Ken jou liggaam

`N Kop-aan-toe gids tot die verbetering van jou gesondheid

Inhoud

`n kop-aan-toe gids tot die verbetering van jou gesondheid
Video: jesus se sewe eerste woorde - 16 april 2017
Video: relaxing music for meditation. calm background music for stress relief, yoga, healing therapy

Hare
Gesig
Hande
Borste
Buik
Baarmoeder
Bene
Knieë, voete tone

Van ons hare op ons tone, ons liggame is anders as dié van die teenoorgestelde geslag. Navorsing toon, byvoorbeeld, dat vroue ervaar hartaanvalle anders as mans. Dit wys ook dat sekere toetse beter kan werk op vroue as men.Not net het ons verskillende hormone, maar ons het ook verskillende behoeftes en doelwitte. Ons wil om goed te lyk, met blink hare, gladde vel, en skraal liggame. Ons wil energie en gesondheid. En ons wil om goed te voel.

Video: Jesus se sewe eerste woorde - 16 April 2017

Video: Relaxing Music for Meditation. Calm Background music for Stress Relief, Yoga, Healing Therapy

Aan die einde het raadpleeg handleiding die volgende eienaar se vir jou liggaam. Dit bied jou met die jongste inligting wat jy nodig het op die regte sorg, toets, en begrip van jou unieke vroulike liggaam.

Hare

Jy kan skyn op selfs die mees lustelose slotte met die regte behandeling. "Net soos spykers `n beskermende kutikula versperring, so ook jou hare, en die sleutel tot `n gesonde glans is die behoud van die kutikula gladde," sê Michele Armstrong, plaaslike salon opvoeder vir ultra salons.Under `n mikroskoop, `n gladde kutikula lyk soos `n dak met al die gordelroos plat, maar die dag-tot-dag stilering, hitte verwerking en kleur veroorsaak dié gordelroos op te hef. Om jou hare te kry om glim, doen die volgende.Kom skoon. As jy `n stilering-produk junkie is, moet jy die opbou, wat is `n gewaarborgde skyn squelcher verdryf. Een keer `n week, gebruik `n verheldering van sjampoe soos Pantene Pro-V Purity Toeligting Shampoo ($ 4- drogisterij).Oefen skadebeheer. Gebruik altyd `n hittebestande produk op jou hare voor droog. Nuwe formulerings verseël in glans en skade as gevolg van super hoë temperature te voorkom. Probeer Matrix slanke voorkoms Iron Gladder ($ 14- salonne).Borsel met die beste. Beer-regop staan borsels (of varke regop staan met nylon) is beter vir glad hare en verspreiding van natuurlike olies. Plastiek hoef nie soveel gee en kan INVOEGEN en breek hare, so oorweeg hierdie duurder opsies `n hare investment.Try Frederic Fekkai Classic Boar borstelpen ($ 85- Sephora) of Mason Pearson se Pocket regop staan Nylon Borsel ($ 57- Zitomer).

gesig

Kosmetiese toonbank make-up testers kan bied `n potensieel gevaarlike vorms van bakterieë wat jou vel kan irriteer. "Kieme op make-up testers is nie `n oorsaak vir openbare paniek, maar dit is onhigiënies en die moeite werd om te vermy as jy kan," sê Elizabeth Brooks, DPM, `n biologiese wetenskappe professor by Rowan University.She moet weet-sy het die afgelope 2 jaar ontleding van die oppervlaktes van honderde make-up testers in die winkels wat wissel van drogisterij om `n hoë-end winkels. oppervlak Testers en make-up tellers is besmet met `n verskeidenheid van kieme, uit die aard van die staph bakterieë gevind word op deurknoppe aan E. coli, kan `n fecale bakterieë oorgedra deur besmette hands.Contaminated make-up testers lei tot probleme op die vel se: haar bevindinge? . "Jy kan optel herpes uit `n buis van lipstiffie as `n vorige gebruiker `n koue seer het, en konjunktivitis [pinkeye] via oog potlode of maskara kan oorgedra word," waarsku Karen Burke, besturende direkteur, `n dermatoloog in private praktyk in New York City To bly veilig op die make-up toonbank, was jou hande met seep en water, of gebruik `n hand sanitizer voor en na `n besoek `n make-up toonbank. Toets net produkte wat afkomstig is van `n shaker of `n drukkie of pomp dispenser, of diegene wat enkel gebruik is.

Hande

Die vel departement by die Noordwes-Universiteit se Feinberg Skool vir Geneeskunde het onlangs saam met `n fabriek in China om `n ongewone verhoor uit te voer. Dertig vroulike werkers wie se hande was droog, rooi, of geïrriteerd gegee latex handskoene bedek die binnekant met aalwyn jel. Elke dag vir 30 dae, vir elke vrou trek `n vars, behandel handskoen op net een hand en dra dit vir 8 ure as sy gewerk het op `n vergadering line.At die einde van die studie, al die werkers gegradeerde hul behandel hande as "merkbaar verbeter "( `n verbetering 90-100%), en let op dat hulle voel beter en was gladder en minder geïrriteerd as hul nontreated hande. Die navorsers, wat foto`s van hande die vroue se ondersoek, het ook bevind die aalwyn behandel mense minder rooi en inflamed.For sunburned, gebarste, of geïrriteerde vel, slather op 100% suiwer aalwyn jel so dikwels as wat nodig is. Gebruik gel reguit uit die plant (net sny `n stuk van `n blaar oor `n duim weg van die punt en die gel van toepassing) of koop dit by gesondheid kos stores.Order-aalwyn gevoer handskoene ($ 9,90 vir `n boks van 100 $ 25 minimum volgorde) van E K Wetenskaplike se webwerf of skakel (800) 934-8114.

