10 Strategieë wat jy kan help voorkom borskanker

Borskanker is die mees algemene kanker gediagnoseer in vroue, maar dit is nie die mees dodelike (longkanker kry wat twyfelagtige eer). Dit is egter borskanker tweede grootste oorsaak van kanker-verwante sterftes in vroue. En die mense is nie immuun teen die siekte.

Volgens die National Cancer Institute (NCI), het 2014 `n geskatte 232670 nuwe gevalle van borskanker in vroue en 2360 nuwe gevalle in mans gesien. Borskanker sterftes vir 2014 t0tal 40000 in vroue en 430 in mans.

Soos met die meeste siektes, die doel is om die kans van die ontwikkeling van borskanker te verminder, of ten minste om die siekte te vang in sy vroeë, mees maklik behandelbaar stadiums. Dis hoekom `n gesonde leefstyl en siftingstoetse saak.

Video: Control diabetes naturally | 5 Steps to Controlling Diabetes in Menopause

Hier is tien ander wenke wat kan help om borskanker:

1. Eet meestal plante. Studies assosieer dieet ryk aan groente, vrugte, en vis soos die Mediterreense dieet met `n afname in die risiko van borskanker.

2. Kry gereelde fisiese oefening. Aktiewe vroue lyk hul kanse om borskanker te ontwikkel verminder. A 2014 studie het bevind dat vroue wat verbruik meer vrugte en groente en het `n lang geskiedenis van fisiese aktiwiteit verminder hul risiko`s.

3. slaap goed. Dit beteken dat die slaap ongeveer 8 uur per nag. Opgehoopte navorsing toon dat kort slaap, nagskof werk, blootstelling aan die lig in die nag, werk as `n lugwaardin, en ander oorsake van sirkadiese (daaglikse ritme) ontwrigting verhoog die risiko van borskanker.

4. Handhaaf `n gesonde gewig. Oorgewig en vetsugtig korreleer met risiko van borskanker. Maniere om ongewenste vet verdryf is om natron en ander meer suiker te vermy, eet net wanneer honger, oefen elke dag, en kry genoeg slaap.

5. Moenie rook, drink nie alkohol, of baie min te drink. Tabakrook verhoog die risiko van kanker in verskeie organe. Hoe meer alkohol wat jy verbruik, hoe groter is jou risiko van borskanker.

6. Borsvoed jou baba. Sodoende het verskeie voordele vir die gesondheid vir ma en kind, insluitende die vermindering van die moeder se risiko van borskanker. Geboorte na 30 is `n risikofaktor vir borskanker.

Video: The Great Gildersleeve: Leroy`s Paper Route / Marjorie`s Girlfriend Visits / Hiccups

7. Vermy onnodige blootstelling aan bestraling. Die Centers for Disease Voorkoming en beheer (CDC) beveel vroue om die gebruik van onnodige toets met CT-skanderings, PET skanderings, X-strale te verminder. Soms bestralingsterapie is lewensredding, as in die behandeling van siekte Hodgkin. In daardie geval, die vrou moet vroeër en meer gereeld gekeur vir borskanker.

8. Chill op die hormone. As die menopouse oorgang veroorsaak ongemaklike simptome, bespreek jou opsies met jou dokter. Terwyl een keuse is hormoonvervangingsterapie, uitgebreide gebruik nie verhoog die risiko van borskanker. As jy `n persoonlike of familiegeskiedenis van borskanker, oorweeg ander nie-hormonale opsies.

9.Kry gekeur vir borskanker. Die mees gebruikte screening instrument is mammografie, `n toets wat omstrede geword het as gevolg van die moontlikheid van oor-diagnose, vals positiewe toetse, en vals negatiewe toetse. Oor-diagnose beteken dat sommige bors siekte behandel word wat sal waarskynlik nooit beduidende simptome veroorsaak. `N vals positiewe wyse die toets dui borskanker wanneer daar is niemand. Volgens die NCI, na elke vertoning, 10 persent van vroue teruggeroep vir verdere toetsing, wat veroorsaak dat, ten minste, angs. In `n valse negatief toets, die verslag is normaal, wanneer daar in der waarheid was kanker, wat lei tot `n valse gevoel van gesondheid.

Video: Stanley A Meyer 1989 House Meeting in New Zealand Part 1 HD Hho Hydrogen Voltrolysis

Nietemin, mammografie is die beste instrument wat ons het vir `n vroeë diagnose. Volgens die NCI en die Amerikaanse Kollege van Obstetrici en Ginekoloe (ACOG), is daar `n soliede bewyse van voordeel - in terme van `n verminderde kankersterftes - vir jaarlikse mammogramme vir vroue 40-74 jaar. Aan die ander kant, die Amerikaanse voorkomende dienste taakmag beveel net mammogramme net elke twee jaar vir vroue 50 tot 74.Sometimes ander beeldvorming tegnieke - magnetiese resonansbeelding, tomosynthesis, en ultraklank - word gebruik om te back-up bevindinge op mammografie. Minder sekerheid berus by borsondersoeke gedoen deur vroue en hul gesondheid verskaffers, hoewel hierdie hands-on benaderings beslis doen identifiseer gewasse.

10. Oorweeg genetiese toetsing. Donald Aptekar, MD, `n Denver verloskundige-ginekoloog wat wyd praat oor genetiese toetsing, sê: "As jy `n sterk familiegeskiedenis van borskanker en of eierstokkanker en / of jy is van Joodse afkoms, kan jy `n geenmutasie dra (soos BRCA 1 of 2) dat jou risiko vir borskanker en eierstokkanker aansienlik verhoog. " `n aantal ander faktore verhoog die waarskynlikheid van geërf het kanker. Aptekar beveel jy bespreek of jy nou `n kandidaat vir genetiese toetsing met jou gesondheidsorg verskaffer of `n genetiese raadgewer.