Die beste natuurlike haar verlies middels

Daar is geen twyfel daaroor nie, ons wil almal `n luukse, vol kop hare. Alhoewel haar verlies is die mees algemeen geassosieer met mans, vroue ook ly aan hierdie probleem - en ongelukkig haar verlies in vroue is `n baie minder aanvaarbaar in die samelewing vandag. Volgens die Amerikaanse Hair Loss Association, vroue maak eintlik tot 40 persent van die Amerikaanse haar verlies lyers. (1) So `n algemene probleem onder beide en vroue, is dit unsurprising dat so baie mense kyk vir haar verlies middels heinde en verre.

Het jy meer hare opgemerk in jou kwas die afgelope tyd as jy gebruik om te sien, of is jy hare uit val in polle? Het jy in die spieël kyk en sien kopvel waar jy gebruik om net hare sien? Verloor oral 50-150 hare per dag is as normaal beskou, maar wanneer jy begin verloor meer as wat dit problematies raak, om nie te praat sigbaar opvallend. Wat is regtig agter jou hare verlies, en hoe kan jy die oorsaak, nie net die simptome, met `n doeltreffende haar verlies middels behandel?

Dit gebeur dikwels dat haar verlies lyers te draai na hare vervanging chirurgie en aktuele haarverlies produkte in die hoop van die herstel van hul volle koppe van hare - of ten minste `n paar van wat eens was. Maar is dit die beste plan van aksie te neem met haar verlies? Wanneer dit kom by enige probleem, die eerste stap is om die oorsaak te vind. Kom ons praat oor die werklike oorsake van haar verlies en wat jy kan begin doen vandag om natuurlik te stop en hopelik omgekeerde jou hare verlies. Om mee te begin is daar baie kos en vitamiene vir hare groei dit sal nie breek die bank, maar kan regtig `n verskil maak. Daar is ook baie ander natuurlike haar verlies middels soos roosmaryn essensiële olie wat het getoon dat asook werk konvensionele aktuele produkte. (2)

Natuurlike Hair Loss Remedies

Die goeie nuus is dat met lewenstyl verandering om stres, dieet verbeteringe en die gebruik van ander natuurlike haar verlies middels verminder jy kan hare groei vinnig verbeter.

Top Hair Loss Remedies: Foods om te eet

`N Hele kos, voedsel ryk dieet is noodsaaklik vir die ondersteuning van `n gesonde hare groei. Daar is baie kos keuses wat jou kan help om afweer haarverlies, maar hierdie is `n paar van my persoonlike gunstelinge:

• organiese voedsel - Kies hierdie kosse, want hulle is vry van chemikalieë. Chemikalieë kan as tree hormoonontregelaars inmeng met hare groei.
• Pampoensaad - Pampoenpitte is een van die top kosse hoog in sink, wat nodig is vir `n gesonde hare gesondheid. Navorsing het ook getoon dat `n sinktekort gekoppel met hipotireose en haar verlies. (3)
• -Wilde vis gevang - Wild-gevang vis soos salm is hoog in omega-3-vette, wat inflammasie verminder, terwyl die ondersteuning hare groei en hare verdikking.
• Groen tee - Groen tee help bevorder ontgifting en bevat antioksidante wat hare groei te bevorder. Dit kan ook die omskakeling van testosteroon in DHT stop.
• Super sade - Chia, vlas en hennep sade is hoog in vesel en gesonde vette wat jou kan help hulp hare groei.
• been Broth - hoog in proteïen, kollageen en aminosure, been sop die perfekte kos vir die bevordering van `n gesonde hare groei.
• kafeïen - Ja, bly nie tegnies, `n kos, maar kafeïen is show om hare groei te stimuleer. Volgens navorsing, kafeïen stimuleer hare skagte en help hulle vinniger groei, deur demping down die gevolge van DHT, `n stof wat infamously stadiger hare groei. (4)

Top Hair Loss Remedies: Foods te vermy

Daar is ook voedsel wat Ek beveel uitskakeling of vermyding van so veel as moontlik soos:

