Het jy `Sibo simptome? Hier is alles wat jy nodig het om te weet!

Miljoene Amerikaners ly aan gastro-simptome en nood van elke jaar. diagnoses van lekkende derm sindroom, Crohn se en coeliakie, en prikkelbare derm-sindroom (IBS) Voortgaan om te groei, en navorsers kan nog steeds nie heeltemal sit hul vingers op die rede waarom ons spysverteringstelsels is onder aanval.

Onlangs het navorsers begin om te erken daar is `n ander spysverteringstelsel wanorde hinderlae: klein derm bacteriegroei, of Sibo. Dit is meer algemeen as wat voorheen geglo, en dit kom voor in baie mense wat ly aan IBS en sekere ander onderliggende toestande. (1)

Wat is Sibo?

Sibo is die afkorting vir "klein derm bacteriegroei," gedefinieer as oormatige bakterieë in die dunderm. Terwyl bakterie natuurlik voorkom regdeur die spysverteringskanaal, in `n gesonde stelsel, die dunderm het relatief lae vlakke van bacterie dit veronderstel is om te wees op die hoogste konsentrasies in die kolon. (2)

Die dunderm is die langste gedeelte van die spysverteringskanaal. Dit is hier waar die kos intermingles met verteringsappe en die voedingstowwe in die bloedstroom geabsorbeer. As Sibo aangedui, wanabsorpsie van voedingstowwe, veral vet-oplosbare vitamiene en yster, kan vinnig `n probleem kan word.

Wanneer in behoorlike balans, die bakterie in die kolon help verteer voedsel en die liggaam absorbeer noodsaaklike voedingstowwe. Maar wanneer bakterieë binnedring en oorneem die dunderm, kan dit lei tot swak voedsel opname, simptome wat algemeen geassosieer word met IBS, en kan selfs lei tot skade van die maag voering.

Wanneer jy Sibo het, as voedsel gaan deur die dunderm, die bakteriële oorgroei inmeng met die gesonde spysverteringstelsel en absorpsie proses. Die bakterie wat verband hou met Sibo eintlik verorber `n paar van die voedsel en voedingstowwe, wat lei tot onaangename simptome, insluitend gas, blaas en pyn.

Selfs wanneer die behandeling van klein derm bacteriegroei met antibiotika, terugval koers is hoog. Dit is `n chroniese toestand wat genees kan word, maar dit neem geduld, deursettingsvermoë en `n verandering in dieet. Trouens, Sibo behandeling sluit in `n genesing dieet, en sommige voedselsoorte moet vermy word totdat die derm flora is terug in balans.

Simptome van Sibo

Die aanduidings van Sibo spieël die simptome van ander gastroïntestinale versteurings, insluitend IBS. Volgens `n studie gepubliseer in die Wêreld Journal of Maag, daar is `n goeie rede vir die soortgelyke simptome - daar is `n definitiewe verband tussen IBS en Sibo. Navorsers stel voor dat dokters gee oorweging van uitgesluit Sibo voordat hy `n definitiewe diagnose van IBS. (3)

Algemene simptome van Sibo en IBS sluit in:

• naarheid
• blaas
• braking
• diarree
• wanvoeding
• Gewigsverlies
• Gewrigspyn
• moegheid
• uitslag
• aknee
• ekseem
• asma
• depressie
• couperose

Oorsake en risiko faktore van Sibo

Daar is `n aantal onderliggende toestande geglo om by te dra tot dunderm bacteriegroei. Dit sluit in veroudering, chroniese pankreatitis, diabetes, divertikulose, `n strukturele defek in die dunderm, besering, fistel, derm limfoom en Skleroderma. (4)

Die gebruik van sekere medikasie, insluitend immuunonderdrukkende medikasie, proton pomp inhibeerders, immuunstelsel versteurings, onlangse abdominale chirurgie en coeliakie word ook geassosieer met `n verhoogde risiko vir die ontwikkeling van Sibo. Coeliakie kan van besondere belang wees, want dit versteur gut beweeglikheid wat lei tot onbehoorlike dunderm funksionering. (5)

Volgens `n studie gepubliseer in die American Journal of Maag, 66 persent van pasiënte met coeliakie wat `n streng gehandhaaf glutenvrye dieet positief getoets vir bakteriële oorgroei.

In hierdie studie is pasiënte individueel behandel word met `n kombinasie van antibiotika, voorskrif medikasie vir wurms en parasiete, en `n verandering in dieet. Alle pasiënte gerapporteer hul simptome het afgeneem aan nadat Sibo behandeling. (6)

Nog `n onderliggende oorsaak van Sibo simptome is blind lus sindroom. Dit vind plaas wanneer die dunderm eintlik `n lus vorm, wat veroorsaak dat kos te omseil dele van die spysverteringskanaal. Dit veroorsaak dat kos om stadiger te beweeg deur die stelsel, en die resultaat is `n teelaarde vir bakterieë. (7)

Metaboliese versteurings, insluitend tipe 2-diabetes wat nie behoorlik is beheer, word geglo om te lei of bydra tot sekere maag versteurings. Trouens, `n studie gepubliseer in Suikersiekte metabolisme dui daarop dat Sibo teenwoordig was in 43 persent van diabete met chroniese diabetes. (8)

Veroudering is `n ander risikofaktor vir die ontwikkeling van dunderm bacteriegroei. Soos ons ouer word, die spysverteringskanaal vertraag. Dit is algemeen aanvaar dat nie-gehospitaliseer volwassenes bo die ouderdom van 61 het `n 15 persent voorkomssyfer van Sibo, in teenstelling met net minder as 6 persent in individue 24 tot 59. `N studie gepubliseer in die Tydskrif van die Amerikaanse Geriatriese Society ook bevind dat meer as 30 persent van gestremde ouer volwassenes het Sibo. (9)

Couperose, `n vel toestand wat rooi en veluitslag veroorsaak op die gesig, (10) word ook geassosieer met Sibo simptome. Navorsers van die Departement van Interne Geneeskunde aan die Universiteit van Genua in Italië bevind dat couperose pasiënte het `n aansienlik hoër voorkomssyfer van Sibo.

Vir diegene wat ly met couperose, daar is goeie nuus - hierdie studie dui ook " `n byna volledige regressie van hul vel letsels en onderhou hierdie uitstekende resultate vir ten minste 9 maande" na die uitwissing van Sibo. (11)

Soos jy kan sien, is klein derm bacteriegroei gekoppel, wat veroorsaak word of wat verband hou met `n wye verskeidenheid van toestande. Selfs diegene wat nie gedink word wat verband hou met die spysverteringskanaal lyk korreleer met Sibo simptome.

Komplikasies geassosieer met Sibo

Sibo, onbehandeld, kan potensieel ernstige gesondheidsprobleme komplikasies veroorsaak. Dit is noodsaaklik om so gou ontslae te raak van die bakteriële oorgroei as moontlik.

Bakterieë oorgroei in die dunderm kan lei tot wanvoeding, een van die grootste bekommernisse met Sibo. Noodsaaklike voedingstowwe, proteïen, koolhidrate en vette word nie behoorlik geabsorbeer, wat veroorsaak dat tekorte, insluitend ystertekort, vitamien B12-tekort, kalsium-tekort en tekortkominge in die vetoplosbare vitamiene - vitamien A tekort, vitamien D-tekort, vitamien E tekort en vitamien K-tekort.

Hierdie tekorte kan lei tot simptome, insluitende swakheid, moegheid, verwarring en skade aan die sentrale senuweestelsel simptoom. (12)

Vitamien B12-tekort is meer algemeen as wat die meeste mense dink. Daar is `n aantal faktore wat kan lei tot tekort, behalwe Sibo. Vegetariërs en Vegans is op `n spesifieke risiko, as individue wat onvoldoende suur in die maag of neem medikasie wat maagsuur onderdruk -. proton pomp inhibeerders, H2 blokkers en ander teensuurmiddels (13)

Soos hierbo aangedui, is hierdie algemene voorgeskrewe medikasie gekoppel aan Sibo.

Volgens die Harvard Mediese Skool, kan die simptome van vitamien B12-tekort geleidelik verskyn - of baie vinnig. Simptome kan insluit gevoelloosheid of tinteling in ledemate, anemie, geelsug, afname in kognitiewe funksie, geheueverlies, moegheid, swakheid, en selfs paranoia of hallusinasies. (14)

In `n verslag in die British Journal of Hematologie, navorsers dui daarop dat megaloblastiese anemie, `n bloed siekte wat die verlies van rooibloedselle veroorsaak, is direk verwant aan bakteriële oorgroei in die dunderm. Dit is te danke aan die wanabsorpsie van vitamien B12. (15)

As jy Sibo of `n vitamien B12-tekort het, is dit noodsaaklik om megaloblastiese anemie wat vinnig verleng vitamien B12-tekort kan lei tot permanente senuwee skade te vang. (16)

As jy enige van hierdie simptome van vitamien B12-tekort, ervaar benewens enige van die algemene bogenoemde Sibo simptome, neem beheer van jou gesondheid, en te begin ontdoen jou liggaam van klein intestinale bakterieë.

behandeling Sibo

Klein derm bacteriegroei word meestal met antibiotika behandel. Dit help verminder die probleem bakterieë, maar ook doodslaan af die gesonde bakterieë wat nodig is vir behoorlike spysverteringstelsel funksionering. Vir sommige pasiënte met Sibo wat veroorsaak word deur blinde lus sindroom, kan langtermyn antibiotika kursusse word vereis. (17)

Selfs met antibiotika, Sibo is moeilik om te behandel. Trouens, `n studie gepubliseer in die American Journal of Maag, navorsers die gevolgtrekking gekom Sibo pasiënte met antibiotika behandel het `n hoë herhaling koers en dat die maag simptome het gedurende die herhalings. (18)

Die goeie nuus is dat navorsers het bevind dat kruiemiddels is so effektief as drie kursusse van antibiotiese terapie in pasiënte wat nie goed reageer op rifaximin. (19) Hierdie studie noem `n verskeidenheid van kruiemiddels maar sluit nie dosering of verdere besonderhede. oregano olie, berberien uittreksel, als olie, suurlemoensap balsem olie en Indiese berberis wortel uittreksel is al genoem in die studie.

So hoe kan jy Sibo en Sibo simptome te behandel? In die eerste plek is dit belangrik om te identifiseer as daar `n onderliggende oorsaak. Die volgende stap is om te begin omkeer van die voedingstekorte. `N Gesonde dieet, voedingsaanvullings en lewenstyl verandering is nodig om die liggaam terug in balans te kry.

My eerste aanbeveling aan Sibo oorkom is om kleiner hoeveelhede kos verteer tydens maaltye. Versprei jou maaltye uit op 5-6 kleiner porsies per dag in plaas van 3. Eet kleiner maaltye kan jy kos vinniger wat noodsaaklik is vir die oorwinning van Sibo verteer. Ooreet is een van die ergste dinge vir Sibo want dit veroorsaak kos om langer in die maag sit en kan ook maagsap produksie beskadig. Lae maag suur produksie is een van die grootste bydraende faktore van Sibo omdat maag suur dood van bakterieë in jou boonste GI streke.

Volgende, een van die belangrikste dinge wat jy kan vandag doen om te help om ontslae te raak van klein derm bacteriegroei is om te begin probiotika-aanvullings en eet probiotika-ryke voedsel onmiddellik. `N Loodsstudie uit navorsers by die Sentrum vir Mediese Onderwys en Kliniese Navorsing in Buenos Aires, Argentinië, gevind probiotika het `n hoër doeltreffendheid koers as metronidasool vir individue met Sibo. (20)

In hierdie studie, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Streptococcus faecalis en Bifidobacterium brevis geadministreer vir vyf dae om die helfte van die studie groep, terwyl die ander helfte van die studie groep ontvang antibiotika vir vyf dae. Alle deelnemers geëet dieselfde dieet, wat die verbruik van suiwelprodukte, peulplante beperk, boomryke groen groente en alkohol.

Die resultate? `N verstommende 82 persent van die groep ontvang probiotika berig kliniese verbetering, terwyl slegs 52 persent van die groep ontvang antibiotika berig kliniese verbetering.

In bykomend tot probiotika en stryd teen voedingstekorte, is dit belangrik om jou dieet te verander.

Die Sibo Dieet

Om te begin ontdoen jou dunderm van bakterieë oorgroei, begin met `n FODMAP uitskakeling dieet vir twee weke. Wat is FODMAPS? Hulle is voedsel wat nie ten volle geabsorbeer in die liggaam en uiteindelik gis in die spysverteringskanaal. Die fermentasie voed eintlik die bakterieë, maak dit meer moeilik om te Sibo en Sibo simptome te beveg.

Voedsel te vermy tydens fase 1:

• Fruktose - sommige vrugte en vrugtesappe, heuning, verwerk graan, gebak, hoë-fruktose koring stroop, esdoringstroop, verwerk suikers
• laktose - konvensionele suiwelprodukte en verwerkte produkte met suiwel en bygevoeg laktose
• Fructanen - koring, knoffel, uie, aspersies, preie, artisjokke, broccoli, kool
• Galactans - peulplante, kool, spruitkool, soja
• Poly Olen - sorbitol, isomalt, Lactitol, maltitol, xylitol en Erythritol, wat algemeen voorkom in suiker vrye gom, mints en sommige medikasie

Dit is belangrik om vas te hou met `n totale uitwissing van die kos op die "vermy" lys vir hierdie tydperk.

Lees die lys, kan dit lyk asof daar min links om te eet - maar daar is baie van die groot-proe en gesonde kos op die Sibo dieet.

Kos te geniet tydens fase 1:

• -Wilde gevang tuna en salm
• Gras gevoer beesvleis en lam
• Free-range pluimvee en eiers
• Rou harde kase
• amandel of klappermelk
• blaargroente
• muurbal
• wortels
• komkommer
• tamaties
• piesangs
• bloubessies
• druiwe
• Spanspek en heuningdou spanspekke
• pynappel
• aarbeie
• quinoa
• uitgeloop moer botter

Die doel van die Sibo dieet is om die derm voering te herstel, te verlig inflammasie, ontslae te raak van die bakteriële oorgroei en eet `n dieet wat ryk is in die noodsaaklike voedingstowwe wat jou liggaam nog nie absorbeer. Gedurende die uitskakeling fase, hou `n aanbod van voedsel uit die lys te geniet op hand- as jy glip en verteer enige FODMAPS, dit is voorgestel om die tydperk van twee weke weer begin.

Hoë-gehalte skoon proteïene, insluitend wild gevang tuna en salm, gras gevoer vleis en lam, en vrye-woede pluimvee en eiers is maklik om te verteer - en sal jou liggaam noodsaaklike voedingstowwe en energie gee. Terwyl ietwat beperk tydens die FODMAPS uitskakeling, kan jy nog steeds geniet `n paar vrugte, insluitende tamaties, piesangs, druiwe, bloubessies, aarbeie, spanspek, Honeydew spanspekke en pynappel.

As jou liggaam genees van Sibo, eet vars pynappel, wat ryk is in bromelain, kan elke dag help laer inflammasie terwyl dit help vertering. Bromelain het ongelooflike voordele vir die gesondheid, veral vir diegene met verteringsteurnisse, allergieë, asma en gewrigspyn.

In bykomend tot pynappel, piesangs help verbeter spysverteringstelsel gesondheid en hupstoot energie vlakke. Hulle is `n goeie bron van beide kalium en mangaan, wat die liggaam nodig het, terwyl die genesing van Sibo. Wortels, komkommers, blaargroente, muurbal, quinoaand uitgeloop moer botter is ook op die lys te geniet. Moenie in `n groef eet net sekere kosse tydens hierdie eerste fase- wees so uiteenlopend as moontlik.

Fase 2 - GAPS Dieet:

Na twee weke FODMAPS vermy, is dit tyd om na die GAPS dieet plan en protokol. Die GAPS dieet help herstel lekkende derm sindroom, herbalanseer bakterieë dwarsdeur die spysverteringskanaal en gifstowwe wat in die bloedstroom voorkom. Hierdie voeding plan help ook verminder kos sensitiwiteit, verbeter neurologiese funksie, die bevordering van die immuunstelsel, verminder angs en depressie, en genees IBS.