borste

Vroue op `n hoë risiko van borskanker kan magnetiese resonansbeelding (MRI) moet bo en behalwe hul jaarlikse mammogram, dui op `n onlangse studie van Sunnybrook Women`s College Gesondheidswetenskappe Sentrum in Kanada. In vergelyking met mammografie, MRI optel vele meer abnormaliteite-wat dikwels uit sy beurt onskadelik te wees. "As alle vroue het MRI`s, wil ons `n oormaat van onnodige,-angswekkend biopsies te voer," sê Carolyn D. Runowicz, MD, direkteur van die Universiteit van Connecticut se Omvattende Cancer Center. Maar vir die 10% van vroue wat genetiese mutasies wat dramaties verhoog die risiko van borskanker, die voordele van MRI swaarder as die negatives.In die studie, wat 236 vroue wat sulke mutasies het ingesluit, MRI opgespoor twee keer soveel gewasse soos mammografie.

buik

As maandelikse maagkrampe hou jy van funksionering op jou beste, oorweeg om `n Tums of drink `n glas melk voor die neem van jou gunsteling oor-die-toonbank painkiller.In `n onlangse studie, 497 vroue met PMS het óf twee Tums EX tablette twee keer `n dag vir 3 maande of `n valse pil. (Slegs een van hierdie oor-die-toonbank teensuurmiddels bevat 300 mg kalsium.) Die groep Tums ervaar `n afname van 48% in pyn, waterretensie, knorrig, en kos drange. Die Tums werk, want dit verskaf die liggaam met calcium.Premenopausal vroue nodig 1,000 mg-been beskerm kalsium daagliks (1200 mg as jy verby menopouse). Tums, kalsium aanvullings, of drie porsies van lae-vet suiwelprodukte moet doen die truuk.

baarmoeder

Laai op produkte in plaas van vleis by die mark kan jou risiko van endometriose-die pynlike migrasie van uteruswand in jou maag en `n groot oorsaak van infertility.Italian navorsers wat 1000 vroue bestudeer, half met endometriose streep, het bevind dat die eet van twee porsies vrugte en twee van groen groente sny endometriose risiko met 40% en 70% onderskeidelik, in vergelyking met die eet van minder as een porsie van elke per day.On die ander kant, eet rooivleis daagliks en ham drie keer of meer per week upped risiko met 80% en onderskeidelik 100%, in vergelyking met die eet van niemand.

bene

Dit is normaal om te krimp oor `n duim in later volwassenheid. Maar die verlies van meer hoogte kan `n teken van osteoporose wees, op die been-uitdunning siekte wat kan lei tot dodelike fractures.In `n nuwe studie van meer as 2100 vroue, navorsers by Ohio State University Medical Center in Columbus het bevind dat diegene wat 2 het gekrimp tot 3 duim was vyf keer meer geneig om osteoporose van die heup as diegene wat minder verloor het as `n duim te hê. Vroue wat 3 of meer duim verloor het was 10 keer meer geneig om die disease.Ask jou dokter om te begin die dop van jou hoogte jaarlikse in jou 40s, so jy hoef nie `n groot idee mis.

Knieë, voete tone

Nuwe navorsing dui daarop dat `n hoë hakke kan gekry het `n bum gesondheid rap. Twee keer soveel vroue as mans ly aan knie osteoartritis, wat lei dokumente aan dat `n hoë-hakken skoene spekuleer verduidelik hierdie gesamentlike pyn geslag gaping. Maar toe die Britse navorsers gevra 111 vroue oor hul skoen style en knie pyn, 67% van die pyn-vrye groep het gereeld dra 3-duim heels.Another potensiaal wanopvatting is dat jig aanvalle net ryk ou manne met gulsige eet en drink gewoontes. Maar jy loop `n bewys dat selfs gewone middeljarige vroue kan ontwikkel hierdie metaboliese disorder.Some kenners voorspel dat die huidige gewildheid van lae-koolhidraat, kan `n hoë-proteïen dieet `n oplewing in gevalle van jig te bevorder. Dit is omdat baie kos geëet op hierdie dieet, veral rooi vleis, bevat puriene-tipes proteïene wat metabolize in uriensuur. Wanneer die liggaam produseer te veel uriensuur of wanneer die niere nie genoeg van hierdie afval produk skei, dit kristalliseer in gewrigte (mees algemeen die groottoon) en veroorsaak pyn en inflammation.Try die volgende middels:Pick helder vrugte. Geniet `n koppie rooi, blou, of pers vrugte-veral kersies, bessies, of donker druiwe-elke dag. Ryk in antioksidante, kan hulle inflammasie en jig opvlam verminder. Net `n halwe koppie bloubessies, byvoorbeeld, bevat soveel antioksidant krag as vyf porsies wortels, muurbal, of broccoli.Neem visolie-aanvullings. Visolie-kapsules bevat omega 3 en doen dieselfde jig risiko dat die eet van `n hoë-purien seekos nie inhou. Kies `n aanvulling wat 500 mg van EPA en DHA gekombineer bevat. Begin met een per dag, en geleidelik werk tot `n totaal van vier 500-mg kapsules per dag.Probeer natuurlike anti-inflammatoriese middels. Neem `n kapsule van Zyflamend twee keer per dag. Hierdie anti-inflammatoriese kombineer gemmer en borrie met ander kruie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante