8 Redes dit seer tydens seks-en hoe om dit op te los

Inhoud

Video: scp-682 termination log | scp foundation experiment log t-98816-oc108/682
Video: is religion man-made? how did religion start? the evolution of belief (2006)

Foto deur Pamela Moore / Getty Images

Oooh, oooh-eina! Klink dit bekend? As seks nie altyd voel so lekker, jy is nie alleen nie. Volgens die 2009 Nasionale Opname van seksuele gesondheid en gedrag, 30% van vroue berig pyn tydens hul laaste seksuele ontmoeting. Maar net omdat dit is algemeen beteken nie dis okay. "Pyn tydens seks ruïnes nie net die oomblik is, kan dit baie groter gevolge hê: vrees vir seks, verlaag seksdrang, en algehele verlies van intimiteit," sê Debra Herbenick, PhD, `n seksuele gesondheid navorser by die Indiana Universiteit in Bloomington. "Pyn is jou liggaam se manier van teken dat iets verkeerd is. Dit is `n wit na `n stap terug te neem en uit te vind wat gebeur."

Jy kan in die versoeking om seksuele pyn te ontslaan as "alles in jou kop" -maar nie daardie fout te maak. "Vroue moet weet dat pyn is werklik, maak nie saak wat die uiteindelike oorsaak," sê seksuele gesondheid deskundige Dennis Fortenberry, MD, van Indiana Universiteit.

Kyk of enige van die volgende situasies bekend klink. En indien wel, moenie bekommerd wees nie-ons het die oplossing.

Video: SCP-682 Termination Log | SCP Foundation Experiment Log T-98816-OC108/682

Die skuldige: Jumping die geweer

Foto deur PaulMichaelHughes / Getty Images

Vroue is stadiger te kry geprikkel as mans, en daar is `n kern van waarheid in die stereotipe dat vroue moet meer spel. Maar uitzoeken wat vir jou werk is die helfte van die stryd.
Die oplossing: "Foreplay moet opwindend om jou te wees," sê Herbenick. "Vir `n paar vroue, wat kan beteken soen en rondom die rol met hul partner- vir ander is dit dalk porno saam kyk. Vir iemand anders is dit dalk mondelinge stimulasie wees." (Hierdie beste verkoop, kan 3-stuk Sola Massage Passie Stel nie help nie, maar ernstig kikker jou spel!) Verstaan wat goed voel sleutel tot die begin van die natuurlike proses van bloedvloei na die geslagsdele, wat smeer (meer oor dit verhoog is hieronder). Herbenick wys daarop dat sommige vroue doen nie eintlik weet wanneer hulle gewek, kan wat `n groot hindernis wees. In hierdie geval, Herbenick sê dat `n verblyf gefokus op die oomblik nuttig kan wees. "Let op hoe dit voel om jou lewensmaat te raak en aangeraak word," beveel sy. Op `n breër skaal, sê sy dat bewustheid praktyk mense wat moeilikheid erkenning opwekking het kan help. "Jy kan probeer loop meditasies, en dan daardie vaardighede toe te pas om seks," sê sy. (Hier is hoe om te probeer `n loop meditasie.)

Die skuldige: Gebrek aan lube

Foto deur Maciej Toporowicz / Getty Images

Video: Is Religion Man-Made? How Did Religion Start? The Evolution of Belief (2006)

Jy kan rarin `om te gaan, maar as jy nie voldoende gladde, is penetrasie gaan `n pyn wees. Plus, hoef vaginale weefsel nie genoeg gesmeer vir penetrasie vir 5 tot 7 minute geword na jou brein is reeds in die spel. En ander faktore kan ook stadig jou vloei. "Warm storte en baddens kan vaginale afskeidings droog," sê Herbenick. "Allergie pille het dieselfde uitwerking op vaginale weefsel as hulle dit doen aan ander mukusmembrane, en `n lae-dosis hormonale geboorte beheer pille kan jy ook uitdroog."
Die oplossing: Maak seker dat jy `n buisie lube gereed vir aksie (Ons gunsteling: Doen Dit Natuurlik Organiese Lubricant + Body Butter). Jy kan nie dit nodig het die meeste van die tyd, maar met dit op stand-by wyse nie hoef te gaan soek vir dit in die middel van die aksie-en ondergang van die oomblik.

