Slaap gemaklik met slokdarmkanker

Slokdarmkanker kan slaapversteurings veroorsaak vir `n aantal redes. Fisies, kan slokdarmkanker pyn maak dit moeilik om `n gemaklike slaap posisie te vind. En met alles wat jy te doen het met wat deur jou gedagtes, dit kan ook moeilik wees ontspanne genoeg om `n goeie nagrus kry te kry.

Slokdarmkanker: Dit vind van `n beter slaap Posisies

Dit kan moeilik wees om gemaklik in jou bed te kry wanneer jy slokdarmkanker. Dit is belangrik om te slaap in `n manier dat maag sure in aanraking te kom met jou slukderm verminder. Daarbenewens kan `n groot en pynlike gewas dit moeilik om jou eie speeksel insluk, en om `n gemaklike plek op die kussing wat nie druk nie sit op jou keel en die gewas te vind.

Vir slokdarmkanker pasiënte, slaap "is `n probleem, maar dit is `n kwessie vir verskillende redes op verskillende tye," sê Wayne Hofstetter, MD, `n medeprofessor van torakschirurgie en direkteur van die slokdarm program by die Universiteit van Texas MD Anderson Cancer Center in Houston.

"Wanneer mense sukkel slaap na `n operasie ... ons vir hulle sê dat hulle nodig het om te slaap met hul kop op, tussen 20 en 30 grade verhef," sê dr Hofstetter. Slokdarmkanker pasiënte moet ook slaap met "kussings aan weerskante, en kussings onder hul bene -. Om hul kop te verhef Dit voorkom aspirasie en moedig dreinering," sê hy. Wigvormige firma skuim kussings vir onder die rug kan gekoop word by hierdie makliker te maak.

"Pasiënte met `n gevorderde slokdarmkanker kan probleme slaap as gevolg van pyn het," as die tumor begin infiltreer ander dele van die liggaam en veroorsaak pyn, sê Hofstetter. "Ons beveel aan pyn medikasie indien probleme slaap is as gevolg van pyn," sê Hofstetter.

Slokdarmkanker: Slaap Rustig

Afgesien van die fisiese ongemak, slokdarmkanker pasiënte ervaar dikwels slaapversteurings as gevolg van die emosionele newe-effekte van die hantering van slokdarmkanker. Baie mense ly aan depressie en angs oor hul siekte en hul prognose. Dit is belangrik om te gaan met die fisiese en emosionele redes wat maak dit moeilik vir jou om te slaap. Daar is `n paar dinge wat jy kan doen om jou liggaam te help - en gees - ontspan met slaaptyd sodat slaap makliker kom:

• Praat daaroor. Hou jou gedagtes en vrese binne sal jy dit nie doen nie enige gunsies. Probeer skryf in `n joernaal elke oggend, na `n paar angs uit jou bors begin kry sodat jy kan aangaan met jou dag. Oorweeg dit om by `n ondersteuningsgroep, vergader met `n terapeut, of praat met `n vriend of familielid oor jou mees eerlike vrese en bekommernisse. Vermy wat hierdie dinge doen net voor slaaptyd, al is, wanneer jou gedagtes is meer geneig om in te woon op hierdie bekommernisse wanneer jy probeer om te kry om te slaap.
• Oefening. Alhoewel jy nie wil hê om jou liggaam te veel druk, kan `n bietjie oefening elke dag help om beter in die nag slaap. Dit is `n goeie manier om moeg uit jou liggaam en gees, en kan jou help om te gaan met `n paar van die vrese en angs rondom jou slokdarmkanker.
• Stel `n slaap skedule. Roetines kan jou help om aan die slaap raak en aan die slaap langer te bly. Gaan slaap op dieselfde tyd elke aand, en opstaan ​​op dieselfde tyd elke oggend. As jy `n middagslapie gedurende die dag nodig het, te skeduleer dit tydens `n gereelde tyd, en hou dit kort. Ook voor te berei jouself voor vir slaaptyd dieselfde manier elke nag - neem `n warm bad of stort, lees `n boek, of luister na ontspannende musiek.
• Kies slaaptyd kos en drinkgoed versigtig. Wat jy eet en drink kan jy tred te hou in die nag as jy nie versigtig is nie. Caffeinated voedsel en drank soos koffie, tee, en sjokolade moet vermy word deur ten minste vier tot ses uur voor die bed.
• Skep `n strelende slaap omgewing. Maak seker dat jou slaapkamer is donker, koel, stil, en gemaklik. Bederf jouself met velle en donsig kussings skoon as hulle maak dat jy meer gemaklik.
• Neem jou medikasie. As pyn maak slaap moeilik vir jou, kan jou dokter `n verandering in die dosis of die skedule van jou pyn medisyne wat jy gemaklik genoeg om te slaap sal maak beveel. Ander vorme van medikasie, soos antidepressante en kalmeermiddels, kan jou help om aan die slaap vinniger val en aan die slaap langer te bly.

Die bestuur van jou slokdarmkanker simptome en enige vreemde redes wat kan veroorsaak slaapversteurings is die aanbevole maniere om probleme slaap, eerder as om slaap medikasie of ander slaap hulpmiddels. In bykomend tot die behandeling van jou kanker en die bestuur van jou pyn, kan jy help om jou liggaam beter natuurlik voel, deur `n gesonde dieet, gereelde oefening, en kom na terme met jou vrese en angs oor jou siekte.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid slokdarmkanker Sentrum.