• Trans-vetsure - Ongesonde vette soos trans-vetsure het getoon dat inflammasie en produksie van DHT verhoog, wat haarverlies kan veroorsaak. Bly weg van gehidrogeneerde olies soos koring olie en soja-olie, wat gelaai is met transvette.
• suiker - Sugar speel `n rol in hormone wanbalanse, dra by tot insulienweerstandigheid, verhoog DHT en veroorsaak inflammasie, al wat kan lei tot haarverlies.
• Verwerkte voedsel - Voedsel wat hoogs verwerk word dikwels gelaai met ongesonde vette, suiker en natrium sodat hulle is baie teenproduktief om gesonde hare groei.
• alkohol - Alkohol kan inflammasie te verhoog en veroorsaak toksisiteit lewer, wat lei tot haarverlies. Swaar drink asook rook het beide is gekoppel aan `n verhoogde risiko van haar verlies. (4b)
• kafeïen - Wag, ek het nie sê die teenoorgestelde bo? Ja, in klein hoeveelhede, organiese koffie en tee kan voordelig vir hare gesondheid wees, maar jy wil nie dit oordoen, want te veel kafeïen kan dehidrasie, hormoon wanbalanse en selfs die produksie van DHT veroorsaak.

Top Hair Loss Remedies: Aanvullings

1. Proteïen poeier van Bone Broth (1-4 porsies per dag, afhangende van die liggaam gewig en individuele behoeftes): Jy kan ook jou daaglikse dosis van been sop uit `n proteïen poeier. Been sop poeier is ryk aan proteïene, kollageen, gelatien, glucosamine, chondroitin en sleutel minerale dikwels ontbreek in die gemiddelde dieet. Hierdie noodsaaklike voedingstowwe te ondersteun en te bevorder `n gesonde hare groei sowel as `n wye verskeidenheid van bykomende voordele vir die gesondheid.
2. Saw Palmetto (320 milligram per dag): `N Natuurlike DHT blokker wat grootliks hare groei te verbeter.
3. Pygeum (100 mg 2x per dag): Spreek die oorsaak van haar verlies deur die sluit van DHT bindingsplekke en die verbetering van die prostaat gesondheid.
4. Pampoen saad olie (8 gram of 1 eetlepel per dag): Inhibeer DHT vorming regdeur die liggaam en bevat vetsure wat dik hare te ondersteun.
5. Visolie (1000 mg per dag): Visolie help verminder inflammasie en verdik hare.
6. Aloe vera sap (1/2 koppie 2x daaglikse en sjampoe): Aloe vera sap kan natuurlik help verdik hare.
7. Ashwagandha (500 mg daagliks): adaptogen kruie soos Ashwagandha help om jou liggaam aan te pas en te hanteer stres, balanseer hormone en verminder kortisolvlakke (ook bekend as die veroudering hormoon), wat almal help moedig gesonde hare groei.
8. Rhodiola (500 mg daagliks): Nog `n ongelooflike adaptogen plante te afweer stres en bevorder hare groei.
9. B-kompleks vitamiene (1 tablet per dag): B-vitamiene hulp in gesonde streshantering. Biotien of B7 help verdik jou hare natuurlik en vitamien B5 (pantoteensuur) ondersteun jou byniere.
10. Sink (8 mg per dag vir vroue / 11 mg per dag vir mans): Een van die tekens van `n sink tekort is haarverlies. Sink verhoog ook jou immuunstelsel en help herstel jou ingewande.

Top Hair Loss Remedies: essensiële olies en ander olies stimuleer haargroei

Wonder hoe om hare natuurlik hergroei? Jy kan gebruik essensiële olies `n paar van die beste aktuele huis haarverlies middels maak.

• Rosemary is een van die top essensiële olies wanneer dit kom by die verbetering van hare dik en groei. Rosemary olie Daar word geglo dat sellulêre metabolisme wat hare groei te stimuleer te verhoog. Navorsing gepubliseer in 2015 toon selfs dat roosmarynolie blyk so goed werk as Minoxidil, `n konvensionele aktuele haar verlies behandeling.
• nardus olie is bekend vir die bevordering van die groei van die hare en die vertraging in die grys proses van grys. A 2011 dier studie het bevind dat nardus olie het `n positiewe uitwerking op die hare groei aktiwiteit. By die gebruik van nardus uittreksel, was daar `n 30 persent vermindering in die tyd wat dit lyk vir die hare om terug te groei op die getoets rotte, wat dit belowend vir menslike gebruik maak. (5)
• Laventel, tiemie, CEDARWOOD, salie en peperment is ander groot opsies wat kan help verhoog kopvel sirkulasie. Een aanbeveling aan nuwe hare groei te stimuleer is om 03:57 druppels elk van peperment, roosmaryn en salie kombineer in een eetlepel olyfolie (ek ook beveel klapperolie of jojoba-olie). Dan kan jy net masseer die mengsel liggies in die area (s) van kommer 01:59 keer per dag. (6, 7)

