Troeteldier `n hondjie (of `n katjie) en beter voel vinnig

Dit is die troeteldiere my familie en ek liefhet: Touser (Sweedse vir "klein dogtertjie"), Christopher Bean, Kitty Muis, Wiggins, Ziggy. Eenvoudig te sê hul name laat my glimlag. Daar is meer: ​​Hulle begrens in ons lewens gee ons onvoorwaardelike vriendskap en liefde, onverwags lag, en glo dit of nie, `n goeie gesondheid.

Besit van `n troeteldier, veral `n hond of kat, is een van die beste boererate kan jy jouself gee. In hierdie tyd van hoë stres, `n harige pal is `n vertroostende vriend, met voordele:

Of jy nou `n professionele in `n warrelwind loopbaan, `n kollege-student met `n swaar akademiese lading en sosiale lewe, of `n toegewyde ma of pa met geen aftyd, jy waarskynlik skouer daaglikse stres. As dit gaan oor vir `n lang tyd, dit chroniese. Die swaarder dit is, hoe meer dit verhoog inflammatoriese chemikalieë in jou liggaam, verhef bloeddruk, en maak bloedplaatjies taaier-alles faktore wat kan bevorder onreëlmatige hartritme of hartaanval. Stres kan ook lei tot diabetes, moegheid, verlies van seksuele begeerte, en nog baie meer.

Hier is wat `n troeteldier kan doen: Die teenwoordigheid van `n hond of kat as `n konstante, nie-kritieke vriend kan jy kalmeer en gemaalde jy. Troetel `n warm, liefdevolle diere wat in jou touch genot kan jy bring vreugde.

Die Amerikaanse Centers for Disease Control, die National Institutes of Health, en die American Heart Association het al erken die potensiaal voordele vir die gesondheid van troeteldiere. Die AHA het die resultate van studies gepubliseer met singles, egpare, en die bejaardes, wat daarop dui dat bloeddruk was laer en algemene gesondheid beter in troeteldiereienaars. Een studie selfs herbesoek diegene wat nog nie troeteldiere, dan hulle later aangeneem. Raai watter rigting hul gesondheid het?

Behalwe help laer bloeddruk, troeteldiere kry jy uit die bed vir `n paar loop `n dag, help om depressie, bring kameraadskap aan bejaardes, en help lei diegene wat ly aan demensie. Hulle het selfs gekoppel aan help kinders bou immuniteit teen allergieë en asma.

Vestig in met jou geliefde harige pal en probeer om hierdie punt uit ons 500 Tyd getoets Home Resepte en die Wetenskap agter hulle:

Troeteldier Mindfulness meditasie:

Bring jou troeteldier in `n stil ruimte in jou huis (of skuif na hulle s`n). Sit of lê met jou oë toe. As ek aan beteken dat jy nie dink oor enigiets anders, maar die fokus plaas op al die sensasies-touch, ruik, klank-van die oomblik. Begin jou vingers deur pels van jou troeteldier, en luister na die purr van jou kat, die asemhaling van jou hond. Voel die sagtheid en kalm, so af en toe opwinding van die nat neus. Bly gefokus vir vyf minute. Dan terug te keer na jou daaglikse roetine verfris.

Wees gelukkig en gesond,

Die Remedy Chicks