Migraine snellers

Inhoud

• Spanning
• Gebrek aan slaap or vlugvoosheid
• Hoogs caffeinated drank
• Video: headache & migraine relief relaxation music | binaural beats | natural relief
• Honger of dehidrasie
• Voedsel bymiddels
• Alkohol
• Medikasie oorgebruik
• Odd en sterk ruik
• Helder ligte en harde klanke
• Medikasie
• Hormone
• Veranderinge in die weer
• Fisiese aktiwiteit
• Foods
• Video: migraine tips and tricks!
• Spanning
• Gebrek aan slaap of vlugvoosheid
• Voedsel bymiddels
• Honger of dehidrasie
• Hoogs caffeinated drank
• Medikasie oorgebruik
• Alkohol
• Vreemd of sterk smells
• Bright lights en harde klanke
• Medikasie
• Veranderinge in die weer
• Hormone
• Video: hoe werkt een release bsran
• Fisiese aktiwiteit
• Foods
• Verwysings

Die presiese oorsaak van migraine is nie ten volle verstaan ​​nie, maar dokters en voorsieners van gesondheidsorg weet dat baie faktore `n migraine kan veroorsaak. As jy een van die miljoene mense wat met gereelde of soms migraine is, is dit belangrik om jou persoonlike migraine snellers verstaan ​​en doen jou bes om dit te vermy. Hou `n joernaal van bekende snellers-soos sekere voedselsoorte, klink, of helder ligte-mag voordelig in die voorkoms van toekomstige migraine aanvalle wees. Dit is ook belangrik om nooit oorgebruik of misbruik enige voorskrif behandeling vir migraine. Misbruik van medikasie kan lei tot verhoogde migraine-aanvalle en chroniese migraine simptome.

Spanning

`N dramatiese toename of afname in fisiese of sielkundige stres kan veroorsaak migraine. Deense navorsers het bevind dat `n meerderheid van migraine pasiënte rapporteer dat stres is gekoppel aan die aanvang van migraine-aanvalle. ander navorsers het berig dat tussen 50 en 80 persent van migraine pasiënte sê stres snellers hul migraine hoofpyn. Sommige pasiënte ervaar migraine in die nasleep van `n stresvolle gebeurtenis, terwyl ander het `n nuwe aanval in die midde van `n stresvolle gebeurtenis.

Gebrek aan slaap of vlugvoosheid

Slaap versteuring is een van die mees algemene faktore wat verband hou met migraine. Onvoldoende slaap is dikwels aangehaal as `n sneller vir akute migraine-aanvalle. Oormatige slaap is `n gereeld berig sneller as well. Vlugvoosheid en veranderinge in jou werkskedule kan ook gekoppel word aan die begin van migraine. Insomnia is die mees algemene slaapversteuring wat verband hou met chroniese migraine. Chroniese migraine pasiënte wat ly aan slapeloosheid is by verhoogde risiko vir angs of depressie.

Hierdie toestande het een ding in gemeen: slaap versteuring. Gelukkig, baie pasiënte rapporteer wat slaap verlig dikwels hul migraine hoofpyn.

Voedsel bymiddels

Die kunsmatige versoeter aspartaam ​​en die geur verbete mononatriumglutamaat (MSG) kan migraine sneller. Eksperimente met aspartaam ​​het opgelewer teenstrydige resultate. Die kwessie van die moontlike gevolge onder migraine pasiënte steeds onopgelos. Daar is `n paar bewyse dat kliniese depressie pasiënte kan vererger simptome nadat beslag aspartaam ​​ervaar.

MSG is `n "smaak verbete." Dit word gebruik om `n geurige geur aan verskeie voedselsoorte te dra. Baie mense in die algemene publiek glo MSG kan hoofpyn veroorsaak. Die meeste beheerde navorsing in gebreke gebly het om `n verband tussen die verbruik van MSG en hoofpyn, of enige ander toestand, in normale individue te identifiseer. Maar `n onlangse studie tot die gevolgtrekking gekom dat MSG hoofpyn en pyn kan veroorsaak in die gesig en kop. Dit kan wys wees om hierdie toevoeging vermy word.