Jy kan ook wil my Rosemary, Cedarwood Sage Hair Verdikker, wat is `n noodsaaklike olie driedubbele bedreiging teen haar verlies.

Verminder emosionele stres

Emosionele stres kan ook `n groot veroorsakende faktor in haar verlies wees. Kry genoeg slaap, en skeduleer tye van rus en pret in jou week. Dit is ook `n goeie idee om te neem terapeutiese massering in jou lewe so veel as wat jy kan, saam met ander natuurlike stres verligting. Masserings help nie net verminder algehele stres vlakke, maar hulle help ook verhoog jou algemene sirkulasie, insluitend bloedvloei na jou kopvel. Beter bloedvloei na die kopvel help moedig haar groei.

Bonus punt: Om ontslae te raak van `n roos probleem kan help met natuurlike hare growth.Dandruff is gekoppel met `n verhoogde risiko van haar verlies so aanspreek enige roos kwessies kan `n direkte positiewe uitwerking op haar groei het. (8) Gelukkig is daar `n baie doeltreffende natuurlike roos middels.

Oorsake van haar verlies

Daar is gewoonlik vier hoofoorsake van haar verlies: (9)

• Oorerwing (familiegeskiedenis)
• hormonale veranderinge
• Mediese toestande
• medikasie

Die mediese term vir `n verlies van hare is alopecia, en daar is twee hoof tipes. In die eerste plek alopecia areata is die diagnose wanneer eie immuunstelsel se die liggaam val die haarfollikels, wat veroorsaak dat jou hare uitval. Androgenetic alopecia is `n oorerflike hare toestand waarin daar is hare dunner en dan val dit uiteindelik uit. Dit is die genetiese haarverlies bekend as man of vrou kaalheid.

Hormone in beide mans en vroue is verantwoordelik vir baie liggaam prosesse. Wanneer dit kom by die hare, hormone speel `n belangrike rol. Hormone kan `n deel in die hare patroon gevind op jou kop sowel as die res van jou liggaam speel. Hormonale veranderinge en wanbalanse wat hare groei beïnvloed kan wees as gevolg van swangerskap, geboorte, menopouse, asook skildklierprobleme. Die goeie nuus is dat hormoon wat verband hou haar verlies is tipies tydelike en normale hare groei sal weer terugkeer hormonale balans opbrengste.

As jy `n ma is, het jy waarskynlik onthou tydens swangerskap hoe vol jou hare was. Baie vroue sê dat die tye wanneer hulle swanger is, is die tye wanneer hulle hare lyk sy beste. En dan sal jy ongetwyfeld onthou die nasleep van daardie maande van pragtige hare. Al die hare wat bietjie vir bietjie moet het uitgeval kom nou uit in groot hoeveelhede van haar verlies in net `n kort tydperk van die tyd. Dit staan ​​bekend as Telogen effluvium. Dit gebeur in 40 persent tot 50 persent van vroue, en dit is te danke aan die verandering in hormone tydens swangerskap. Gelukkig, dit is net `n tydelike haarverlies. (10)

Die hormone wat ons praat oor wanneer dit kom by haar verlies is die groep van hormone genoem androgene. Die drie tipes androgeen hormone is testosteroon, androsteendioon en dihydrotestosterone, meer algemeen bekend as DHT. Almal van ons het gehoor van testosteroon en waarskynlik assosieer dit met die manlike "macho" hormoon. Trouens, beide mans en vroue se liggame bevat al drie van hierdie hormone in `n bedrag, en hul wanbalans kan bydra tot haarverlies in albei geslagte.

