Wanneer `n kopseer weg `t gaan

Die gemiddelde spanning hoofpyn - die mees algemene tipe van hoofpyn - duur sowat vier uur. Maar vir sommige mense, erge hoofpyn sleep op baie langer, soms vir `n paar dae. En hierdie "nimmereindigende hoofpyn" kan selfs angs veroorsaak.

Video: 667 Be a Torchbearer for God, Multi-subtitles

"Tipies, hoofpyn wat langer as `n dag en aanskakel is is migraine," sê hoofpyn deskundige Peter Goadsby, Baccalaureus in Geneeskunde en Baccalaureus chirurgie aan die Universiteit van Kalifornië in San Francisco. "Die mediaan duur vir migraine is oor `n dag." In werklikheid, kan `n paar migraine duur tot 72 uur.

Erge hoofpyn en jou kwaliteit van lewe

Video: Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)

Hoewel `n lang hoofpyn uitputtend en frustrerend kan wees, is dit waarskynlik nie dodelik, sê dr Goadsby. "Na `n aanval wat langer as `n dag beteken nie noodwendig enigiets verskriklike," sê hy. Maar `n hoofpyn wat voortduur kan `n ware tol op jou kwaliteit van lewe.

Video: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey

Byvoorbeeld, migraine patienten weet dat wanneer hulle hoofpyn begin hulle `n dag van produktiewe werk of familie lewe verloor. Reël vir strategieë om dit te hanteer dat een dag draaglik kan wees nie, maar as uit kommissie vir twee of selfs drie dae kan moeiliker wees. Selfs die bekommernis oor `n dreigende migraine, veral vir diegene wie se hoofpyn is `n lang of ernstige, kan inmeng met die daaglikse lewe.

Hier is `n paar moontlike oorsake vir `n hoofpyn wat nooit blyk te eindig:

• Rebound hoofpyn. As jy is die neem van `n baie oor-die-toonbank medisyne te hoofpyn pyn te verlig, kan jy `n ander soort van laegraadse hoofpyn ervaar elke keer as die medikasie dra af. Hierdie soort van hoofpyn mag lyk om te kom en gaan.
• Depressie. Dit kan `n bydraende faktor tot langtermyn hoofpyn wees in `n aantal maniere. Algemene pyne en skete is dikwels onder die simptome van depressie, en depressie kan ook inmeng met gesonde roetines, soos genoeg slaap en die handhawing van `n gesonde dieet, wat kan help om te verhoed dat migraine en hoofpyn. Navorsing het ook getoon dat mense met migraine is twee keer meer geneig tot depressie as diegene wat nie migraine het nie ervaar.

Hoe om te gaan

Hier is maniere om te gaan met `n hoofpyn wat nooit blyk te eindig:

• Behandel die pyn. As jy nie `n voorskrif het en maak staat op oor-die-toonbank (ODT) medisyne, volg die aanbevelings dosis noukeurig. As jy jouself die neem van hierdie meer as twee dae `n week, kan voorskrif medikasie `n beter opsie wees. Hou in gedagte ook dat die neem van OTC pyn medikasie meer as drie dae per week rebound hoofpyn kan veroorsaak. As jy `n medikasie vir hoofpyn of migraine pyn voorgeskryf, neem die bedrag van jou dokter het aanbeveel. Maar so met jou mediese span voor jy meer as die voorgeskrewe bedrag neem, selfs al is dit dosis verskyn nie om saam te werk.
• Behandel verwante probleme. Aandag te gee aan ander gesondheid betref, soos slaapversteurings, en kry `n nodig depressie behandeling, soos antidepressante.
• Rus en ontspan. Genoeg slaap is ook belangrik vir die verligting en die voorkoming van hoofpyn en migraine. Selfs as jy nie kan slaap nie, rus en met behulp van ontspanning tegnieke kan help.
• Inroep ondersteuning. `N Twee-dag hoofpyn kan beteken jy die hulp van familie en vriende nodig om te sorg vir jou daaglikse verpligtinge terwyl jy herstel.

Voorkoming van Long Hoofpyn

Die beste strategie vir hoofpyn is om dit te vermy, as jy kan. Hier is `n paar voorkoming wenke:

• Handhaaf `n gesonde gewig. Migraine is meer algemeen onder oorgewig mense as dié van normale gewig.
• Probeer voorkomende medikasie. Praat met jou dokter oor medisyne wat migraine kan voorkom, eerder as die behandeling van die pyn wanneer dit kom. Terwyl voorkomende behandelings selde skakel migraine, kan hulle die frekwensie en erns van aanvalle te verminder.
• Vermy snellers. Aandag te gee aan die dinge wat lyk `n hoofpyn af te rig, soos te veel alkohol of nie genoeg slaap. Migraine kan veroorsaak word deur verandering, beklemtoon Goadsby, so dis `n goeie idee om te bly goed gebalanseerde en maak gesonde keuses.
• Soek depressie behandeling. As depressie of angs is `n probleem vir jou, kan terapie help. Kognitiewe gedragsterapie in die besonder is `n benadering wat kan help met hoofpyn voorkoming en coping- dit kan ook snellers te identifiseer en te help jy positiewe gedrag en denkpatrone te ontwikkel.

Al is dit skaars, kan `n erge hoofpyn `n lewensgevaarlike noodgeval aan te dui, soos `n infeksie, of bloeding in of rondom die brein. Soek onmiddellike mediese aandag indien u hoofpyn gaan gepaard met `n koors, nekstyfheid, of enige nuwe neurologiese simptome soos duiseligheid, belemmerde spraak, swakheid, of verwarring.