Honger of Dehidrasie

Migraine pasiënte sal goed doen om te verhoed dat draai maaltye. Navorsing toon konsekwent dat huppel etes word dikwels gekoppel aan die aanvang van migraine. Dit is nog onseker hoe dit gebeur. Dit is waarskynlik te wyte aan val bloedglukosevlakke.

Dehidrasie is ook voorgestel as `n moontlike migraine sneller. Versuim om genoeg water te drink is gekoppel aan die aanvang van hoofpyn. N klein opname van migraine-lyers aan die lig gebring dat "onvoldoende vloeistof inname" is gekoppel aan aanvang hoofpyn in sowat 40 persent van reageer.

Hoogs caffeinated drank

Sommige kenners het berig dat oormatige verbruik kafeïen migraine kan veroorsaak. Dit is waarom dit is wys om jou inname van kafeïen monitor van koffie, tee, koeldrank en energie drankies. vlakke Kafeïen kan verbasend hoog in energie drankies wees. sommige navorsers het opgemerk dat kafeïen onttrekking ook `n hoofpyn kan veroorsaak. ander kenners waarsku teen oormatige verbruik van kafeïen.

Hou in gedagte dat baie oor-die-toonbank hoofpyn voorbereidings bevat beduidende hoeveelhede kafeïen. een onlangse beheerde studie tot die gevolgtrekking gekom dat `n dwelm kombinasie van acetaminophen, aspirien en kafeïen was beter op die verligting van die simptome van migraine as alleen ibuprofen.

medikasie Oorgebruik

Oorbenutting van medikasie is een van die mees algemene faktore in migraine. Spesifiek, kan mense wat gemeenskaplike pynstillers oorgebruik meer geneig om te vorder van Sosiale migraine te chroniese migraine wees. Oorbenutting kan lei tot meer gereelde hoofpyne, en moontlik `n groter pyn as well. Dit is onduidelik waarom die neem te veel pynstillers kan eintlik maak migraine simptome erger. Maar, dit is duidelik dat die sogenaamde pynstillende rebound hoofpyn aangespreek moet word wanneer die behandeling van migraine. Daarbenewens, oormatige gebruik van dwelms in die klas opioïed is veral geneig om geassosieer te wees met die ontwikkeling van chroniese migraine.

alkohol

Een van die mees algemene berig snellers vir migraine is alkohol. Alkohol veroorsaak migraine in ongeveer een-derde van migraine pasiënte in `n onlangse Brasiliaanse studie. Rooiwyn verskyn ietwat meer geneig om migraine as ander bronne van alkohol veroorsaak, veral onder vroue te wees. In die studie, rooiwyn veroorsaak migraine in 19.5 persent van die manlike en vroulike migraine pasiënte. Witwyn is wat verband hou met migraine in net 10.5 persent van pasiënte.

Van naderby beskou getalle die studie se toon dat rooiwyn buite verhouding beïnvloed vroue. Rooiwyn veroorsaak migraine in net agt persent van die mense, maar onder die vroue die getal gespring tot 22 persent.

Vreemd of Sterk Smells

Migraine pasiënte dikwels rapporteer dat sterk of ongewone geure sneller hul hoofpyn. Hulle noem dikwels parfuum, in die besonder, as `n sneller. Daarbenewens, ongeveer die helfte van migraine pasiënte rapporteer `n onverdraagsaamheid vir reuke tydens aanvalle. Hierdie verskynsel staan ​​bekend as "osmophobia" en is uniek aan migraine-lyers.

Tydens migraine episodes, het gesê geraak pasiënte sigaretrook, kos ruik, en geure (insluitend parfuum) was die meeste offensief. een onlangse studie tot die gevolgtrekking gekom dat migraine pasiënte met osmophobia was meer geneig om simptome van angs en depressie uit te stal.