Man vs. vroulike haar verlies

Teen die ouderdom van 35, 66 persent van die Amerikaanse mans het `n paar bedrag van waarneembaar haar verlies. `N Hoë persentasie, reg? Teen die ouderdom van 50, het sowat 85 persent van die mense aansienlik dunner hare, volgens die Amerikaanse Hair Loss Association. (11)

Die oorsaak van haar verlies in mans is te danke aan sensitiwiteit die haarfollikels `to DHT (5α-Dihydrotestosterone). DHT is `n manlike androgeen hormoon wat follikels laat krimp, wat lei tot `n korter lewensduur en verminder hare produksie. Gewoonlik na hare val uit `n ander hare begin om te groei uit dieselfde follikel, maar as DHT is hoog hare groei afneem. Manlike kaalheid (androgenetic alopecia in mans) volg `n patroon van `n afneem is haar lyn wat vorder tot `n "M" vorm en dan voort om die bekende "O" vorm.

Vroulike kaalheid (androgenetic alopecia in vroue) word gekenmerk deur dunner op die top of die middel van die kop. Vroulike haar verlies is oor die algemeen as gevolg van hoë vlakke van stres, hormoon wanbalans, skildklier toestande of giftige blootstelling. Vroue is eintlik die meeste geneig om te ly aan haar verlies as gevolg van hormone. Dink swangerskap, menopouse, geboorte beheer pille en ander hormonale veranderinge wat vroue so algemeen deurgaan. met polisistiese ovarium sindroom (PCOS) is nog `n hormonally verwant gesondheidsprobleem wat kan bydra tot haarverlies van die kopvel maar ongewenste hare groei in ongewenste plekke. 

Navorsing toon ook dat daar `n manlike ekwivalent van PCOS verwant aan manlike haar verlies kan wees. Een studie het bevind dat mans met voortydige manlike kaalheid het hormonale profiele soortgelyk aan vroue met PCOS en hulle het ook aansienlik hoër insulienweerstand. (12) Dit wys hoe behoorlike hormoon balans in mans is ook belangrik vir die gesondheid, spesifiek hare gesondheid.

Konvensionele Hair Loss Behandeling

Daar is verskeie opsies wanneer dit kom by die konvensionele behandeling van haar verlies, wat almal kom met `n beduidende newe-effekte nie, tensy jy kies vir `n wig of haar stuk. Die mees algemene konvensionele haar verlies middels sluit aktuele Minoxidil, mondelinge Finasteride, aktuele of mondelinge hormone en steroïede, hare oorplantings, en haar herstel operasie. (13)

`N Voorbeeld van `n baie algemeen gebruik word en konvensionele topikale behandeling is Minoxidil. Een van die mees bekende weergawes is Rogaine. Konvensionele hare groei produkte soos Rogaine is beskikbaar sonder `n voorskrif en kan gebruik word deur beide mans en vroue. Finasteride is `n mondelinge medikasie vir haar verlies in net mans en vereis `n voorskrif. Beide Minoxidil en Finasteride nie aan die wortel van haar verlies te kry en net werk om hare hergroei so lank as wat jy hierdie medikasie gebruik. Sodra jy ophou om hulle, die hare groei, indien enige, sal ophou.

Chirurgie is `n ander konvensionele opsie dis duurder en indringende. Eerstens is daar hare oorplanting operasie, wat hare neem van `n ander gebied van die kopvel waar hare goed groei en beweeg dit na `n bles of dunner gebied. Hierdie operasie word gewoonlik uitgevoer vir manlike kaalheid. Slegs sowat 5 persent van die vroulike haar verlies lyers Daar word gesê dat `n goeie kandidate vir hare oorplanting operasie wees. Dit is te wyte aan die feit dat in teenstelling met mans wat geneig is om hare te verloor in gekonsentreerde gebiede, vroue tipies ervaar haar verlies regoor hul paaltjies. (14)

Haar herstel operasie is nog `n konvensionele behandeling opsie en kan gedoen word in `n paar maniere. Een manier is om kaal kopvel verwyder en bring die hare in die vervaardiging van kopvel nader aan mekaar om die gebied van bles te verminder. Nog `n vorm van chirurgie behels om toestelle tydelik onder die kopvel aan die gebiede wat tans die vervaardiging van hare rek sodat die gebied van bles afneem. Daar is ook kopvel flap chirurgie, wat `n stuk kopvel vervaardiging hare neem en chirurgies dit stel waar daar is bles.

