8 Wenke vir intimiteit wanneer jy Crohn se

Crohn se siekte nie net invloed op jou liggaam - dit kan ook jou selfbeeld beïnvloed. Met abdominale pyn, blaas, en ander Crohn se simptome gereed om te staak te eniger tyd, kan jou beste bedoelings vir intimiteit op die proef gestel word.

Maak Crohn se siekte maak seks meer ingewikkeld? Ja. Onmoontlik? No. As jou selfvertroue en begeerte het deur Crohn se is platgeslaan, hou goeie moed, sê Janet Murray, `n verhouding en besigheid afrigter in Londen. "Daar is baie dinge wat jy kan doen om jou romantiese intimiteit selfs meer vervullende as ooit te maak."

1. Kry gereelde oefening

As jy gereeld oefen, is jy waarskynlik meer selfvertroue oor jouself te voel. En wanneer jy voel vol vertroue, Murray sê, jy kan meer oop vir intimiteit en romantiese verhoudings voel.

Hoeveel oefening kan `n verskil maak? So min as 20 minute `n dag kan `n groot impak hê, sê sy. Oefening vrystellings "voel-goed" hormone genoem endorfiene, en dit help beheer stres, wat `n ander hindernis vir intimiteit kan wees wanneer jy Crohn se. Stres is hard op iemand se sekslewe, en sedert stres is een risikofaktor vir fakkels Crohn se, mense met Crohn se het `n ekstra aansporing om te beweeg, sê Razvan Arsenescu, besturende direkteur, die hoof van die Atlantiese Digestive Health Institute en `n codirector van die Inflammatoriese derm siektes Center by Morristown Mediese Sentrum in New Jersey.

2. Praat oor seks

Kommunikasie is die sleutel tot `n gesonde verhouding, ongeag of iemand het Crohn se, sê Frank Sileo, PhD, die uitvoerende direkteur van die Sentrum vir Sielkundige Enhancement in Ridgewood, New Jersey, wat Crohn se self. Murray is dit eens: "Eerlikheid is nou in lyn met intimiteit." As jy deel hoe jy voel - beide fisies en emosioneel - met jou maat, sal dit jou nader aan mekaar te bring.

Wanneer `n bespreking oor Crohn se en jou verhouding, moenie vergeet om te praat oor wat seksuele posisies is gemaklik vir jou, sê dr Sileo. Byvoorbeeld, kan seks meer aangenaam te maak as jy nie druk op jou maag of as jy vermy gebiede wat tender of seer is.

3. Beplan vooruit

Jy mag dalk dink dat die beste seks spontaan, maar wanneer jy Crohn se dat mag nie altyd waar te wees. As jy weet watter tyd van die dag is jy waarskynlik jou beste voel en wees relatief vry van simptome Crohn se, tel daardie tyd om jou lewensmaat in die slaapkamer te ontmoet. En onthou dat intimiteit nie altyd na omgang beteken. `N paar eenvoudige knuffelen kan `n liefdevolle verband met jou maat te skep.

4. Voed jou Partner

Baie mense verstaan ​​nie dat Crohn se is `n chroniese siekte, sê Sileo. Jy en jou maat kan meer gemaklik met mekaar te kry as jy so veel as wat jy kan oor Crohn se verduidelik. Beskryf die medikasie wat jy neem en te praat oor hoe die newe-effekte kan veroorsaak dat jy minder wenslik en sexy voel. Hoe meer jou maat weet oor die simptome van Crohn se, hoe meer begrip wat hy of sy kan wees. En hoe meer begrip is daar in `n verhouding, hoe meer intieme daardie verhouding raak.

5. Soek hulp van buite

`N Chroniese siekte kan groot maak wat reeds abnormaal in `n verhouding, sê Sileo. Soms moet jy hulp nodig het van `n derde party te sorteer deur middel van jou gevoelens. "As jou maat hou om ontsteld met jou of voel asof sy of haar behoeftes is nie nagekom word nie, te soek na `n professionele en daaroor praat," sê hy. Dit kan ook help om ander wat Crohn se en weet hoe dit voel om intimiteit kwessies ervaar om te praat. A Crohn se ondersteuningsgroep, persoonlik of aanlyn, kan jy met meer wenke oor die bereiking van intimiteit.

6. Slaan die rook en drink

Dink jy `n drankie nodig in die bui te kry of los te maak met jou lewensmaat? Sommige dokters sê dat as jou Crohn se is in remissie, `n bietjie alkohol is okay. Ander sê onthouding van alkohol is die beste, ongeag van jou simptome. Die besluit is dus aan jou en hoe jou liggaam reageer op `n drankie of twee.

Rook is meer van `n swart-en-wit kwessie: As jy rook, ophou. Rook kan `n Crohn se fakkel wat jy te siek om selfs seks dink kan maak aktiveer. `N studie gepubliseer Mei 2015 in Voeding Farmakologie en Therapeutics bevind dat rook is wat verband hou met `n verhoogde tempo van chirurgie in mense met Crohn se siekte. Rook het ook getoon dat die frekwensie en erns van fakkels verhoog.

7. Leer hanteringstrategieë As jy `n Stoma Bag

"As jy `n operasie vir Crohn se gehad het en jy het `n Stoma sak, daar gaan meer uitdagings aan intimiteit wees," sê Douglas Wolf, MD, `n gastroënteroloog by Atlanta Maag Associates en `n direksielid van die Georgia Crohn se en colitis Stigting . Chirurgie letsels kan maak dat jy voel minder aantreklik, en die sak kan kry in die pad wanneer jy seks. Maak seker dat jy die sak leeg vooraf sodat jy nie bekommerd oor `n ongeluk tydens intimiteit sal wees. Sommige vroue kan pyn ervaar tydens omgang vir `n tyd nadat hulle `n totale kolektomie gehad het, omdat die verwydering van hul dikderm en rektum kan veroorsaak organe te skuif. Dit moet net tydelik wees, maar praat openlik met jou dokter oor oplossings as dit nodig is.

8. Hou `n Dankbaarheid Journal

Elke dag, of jy dit aanlyn of op papier doen, skryf ten minste drie dinge wat jy dankbaar vir is. Elke keer as jy begin om negatiewe gedagtes as gevolg van simptome jou Crohn het, gaan terug en lees weer jou inskrywings. "Jy kan leer om jou gedagtes te lei om te dink in `n meer positiewe manier," sê Murray. As jy fokus op die positiewe dinge in jou lewe, kan dit jou selfvertroue en optimisme oor Crohn se en verhoudings te versterk. Met die praktyk, kan jy vind dit makliker om optimisties te voel terwyl die gesig staar uitdagings in en uit die slaapkamer.