Bright Lights en harde klanke

Sommige pasiënte rapporteer dat helder, flikkerende, of polsende ligte, of harde klanke, soos `n migraine sneller kan dien. Selfs kort blootstelling aan sonlig kan migraine sneller in sommige pasiënte. In `n onlangse artikel in Europese Neurologie dui egter op dat sonlig kan nie `n primêre oorsaak wees. Dit kan aanleiding gee migraine eers nadat die pasiënt het hy wyn gedrink die vorige nag. Afwisselend, die pasiënt kan reeds slaap ontneem, beklemtoon, ontwater, of ervaar lae bloedsuiker te danke aan die draai `n maaltyd. Helder lig kan `n soort van sekondêre sneller wees. Mense wie se migraine aanvalle blyk te wees veroorsaak deur skerp lig moet oorweeg of hierdie ander faktore was snellers.

ander navorsers rapporteer dat sonlig alleen kan migraine sneller. Pasiënte berig kry `n bietjie verligting deur `n hoed, sonbril, vermy sonnige plekke, of om meer slaap.

medikasie

Mense met migraine dikwels oorgebruik sekere medikasie, soos opioïede en Butalbital. Oorbenutting van hierdie en ander pyn-verligting medikasie, soos oor-die-toonbank NSAIDs, kan eintlik veroorsaak hoofpyne om meer gereeld voorkom. Dit is onduidelik waarom hierdie is.

Staking offensief medikasie wat nodig mag wees voordat dit moontlik is om beheer oor migraine simptome kry.

Veranderinge in die weer

Verskeie weer veranderinge is voorlopig gekoppel aan die aanvang van migraine. In `n onlangse Brasiliaanse studie van tieners met migraine, weerpatrone wat waarskynlik die meeste hoofpyn veroorsaak ingesluit sonnige en helder, warm, koud, en die verandering van die weer. Nog `n onlangse studie, met meestal vroue van die Amerikaanse Midde-Weste, tot die gevolgtrekking gekom dat donderstorms met weerlig aansienlik is gekoppel aan die begin van hoofpyn. Spesifiek, navorsers die gevolgtrekking gekom dat weerlig was die presipiterende faktor, hoewel hulle onseker was hoe weerlig kan sneller migraine.

hormone

vroue is drie keer meer geneig om te ly aan migraine as mans. Bewyse dui daarop dat vroulike geslagshormoon skommelinge n rol in hoofpyn aanvang en erns kan speel. Meer as die helfte van die vroulike migraine pasiënte in `n onlangse studie het gesê hulle is geneig om ernstige migraine-hoofpyne kry tydens menstruasie. `N Klein subset van hierdie pasiënte ervaar migraine uitsluitlik tydens menstruasie.

Video: Hoe werkt een release BSRAN

Die gebruik van orale voorbehoedmiddels kan simptome vererger, terwyl swangerskap verligting kan bied onder sommige migraine pasiënte. Swangerskap is gekoppel aan verslegtende simptome vir ander pasiënte. Post-menopouse kan `n paar beperkte verligting van hoofpyn erns te voorsien.

Fisiese aktiwiteit

Intense oefening kan migraine sneller. A onlangse studie het bevind dat 38 persent van migraine-lyers ervaring oefening-veroorsaak migraine aanvalle op `n sekere punt. Baie pasiënte met oefening-geïnduseerde migraine rapporteer dat hulle hoofpyn begin met nekpyn. Meer as die helfte verlaat `n gunsteling sport of vorm van oefening in `n poging om te verhoed dat verwek migraine-aanvalle.

Sommige pasiënte rapporteer dat hulle in staat is om lae-intensiteit oefeninge vervang vir `n hoë-intensiteit aktiwiteite wat `n aanval kan veroorsaak gewees het.

Foods

Sekere kosse, of die gebrek aan voedsel (vas), word dikwels gerapporteer as moontlik snellers vir migraine aanval. Die aantal pasiënte wat sê dat sekere kosse sneller migraine hoofpyn wissel van 12 persent tot 60 persent. A 2008 Brasiliaanse studie bevind dat die meeste pasiënte berig dat ten minste een migraine sneller. Dieet was een van die mees algemene berig snellers. Vas was die mees algemene dieet-verwante sneller berig.

