10 Voordele van Tulsi - help bestry kanker, infeksies en meer

Tulsi, andersins bekend as heilige basiliekruid, is bekend vir sy genesende krag, en dit het `n ryk geskiedenis dateer terug na antieke oostelike gebruike 3000 jaar gelede. Histories gebruik as medisyne as gevolg van die wydverspreide genesende krag, is Tulsi blare nou beskou word deur die meeste lande as Adaptogens (Anti-stres agente) en is wyd gebruik word om gesondheid te bevorder deur die hele liggaam.

Dit is vermoed dat Tulsi is inheems aan die tropiese Asië, hoewel dit nou groei in baie tropiese klimaat regoor die wêreld. Vandag, is Tulsi algemeen verbruik in te vul vorm of as Tulsi tee dit gebruik as `n natuurlike middel vir angs, adrenale moegheid, hipotireose, ongebalanseerde bloedsuiker en as `n boereraat vir aknee.

In die moderne medisyne, in die afgelope paar dekades, `n paar Indiese wetenskaplikes en navorsers het die farmakologiese effekte van die verskillende dele van die Tulsi plant op die immuunstelsel, voortplantingstelsel, sentrale senuweestelsel, kardiovaskulêre stelsel, maag stelsel, urinêre stelsel en bloed biochemie bestudeer .

Navorsers beskryf die terapeutiese betekenis van Tulsi in die bestuur en verligting van verskeie kwale, en hulle het `n wetenskaplike basis vir die terapeutiese gebruike van Tulsi. Dit help organe en weefsel teen chemiese stres van industriële besoedeling en swaar metale, en fisiese stres te beskerm teen langdurige fisiese inspanning, ischemie, fisiese selfbeheersing en blootstelling aan koue en oormatige geraas. (1)

Tulsi Nutrition Facts

Tulsi is `n aromatiese struik in die basiliekruid familie Lamiaceae dit is vermoedelik ontstaan ​​in Noord-Sentraal-Indië en nou groei moedertaal regdeur die oostelike wêreld trope. Tulsi is `n meerjarige wat `n ligte suurlemoen reuk en pers-pienk blomme. Tulsi blare ovaalvormige met `n effens skerp punt, en die kante is effens tand.

Daar is twee algemene tipes van Tulsi: Rama Tulsi het `n wit stam en groen blare, en Shyam Tulsi het `n donker pienk-pers stam en blare. Beide tipes is soortgelyk in reuk en voordele.

1/4 koppie vars Tulsi blare (ses gram) sluit die volgende (in aanbevole daaglikse waardes gelys):

• 1 kalorie
• geen cholesterol
• 0.2 gram van natrium
• 0.2 gram koolhidrate
• 31 persent vitamien K
• 6 persent vitamien A
• 2 persent vitamiene C
• 3 persent mangaan
• 1 persent folaat
• 1 persent kalsium
• 1 persent kalium
• 1 persent magnesium

10 Voordele van Tulsi

1. Veg Aknee

Tulsi dood bakterieë en infeksies, dus is dit `n groot natuurlike boereraat vir aknee en ander velirritasies. Heilige basiliekruid voordele die vel en genees vel infeksies beide intern en ekstern - en dit is heeltemal veilig!

Die primêre verbinding van heilige basiliekruid olie is eugenol, die aktiewe bestanddeel in die kragtige antimikrobiese kruidnagel olie, wat algemeen geglo word bestry baie velkwale help. Navorsing toon dat Tulsi is `n natuurlike aknee behandeling, en wanneer gebruik met klapperolie as `n draer, dis meer viskeuse en absorbeer in die vel nog beter.