Die skuldige: Stres en spanning

Foto deur Chad Springer / Getty Images

Jy het `n miljoen dinge om te doen in `n dag, en jy wat spanning in die bed saam met jou neem. "Ontspanning is `n belangrike deel van die gevoel gereed vir en belangstelling in seks," verduidelik Herbenick.
Die oplossing: De-stress voordat jy besig is. Herbenick dui daarop dat paartjies gee mekaar masserings (hierdie ontspannende klapper en sitroengras massage olie ruik so goed soos dit voel). Maar as vryf-downs is nie jou ding, daar is ander maniere om jou gedagtes-en help dus jou liggaam- voor te berei vir seks. "Probeer `n joga klas-baie mense ook meditasie of bewustheid nuttig."

Die skuldige: Dis `n stywe drukkie
Vir `n klein aantal mense, "genitale fiks" kan `n oorsaak van pyn-d.w.z wees., Jou maat se nogal groot, en jy ekstra petite is.
Die oplossing: Lube kan help in sommige gevalle. Maar "in situasies waar die penis slaan die serviks, of veroorsaak dat `n ongemaklike vlak van rek, kan dit help om seks posisies te verander," sê Herbenick. "Daar is baie keer vroue voel nie vertroue sê:" vertraag "of" meer sag. " "Probeer `n opset, soos vrou-on-top, wat gee jou meer beheer oor die spoed en diepte van stoot. (Check uit hierdie 11 seks posisies vir idees.)

Die skuldige: genitale infeksies
`N Aantal van genitale infeksies mees algemeen, genitale herpes, trigomoniase, en gis infeksies-kan seks ongemaklik maak. Selfs vroue wat asimptomaties of onbewus van hul infeksies kan klein veranderinge in hul vulva of die vagina wat kan bydra tot pyn het.
Die oplossing: Die meeste genitale infeksies word maklik beheer of genees, en die toetse is eenvoudig. As jy ervaar pyn, die belangrikste ding is om te kommunikeer met jou dokter en kry gepas getoets, beveel Fortenberry.

Die skuldige: Endometriose
Hierdie toestand, waar die weefsel wat lyne die baarmoeder begin groei in ander gebiede, affekteer ongeveer 7% van vroue. "Dit kan lei tot pyn met omgang en vaginale penetrasie, en kan regtig ondraaglik wees," sê Fortenberry.
Die oplossing: Ongelukkig kan endometriose laparoskopiese chirurgie vereis, maar die identifisering van die bron van pyn is `n groot deel van die stryd. As jy `n pynlike periodes en pyn tydens seks-en, omdat endometriose neig om in families, veral as jy `vroulike familielede wat ervaar soortgelyke simptome-jy moet jou dokter te vra vir `n ultraklank sifting.

Die skuldige: IBS is nog `n algemene maar sneaky moontlike oorsaak van pynlike seks. Fortenberry dui daarop dat indien u die mees algemene IBS simptome-tydperke van derm krampe, en sikliese hardlywigheid, en / of diarree-bykomend tot pyn tydens seks, die twee kan gekoppel word.
Die oplossing: Praat met jou primêre sorg dokter oor hoe jy kan beheer jou IBS-daar is baie maniere om die simptome, insluitend die verandering van jou dieet, medikasie, stres vermindering en gedragsterapie verminder. "Niemand weet hoekom nie, maar dit blyk dat wanneer IBS behandel, vaginale pyn tydens omgang raak beter as goed," sê Fortenberry.

Die skuldige: Die Verandering
Veranderinge in die vagina tydens menopouse betrek meer as net smeer, veral ná die menopouse is voltooi. "Dele van die vagina en vulva kan addisioneel sensitiewe geword," sê Forteberry, wat hoekom iets wat gebruik word om `n goeie kan nou net plain seer voel kan verduidelik.
Die oplossing: "Daar is baie maniere om die ongewenste simptome van menopouse te verlig," sê Fortenberry. "Begin deur `n gesprek met jou primêre sorg verskaffer of jou ginekoloog oor die moontlike oorsake en behandelings wat kan help."

Deel op sosiale netwerke:

Verwante