Alkohol, sjokolade en kafeïen is die mees algemene stowwe wat verband hou met migraine aanval. In die Brasiliaanse studie, rooiwyn was `n gereelde sneller onder die vroue, maar nie mans. Ander kos dikwels geassosieer met migraine sluit kaas, salami, sjokolade, en die kunsmatige versoeter aspartaam.

verwysings

• Armstrong, L.E., Ganio, M.S., Casa, Korporatiewe D. J., Lee, E.C., McDermott, BP, Klau, J. F., et al. (2012, Februarie). Ligte dehidrasie raak bui in gesonde jong vroue. Die Journal of Nutrition, 142(2), 382-8. doi: 10,3945 / jn.111.142000. Epub 2011, 21 Desember Ontsluit 1 Mei 2014, vanaf
  //jn.nutrition.org/content/142/2/382.long
• Baad-Hansen, L., Cairns, B., Ernberg, M., Svensson P. (2010, Januarie). Effek van sistemiese mononatriumglutamaat (MSG) op hoofpyn en pericranial spiere sensitiwiteit. Cephalalgia, 30(1): 68-76. doi: 10,1111 / j.1468-2982.2009.01881.x. Ontsluit April 29, 2014, vanaf
  //cep.sagepub.com/content/30/1/68.long
• Bigal, M.E., Hargreaves, R.J. (2013, Oktober). Waarom slaap stop migraine? Huidige Pyn en Hoofpyn Verslae, 17(10), 369. doi: 10,1007 / s11916-013-0369-0. Ontsluit April 29, 2014, vanaf
  //link.springer.com/article/10.10072Fs11916-013-0369-0
• Blau, J. N. (2005, Junie). Water ontneming: `n nuwe migraine steil. Hoofpyn, 45(6), 757-9. Ontsluit 1 Mei 2014, vanaf
  //onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1526-4610.2005.05143_3.x/abstract
• Carod-Artal, F. J. (2014). Die aanpak van chroniese migraine: huidige perspektiewe. Journal of Pain Research, 7, 185-194. eCollection 2014. Ontsluit 30 April, 2014, vanaf
  //ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3986300/
• Dalkara, T., Kiliç, K. (2013 Oktober). Hoe vas sneller migraine? `N Hipotese. Huidige Pyn en Hoofpyn Verslae, 17(10), 368. doi: 10,1007 / s11916-013-0368-1. Ontsluit 1 Mei 2014, vanaf
  //link.springer.com/article/10.10072Fs11916-013-0368-1
• Dees, B., Coleman-Jackson, R., Hershey, L. A. (2013, November). Die bestuur van migraine en ander hoofpyn sindrome in die meer as 50. Maturitas, 76(3), 243-6. doi: 10,1016 / j.maturitas.2013.04.009. Epub 2013, 10 Junie Ontsluit 30 April, 2014, vanaf
  //maturitas.org/article/S0378-5122(13)00120-5/abstract
• Finocchi, C., Sivori, G. (Mei 2012). Kos as sneller en verswarende faktor van migraine. Neurologiese wetenskappe, 33(Suppl 1), S77-80. doi: 10,1007 / s10072-012-1046-5. Ontsluit April 28, 2014, vanaf
  //link.springer.com/article/10.10072Fs10072-012-1046-5
• Fraga, M.D., Pinho, R.S., Andreoni, S., Vitalle, M.S., Fisberg, M., Peres, M.F., et al. (2013 Mei). Sneller faktore hoofsaaklik uit die omgewing tipe is gerapporteer deur adolessente met migraine. Argiewe de Neuro-Psiquiatria, 71(5), 290-3. Epub 2013, Maart 26. Ontsluit 1 Mei 2014, vanaf
  //scielo.br/scielo.php?script=sci_arttextpid=S0004-282X2013005002409lng=ennrm=isotlng=en
• Freeman, M. (2006, Oktober). Heroorweeg die gevolge van glutamaat: `n literatuuroorsig. Journal of American Association of Verpleegster Praktisyns, 18(10), 482-6. Ontsluit April 28, 2014, vanaf
  //onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1745-7599.2006.00160.x/abstract-jsessionid=D2ED1D78912EE0A382AF208990F4BE56.f02t01
• Fukui, P.T., Gonçalves, T.R., Strabelli, C.G., Lucchino, N.M., Matos, FC, Santos, J. P., et al. (2008, September). Sneller faktore in migraine pasiënte. Argiewe de Neuro-Psiquiatria, 66(3A), 494-9. Ontsluit April 28, 2014, vanaf
  //scielo.br/scielo.php?script=sci_arttextpid=S0004-282X2008000400011lng=ennrm=isotlng=en
• Geha, R.S., Beiser, A., Ren, C., Patterson, R., Greenberger, P.A., Grammer, L.C., et al. (2000, April). Hersiening van beweerde reaksie op glutamaat en uitkoms van `n multicenter dubbel-blinde placebo-beheerde studie. Die Journal of Nutrition, 130(4S Suppl), 1058S-62S. Ontsluit April 29, 2014, vanaf
  //jn.nutrition.org/content/130/4/1058.long
• Goldstein, J., Hagen, M., Gold, M. (2014, April). Resultate van `n multicenter, dubbel-blinde, ewekansige, parallel-groep, placebo-beheerde, enkel-dosis studie vergelyk die vaste kombinasie van acetaminophen, asetielsalisielsuur, en kafeïen met ibuprofen vir akute behandeling van pasiënte met erge migraine. Cephalalgia, 2014, April 14. [Epub voor van die gedrukte]. Ontsluit 30 April, 2014, vanaf
  //cep.sagepub.com/content/early/2014/04/11/0333102414530527.long
• Hauge, A.W., Kirchmann, M., Olesen, J. (2010, Maart). Sneller faktore in migraine met aura. Cephalalgia, 30(3), 346-53. doi: 10,1111 / j.1468-2982.2009.01930.x. Epub 2010, Februarie 15. Ontsluit April 28, 2014, vanaf
  //cep.sagepub.com/content/30/3/346.long
• Houle, t.t., Butschek, R.A., Turner, D.P., Smit Herman, T.A., reën, J. C., Penzien, D.B. (2012, Desember). Stres en duur slaap voorspel hoofpyn erns in chroniese hoofpyn lyers. Pyn, 153(12), 2432-40. doi: 10,1016 / j.pain.2012.08.014. Epub 2012, 13 Oktober Ontsluit April 29, 2014, vanaf
  //ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3626265/
• Karli, N., Baykan, B., Ertaş, M., Zarifoğlu, M., Siva, A., SAIF, S., et al. (2012, Oktober). Impak van seks hormonale veranderinge op spanning-tipe hoofpyn en migraine: `n deursnee-bevolking-gebaseerde opname in 2600 vroue. Die Journal of Hoofpyn en pyn, 13(7), 557-65. doi: 10,1007 / s10194-012-0475-0. Epub 2012, 31 Augustus Ontsluit 1 Mei 2014, vanaf
  //ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3444543/
• Koppen, H., van Veldhoven, P.L. (2013, Desember). Migraine patienten met-oefening veroorsaak aanvalle het `n duidelike migraine. Die Journal of Hoofpyn en pyn, 14:99. doi: 10,1186 / 1129-2377-14-99. Ontsluit April 28, 2014, vanaf
  //ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3880028/
• Krymchantowski, A.V. (2003, Maart). Oorbenutting van simptomaties medikasie onder chroniese (getransformeerde) migraine pasiënte: Profiel van verbruik dwelms. Argiewe de Neuro-Psiquiatria, 61(1), 43-7. Epub 2003, April 16. Ontsluit 30 April, 2014, vanaf
  //scielo.br/scielo.php?script=sci_arttextpid=S0004-282X2003000100007lng=ennrm=isotlng=en
• Ierusalimschy, R., Moreira Filho, P.F. (2002, September). [Presipiterende faktore van migraine-aanvalle in pasiënte met migraine sonder aura]. Argiewe de Neuro-Psiquiatria, 60(3-A), 609-13. Ontsluit 30 April, 2014, vanaf
  //scielo.br/scielo.php?script=sci_arttextpid=S0004-282X2002000400017lng=ennrm=isotlng=en
• Lipton, R.B., Stewart, W.F., Diamond, S., Diamond, M.L., Reed, M. (2001 Julie-Augustus). Voorkoms en las van migraine in die Verenigde State van Amerika: data van die Amerikaanse Migraine Studie II. Hoofpyn, 41(7), 646-57. Ontsluit 1 Mei 2014, vanaf