2. Beskerm teen diabetes 

Tulsi het die vermoë om bloedglukose te beheer levels- verskeie proefbuis en diere-eksperimente, sowel as menslike kliniese toetse, toon dat Tulsi het anti-diabetiese aktiwiteit. Studies met behulp van diabeet laboratoriumdiere bewys dat Tulsi bloedglukose, korrekte abnormale lipied profiele kan verminder en beskerm die lewer en niere van die metaboliese skade wat veroorsaak word deur `n hoë glukosevlakke. (2)

3. Help om kanker te beveg 

In die algemeen, kan Tulsi nie net werk as `n natuurlike behandeling van kanker, maar dit kan ook help om te verhoed dat dit. Navorsing toon dat mense wat gereeld Tulsi verteer is minder geneig immuun-gedrang en minder vatbaar vir die ontwikkeling van kankerselle te wees. Volgens navorsing, die fitochemikalieë in Tulsi voorkom-chemiese veroorsaak long, lewer, mondelinge en velkanker omdat hulle antioksidant aktiwiteit te verhoog, te verander gesonde gene uitdrukkings, veroorsaak kanker sel dood, verhoed groei bloedvat wat bydra tot selgroei en stop metastase, wat is die verspreiding van die kanker van die een orgaan na `n ander. (3)

Tulsi help ook jou liggaam te beskerm teen bestraling vergiftiging en genees skade as gevolg van bestraling. Dit beskerm selektief die normale weefsel teen die vernietigende gevolge van bestraling. Laboratorium studies gepubliseer in Alternatiewe Medisyne Review toon dat Tulsi beskerm teen giftige chemiese veroorsaak besering deur die verhoging van vlakke van anti-oksidant molekules die liggaam, soos glutathione, en die verbetering van die aktiwiteit van antioksidant ensieme. Hierdie ensieme beskerm selorganelle en membrane deur veg vrye radikale skade wat veroorsaak word deur `n gebrek aan suurstof en ander gifstowwe. (4)

Trouens, die joernaal Voeding en Kanker gepubliseer `n interessante oorsig waarin die belangrike navorsing wat vermoë Tulsi se te help veg teen kanker wat ons die afgelope paar jaar gesien het. Die koste verbonde aan hierdie navorsing dokters dit eens dat konvensionele chemoterapie en radioterapie behandelings gedurende die afgelope drie dekades nie in staat is om die siekte bevat gewees, en hulle het ernstige newe-effekte. Baie natuurlike middels, veral Tulsi blare en uittreksels van ander plante, bewys terganian, maklik beskikbaar te wees en het kanker eienskappe bewys. (5)

4. Tegoeden Hormone 

Verhoogde kortisolvlakke kan wees dangerous- dit algemeen bekend staan ​​as die streshormoon, en dit kan `n groot impak op ons leer, geheue, immuunfunksie, beendigtheid, gewigstoename en hartsiekte het. Gelukkig, Tulsi het die ongelooflike vermoë om kortisolvlakke reguleer en te hou hormoonvlakke natuurlik gebalanseer. Tulsi het `n fisiese uitwerking op die liggaam en geestelike voordele sowel. Deur die drink Tulsi tee of die toevoeging van Tulsi om jou maaltye, jy help kalmeer jou stelsel en hou jou liggaam glad verloop.

5. Verlig Fever 

Tulsi blare dien as antibiotika, kiemdodende en ontsmettingsmiddel agents- hulle ons beskerm teen bakterieë en virusse. Wanneer ons `n koors, dit is `n bewys dat ons liggame veg teen `n infeksie. Daarom, met sy-infeksie veg eienskappe, Tulsi help veg `n koors en herstel jou gesondheid vinnig.

6. help verbeter respiratoriese siektes

Tulsi is oor die algemeen effektief in te help om byna alle rasse van respiratoriese siektes, insluitend die werk as `n verlig brongitis natuurlike middel sowel as `n diep hoes middel vir hoes wat gewoonlik kom op met `n ander tipe van die boonste respiratoriese infeksie, soos die koue of griep. Die komponente van Tulsi blare soos camphene, eugenol en cineole verligting van opeenhoping en ander simptome van respiratoriese siektes. Dit beteken Tulsi is ook gebruik as `n asma natuurlike middel, as dit verlig opeenhoping en maak voorsiening vir makliker asemhaal.