`N Meer onlangse konvensionele behandeling opsie vir haar verlies is `n lae vlak laser terapie wat gebruik maak van lig en hitte behandeling vir genetiese haarverlies (androgenetic alopecia) in beide mans en vroue. Tot op datum, is dokter menings van hierdie behandeling gemeng met baie heeltemal verwerp. (15)

Voorsorgmaatreëls Met betrekking tot Hair Loss Remedies

Wanneer dit kom by die konvensionele behandelings vir haar verlies, daar is `n baie moontlike newe-effekte moet jy bewus wees van voor die gebruik van enige van hierdie opsies word. Maak seker om waarskuwings noukeurig lees en neem hulle ernstig oorweeg omdat `n groot deel van die newe-effekte is baie ernstig. Byvoorbeeld, kan ernstige newe-effekte van Minoxidil produkte soos Rogaine sluit ongewenste gesig / liggaam hare, duiseligheid, vinnig /onreëlmatige hartklop, floute, borspyn, swelling van die hande / voete, ongewone gewigstoename, moegheid en moeilike asemhaling. (16)

Newe-effekte van Finasteride kan die volgende insluit impotensie, verlies aan belangstelling in seks, moenie moeite doen om `n orgasme, abnormale ejakulasie, swelling in jou hande of voete, voel moeg, hoofpyn, loopneus, en veluitslag.

Met hare oorplanting operasie, is dit belangrik om te weet dat dit wat jy nie `n oombliklike perfekte hoof van hare gee nie. Dit gebeur dikwels dat die hare op uit die grafts direk na die oorplanting val, en dan sal hulle nie hergroei vir sowat drie maande. Moontlike newe-effekte en komplikasies van hare vervanging of oorplanting operasie sluit in pyn, tydelike gevoelloosheid of benoude, bloeding, infeksie, swelling van die gesig, littekens, swak groei van grafts, en `n onnatuurlike voorkoms van die oorgeplant hare. (17)

As jy swanger is, borsvoeding is of enige voortgesette gesondheid betref, maak seker met jou dokter te praat voordat die gebruik van enige konvensionele of natuurlike haar verlies middels. Jy moet ook seker maak dat jou behandeling opsie nie interaksie met enige huidige medikasie of aanvullings. Daarbenewens, `n kombinasie van natuurlike en konvensionele behandelings (soos Minoxidil met essensiële olies) kan ongewenste newe-effekte veroorsaak.

Finale Gedagtes oor Hair Loss Remedies

Haar verlies is gewoonlik meer as net `n irriterende fisiese probleem. Vir baie mense ervaar haar verlies, die daaglikse lyding is `n werklikheid en neem `n groot tol op hulle in baie opsigte. Navorsing het getoon dat haar verlies kan veroorsaak "liggaamsbeeld dramatiese en vernietigende emosies in pasiënte, wat `n negatiewe impak kan hê hul selfbeeld, en / of selfvertroue." (18)

Jou hare verlies kan nie maak dat jy lyk soos jou ideale self, maar dit is belangrik om dinge in perspektief te hou, want gaan afdraande verstandelik en emosioneel oor jou hare verlies sal net bydra tot, eerder as om hulp, jou probleem. Daar is geen twyfel dat die verlaging van jou stres die toestand van jou hare (en jou lewe) sal help so probeer om die negatiewe selfgesprek ter wille van jou hare gesondheid sowel as jou totale gesondheid liggaam te verminder.

As jy `n vrou ervaar haar verlies, dit is veral `n goeie idee om jou skildklier gesondheid geëvalueer om te sien of hipotireose of hipertireose kon wees by die wortel van jou hare probleme. Kenners stem saam dat die hare op jou kop is `n aanduiding van jou algemene gesondheid so wat jy doen om jou algemene gesondheid te verbeter kan `n direkte positiewe impak op jou hare het.

Ek weet dit kan frustrerend om jou hare te verloor nie, maar moenie moed verloor nie. Met `n gesonde dieet en lewenstyl saam met konsekwente gebruik van natuurlike haar verlies middels en `n dosis van geduld, dit is werklik moontlik vir jou hare vinniger en dikker groei in die nabye toekoms.