  //onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1526-4610.2001.041007646.x/abstract
• Martin, G.V., Houle, T., Nicholson, R., Peterlin, A., Martin, V.T. (2013, April). Weerlig en sy verbintenis met die frekwensie van hoofpyn in migraine patienten: `n waarnemings- cohort studie. Cephalalgia, 33(6): 375-83. doi: 10,1177 / 0333102412474502. Epub 2013, 24 Januarie Ontsluit 1 Mei 2014, vanaf
  //cep.sagepub.com/content/33/6/375.long
• Mateos, V., Guerrero-Peral, Á.L., García, M., Armengol-Bertolín, S., plazas, M.J. (2012, Junie). [Presipiterende faktore van migraine-aanvalle in pasiënte bygewoon in neurologie dienste. Die faktor studie]. Revue Neurologique, 54(11), 641-8. Ontsluit 28 April 2014, vanaf
  //revneurol.com/sec/resumen.php?or=pubmedid=2012185
• Radat, F. (2013 Mei). [Stres en migraine]. Revue Neurologique, 169(5), 406-12. doi: 10,1016 / j.neurol.2012.11.008. Epub 2013, April 19. Ontsluit 28 April 2014, vanaf //em-consulte.com/article/808504/alertePM
• Reën, J. C., Poceta, J.S. (2012, November). -Slaap-verwante hoofpyn. Neurologiese Klinieke, 30(4), 1285-1298. doi: 10,1016 / j.ncl.2012.08.014. Ontsluit April 28, 2014, vanaf
  //sciencedirect.com/science/article/pii/S0733861912000552
• Schiffman, S.S., Buckley, C.E. 3, Sampson, H.A., Massey, E.W., Baraniuk, J. N., Follett, J.V., Warwick, Z.S. (1987, November). Aspartaam ​​en vatbaarheid vir hoofpyn. Die New England Journal of Medicine, 317(19), 1181-5. Ontsluit 28 April 2014, vanaf
  //nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM198711053171903
• Schwedt, T.J. (2014 Maart). Chroniese migraine. BMJ, 24, 348: g1416. doi: 10,1136 / bmj.g1416. Ontsluit 1 Mei 2014, vanaf
  //bmj.com/content/348/bmj.g1416.pdf2Bhtml
• Sethi, N.K. (2014). Sonlig as `n migraine sneller - skuldig of `n onskuldige omstander ?. Europese Neurologie, 71(1-2), 75. doi: 10,1159 / 000356342. Epub 2013, 4 Desember Ontsluit April 28, 2014, vanaf
  //karger.com/Article/FullText/356342
• Tekatas, A., Mungen, B. (2013). Migraine veroorsaak spesifiek deur sonlig: verslag van 16 gevalle. Europese Neurologie, 70(5-6), 263-6. doi: 10,1159 / 000354165. Epub 2013, 17 September Ontsluit 28 April 2014, vanaf
  //karger.com/Article/FullText/354165
• Tepper, S.J. (2012, Augustus). Medikasie-oorgebruik hoofpyn. Kontinuum: Lewenslange Leer in Neurologie, 18(4), 807-22. doi: 10,1212 / 01.CON.0000418644.32032.7b. Ontsluit 30 April 2014, vanaf
  //journals.lww.com/continuum/pages/articleviewer.aspx?year=2012issue=08000article=00010type=abstract
• Walton, R.G., Hudak, R., Green-Waite, R.J. (1993 Julie). Negatiewe reaksies op aspartaam: dubbel-blinde uitdaging in pasiënte uit `n kwesbare bevolking. Biologiese Psychiatry, 34(1-2), 13-7. Ontsluit April 29, 2014, vanaf
  //biologicalpsychiatryjournal.com/article/0006-3223(93)90251-8/abstract
• Wang, Y.F., FUH, J.L., Chen, š.p., Wu, J. C., Wang, S.J. (2012, Desember). Kliniese korrelate en diagnostiese nut van osmophobia in migraine. Cephalalgia, 32(16), 1180-8. doi: 10,1177 / 0333102412461401. Epub 2012, Oktober 4. Ontsluit 1 Mei 2014, vanaf
  //cep.sagepub.com/content/32/16/1180.long