Daaglikse wenke vir die verligting van psoriase

Psoriase, `n chroniese auto-immuun toestand wat gekenmerk word deur wit, silwer, of rooi kolle van afskilfering vel, kan jeuk, pynlike, en moeilik om te bestuur. Alles van die temperatuur van jou stort na die pas van jou klere kan `n reaksie veroorsaak, so dit is belangrik om te sorg vir die voorkoming en behandeling van jou uitbreek, ook bekend as fakkels neem. Lees verder vir advies van dermatoloog Jessica Wu, MD, Everyday Health se vel en skoonheid kenner.

Storte en baddens vir mense met Psoriasis

Stort en bad kan psoriase letsels te verbeter deur versagting en hydraterende die dik, skubberige kolle, sê dr Wu, maar bly in die water te lank kan uitdroog jou vel en lei tot meer jeuk en afskilfering. Sy beveel die beperking van storte en baddens tot tien minute en met behulp van lou water, want warm water bloedvloei na die vel, wat psoriase gedenkplate meer rooi en geïrriteerd kan maak verhoog. Dit is ook belangrik om `n nie-irriterend seep gebruik. Dr Wu beveel die gebruik van `n liggaam was in plaas van bar seep, wat kan droog. Sy beveel aan Aveeno Active Naturals Daily Moisturizing Body Wash, wat hawermeel proteïene en lipiede bevat om te help verlig en hidreer skubberige vel.

Bevogtiger vir mense met Psoriasis

Toepassing van bevogtiger na `n stort of bad help slot in hidrasie en verminder die afskilfering van psoriatiese skale. Dr. Wu beveel pasiënte te droog klop ná `n stort - vryf kan vel irriteer - en gebruik `n bevogtiger met `n ryk emollients, soos glycerine en Shea botter. Dr. Wu dui probeer Olay Liggaam Blus Mousse in die oggend, want dit vinnig absorbeer, en die swaarder Olay Liggaam Blus Body Lotion in die aand.

Klere vir mense met Psoriasis

Sedert psoriase is dikwels jeuk, is dit die beste vir diegene met die toestand klere gemaak met wol en kunsvesels vermy, wat kan trap hitte en verder vel wat reeds aangesteek irriteer, sê dr Wu. Dra losser-pas, sagte klere gemaak van liggewig natuurlike vesels soos katoen, linne en bamboes, wat weg lont sweet en sal nie vryf teen geïrriteerde vel. As jy ervaar baie van afskilfering, vashou aan ligter kleure, wat help om die vlokkies weg te steek. Sommige mense met psoriase is sensitief vir bleikmiddel en / of wasverzachter, so dit is die beste vir hulle om hierdie produkte te vermy of uit te voer klere en velle deur `n ekstra spoel siklus.

Dieet, oefening en Stres Management vir Psoriasis

`N Hoë BMI (25 of hoër) is wat verband hou met `n verhoogde voorkoms van psoriatiese uitbreek, so dit is `n ander belangrike rede om nutritiously te eet, oefening, en handhaaf `n gesonde liggaam gewig, sê Wu. Soos vir spesifieke voedselsoorte wat kan verlig of vererger psoriase, die jurie is nog uit. Mense kan rapporteer dat omega-3-vetsure lyk hul psoriase te verbeter, maar die bewyse tot dusver is onoortuigend. Wu dui die behoud van `n voedsel dagboek om te kyk vir moontlike verband tussen spesifieke voedsel en veranderinge in die toestand van jou vel. Een item bewys dat psoriase vererger: alkohol. Diegene met psoriase in ag moet neem uit te sny dit heeltemal tydens `n uitbraak.

Stres speel `n belangrike rol in die voorkoms van psoriatiese uitbreek, so dit is veral belangrik vir diegene met psoriase om dit in toom te hou. Die presiese rede is onbekend, maar streshormone mag `n reeds ooraktiewe immuunstelsel te stimuleer en kan jeuk verhoog, sê dr Wu. Meditasie, joga, en akupunktuur is almal effektief stres verligting. Hoewel die wetenskaplike bewyse van die effek van hierdie praktyke op psoriase is gemengde, het sommige pasiënte berig dat hulle nuttig.

Rook is ook vererger psoriase, wat is nog `n rede om op te hou.

Blootstelling aan die son vir mense met Psoriasis

Sonlig kan `n doeltreffende behandeling vir psoriase wees, sê dr Wu, want dit ultraviolet B (UVB) strale, wat het getoon dat inflammasie onderdruk in die vel bevat. Dit is die beste om fototerapie behandelings ontvang in die veiligheid van `n dokter se. Hierdie behandelings is tydrowend, maar wat hulle onprakties vir baie mense maak. As `n plaasvervanger, dit is goed om `n paar natuurlike sonlig kry, maar beperk jou blootstelling aan die son nie meer as vyf tot tien minute op `n slag, twee tot drie keer per week, waarsku Wu. Dit is uiters belangrik om te vermy om sunburned, as `n sonbrand bestaande gedenkplate kan vererger en veroorsaak nuwe uitbraak. Diegene met psoriase moet altyd bespreek blootstelling aan die son en fototerapie behandelings met hul dokter eerste- sekere medikasie kan sensitiwiteit van die vel om die son eintlik verhoog.