Terug na die basiese dinge met dr. Kristi funk

Hierdie week het ek die geleentheid gehad om weer met Dr. Kristi Funk praat. Ek het voorheen `n onderhoud Dr. Funk tydens verlede jaar se Maand Bewustheid Borskanker. Dr. Funk het aktief in borskanker bewustheid, chirurgie, en behandeling sedert sy Direkteur van Patient Education was by Cedars-Sinai Bors Center in Los Angeles. In 2009, sy het na die Pink Lotus Bors Sentrum oopmaak. Sy is werklik `n skatkis van kennis en `n toegewyde soldaat in die stryd teen borskanker. Ek sal insluit `n paar van die groot dinge wat ek geleer het uit die gesprek met Dr. Funk oor die volgende paar blog inskrywings.

Een van die belangrikste dinge wat ons bespreek was die rol van dieet en oefening in die vermindering van die risiko van borskanker. Meer bewyse voort te voorskyn kom om bevindinge wat borskanker geraak word deur lewenstyl `n vrou se ondersteuning. Dit is egter belangrik dat ons nie vroue blameer vir die ontwikkeling van borskanker aangesien so baie ander omgewings- en genetiese faktore kan `n rol speel in verwek hierdie kanker.

Estrogeen is een komponent in die ontwikkeling van die meeste borskanker wat beheer kan word deur middel van lewenstyl. Afgesien van ovariale produksie, kan vetweefsel ook `n bron van estrogeen wees. Daarbenewens het die hoër insulien in vetsugtige vroue inmeng met hormoon onderdruk agente, sodat estrogeen om meer vrylik te sirkuleer. As gevolg hiervan, vroue wat post-menopousale en neem tamoxifen of aroma inhibeerders wat estrogeen produksie te sluit, kan nog estrogeen as hulle oorgewig is. Eet `n dieet laag in vet en hoog in vesel - al die dinge wat die USDA beveel - is `n manier om die terugkeer van borskanker te veg en die risiko vir vroue wat nie reeds gediagnoseer verminder.

Dit is `n moeilike onderwerp vir my. Ek is nie swaar genoeg om aansoek te doen vir "Die Biggest Loser" nie doen ek kom naby aan kwalifiseer vir die maag bypass chirurgie, maar ek moet daardie soort van swaar ingryping om my te help verloor die £ 20 wat ek sedert veg borskanker opgedoen het . Ek het begin om gewig toe ek besig was om tamoxifen na chemoterapie en regtig verpak dit op tydens die maande het ek was op Arimidex. My onkoloog egter oortuig ek moet net om te stap tot die oefening en meer waaksaam oor my dieet ten einde enige gevolge van hierdie kanker veg wonder dwelms teen te werk. Sy is meer as reg - ek het nie nodig om meer van `n verbintenis maak om hierdie aspek van my lewe. Ek het oor my stryd in die verlede poste geskryf.

Dr. Funk moedig 30 tot 40 minute se oefening, drie tot vier keer per week. Stap Dixie Hond is my gewone daaglikse oefening, so ek kry ten minste daardie bedrag, en Dixie is `n trekker - so ek is `n vinnige ontsien. Ek kan baie beter te doen en soms doen ek. Ek het net dit nie onderhou nie. Ek is lief vir om te loop (maar dit is net in die herfs), ek is lief vir om te ski (maar dit is net in die winter) en ek hou van joga (maar het moeite doen dit alleen).

Ek het regtig nie liefde aktiwiteit, maar een of ander manier die res van die lewe net in die pad. Nou, as ek kon net opgee die aartappelskyfies.

Probeer harder,
Kathy-Ellen