Daar is `n aantal van voedsel wat jy nodig het om voort te gaan om te verhoed dat op hierdie plan. Alle graan, verwerk suikers, hoë-stysel kos, verwerkte voedsel, en nie-organiese vleis en suiwel moet steeds vermy word. Jou stelsel is nog genesing van Sibo, en die herstel van jou spysverteringskanaal en kry jou liggaam terug in balans is die prioriteite.

Dit is belangrik om die hele GAPS dieet plan en protokol lees, as daar is `n paar belangrike aspekte nie misgekyk word nie.

GAPS Dieet - belangrike riglyne

• Drink `n koppie been sop met elke maaltyd.
• Gebruik klapperolie of ghee om te kook.
• Eet vrugte in tussen maaltye, nie met etes.
• Stel probiotika-ryke voedsel stadig (gekweek groente, Kombucha, natto, ens)
• Moet nie eet gekoopte yogurt- verteer net rou melk gegiste 24 uur of langer.
• Sluit een eetlepel gefermenteerde vrugte sap met elke maaltyd. (Sauerkraut sap is geredelik beskikbaar.)

Moenie toelaat dat die protokolle en riglyne van die leemtes dieet te intimideer nie. Jy sal kry in die gang van dit in geen tyd, en jou spysverteringskanaal sal voortgaan om te genees van Sibo.

inkorporeer organiese klapperolie waar moontlik tydens hierdie stadium. Volgens die Mayo Clinic, medium-ketting trigliseriede is makliker om te verteer vir mense met blinde lus sindroom. (21) Die medium-ketting vetsure in klapperolie, is net een van die redes waarom ek glo dat dit een van die mees gesonde vette op aarde wees.

Aanvullings vir Sibo

Dit is die aanvullings wat mees algemeen kom vir Sibo simptome en behandeling en die oorwinning van die voedingstekorte veroorsaak deur Sibo. Volg ADT vlakke vir elke, as aanvulling navorsing vir die oorwinning van Sibo is in sy kinderskoene.

• vitamien B12
• vitamien D
• vitamien K
• probiotika
• verteringsensieme
• yster
• sink

Essensiële olies vir Sibo

In bykomend tot dieetaanpassings en aanvullings, het die gebruik van essensiële olies is getoon om behulpsaam vir mense met Sibo simptome wees. In `n geval verslag gepubliseer in die Alternatiewe Medisyne Review, pepermentolie getoon om verligting te bring van sekere maag simptome, insluitend IBS en ander. (22)

Hierdie verslag beklemtoon die gebruik van enteriese-bedekte peperment olie in die behandeling van IBS, chroniese moegheidsindroom en fibromialgie. `N Enkele pasiënt met Sibo berig merkbare verbetering met peperment olie, en navorsers aangedui dat verdere ondersoek nodig is.

ander essensiële olies wat voordelig kan wees wanneer die behandeling van Sibo sluit oregano olie, dragon olie, wierook olie, kruidnagel olie en ander. Gebruik slegs hoë-gehalte, voedsel-graad essensiële olies. A druppel of twee in `n glas water voor `n maaltyd kan help verminder vaar en gas, asook ander simptome van spysverteringstelsel ontsteld.

Lewenstyl verandering vir Sibo

`N Paar lewenstyl verandering kan ook nuttig in die genesing van jou spysverteringstelsel wees. In beide fase 1 en fase 2 van die Sibo dieet, eet kleiner maaltye, ideaal 3-5 ure uitmekaar. Dit is noodsaaklik dat jy elke hap thoroughly- onthou vertering begin in die mond kou! Drink baie vars water gedurende die dag goed gehidreer te bly.

Dit is ook belangrik om te bestuur spanning tydens genesing. Joga, Barre, Tai Chi, gereelde oefening en akupunktuur kan help om stres vlakke en hou jou gemotiveerd te bly op die regte spoor met die Sibo dieet.

Wanneer die behandeling van Sibo simptome, is dit belangrik om jou liggaam tyd om te herstel, terwyl die stryd teen die bakteriële oorgroei in jou dunderm te gee. Deur die uitskakeling van FODMAPS uit jou dieet vir twee weke, en dan die oorgang na die leemtes dieet en protokol, kan jy die helingsproses begin en goed op jou pad na die moord op die bakterieë wat veroorsaak dat jou Sibo simptome.