7. Goeie bron van vitamien K 

Vitamien K is `n noodsaaklike vetoplosbare vitamien wat `n belangrike rol in speel beengesondheid en die hart gesondheid. Dit is een van die belangrikste vitamiene wat betrokke is by beenmineralisering en bloedstolling, maar help ook om die brein funksie, `n gesonde metabolisme en sellulêre gesondheid in stand te hou. Een koppie Tulsi blare het meer as jou daaglikse aanbevole waarde van vitamien K, maak dit `n perfekte bron om te verhoed dat vitamien K-tekort, en kan voordelig wees vir jou beendigtheid, spysverteringstelsel gesondheid en breinfunksie wees.

8. Tandheelkundige Care

Tulsi het die mag om bakterieë in jou mond wat lei tot tandheelkundige probleme, soos veg holtes, gedenkplaat, tartar en slegte asem. Tulsi blare dien as `n mond freshener omdat hulle die bakterieë en kieme wegkruip in jou mond dood te maak.

Tulsi kan help verminder sere in die mond, en dit is oor die algemeen beskou as die groei van mondkanker selle wat veroorsaak word deur pruimtabak stop. Vir hierdie natuurlike tandheelkundige sorg, probeer die toevoeging van `n daling van Tulsi essensiële olie om jou tandepasta of drink `n koppie Tulsi tee elke dag.

9. Verlig Hoofpyn 

Omdat Tulsi het kalmeermiddel en ontsmettingsmiddel eienskappe, dit is `n natuurlike hoofpyn middel wat kan help verlig migraine. Dit is veral waar met hoofpyne weens sinus druk. Tulsi is anti-kongestiewe en help verminder die opbou en spanning as gevolg van sinus probleme. `N maklike manier om voordeel te trek van hierdie Tulsi voordeel te neem is deur die drink een koppie Tulsi tee elke dag - of deur opaal Tulsi essensiële olie.

10. Ondersteun Eye Gesondheid

Ons oë is vatbaar vir virale, bakteriële en swaminfeksies wat baie gevaarlik kan wees. Gelukkig, heilige basiliekruid is by magte om hierdie nadelige infeksies te beveg. Tulsi kan help bestry konjunktivitis (pienk oë) en boils- dit ook `n anti-inflammatoriese en strelende eienskappe wat help om jou oë te beskerm teen skade aan die omgewing en vrye radikale.

Tulsi blare help verhoed dat `n verskeidenheid van oog kwessies, insluitend katarakte, visie defekte en opthalmia. Tulsi is ook gebruik as `n gloukoom natuurlike behandeling en natuurlike behandeling vir makulêre degenerasie. Gloukoom, byvoorbeeld, is veroorsaak deur `n opbou van vloeistof in die oog wat druk op die optiese senuwee, retina en lens- die druk kan die oog permanent beskadig as dit nie behandel word. Makulêre degenerasie, nog `n groot visie inhibiter, is ouderdom verband hou visie verlies en vaag visie met betrekking tot skade aan die makula, of sentrum van die oog.

geskiedenis Interessante feite

Heilige basiliekruid in Engels, of Tulsi in die onderskeie Indiese tale, is `n belangrike medisinale plant in die verskillende tradisionele en folk stelsels van medisyne in Suidoos-Asië. Tulsi is `n medisinale plante wat is beskou as `n heilige plant deur die Hindoes in die Indiese subkontinent.

`Die koningin van kruie`

In tradisionele stelsels van medisyne, verskillende dele van Tulsi - die blare, stam, blomme, wortel, saad en selfs hele plant - is aanbeveel vir die behandeling van brongitis, brongiale asma, malaria, diarree, disenterie, velsiektes, artritis, pynlike oogsiektes, chroniese koors en insekbyte.

Trouens, van al die kruie wat gebruik word in Ayurveda, Tulsi is skitterend, en wetenskaplike navorsing bevestig nou sy voordelige effekte. Daar is toenemende bewyse dat Tulsi fisiese, chemiese, metaboliese en psigologiese stres kan hanteer deur `n unieke kombinasie van farmakologiese aksies. (6)

Ayurveda is oudste mediese stelsel ter wêreld. Dit het `n holistiese benadering tot gesondheid en siekte wat fokus op die bewaring en bevordering van goeie gesondheid en die voorkoming van siektes deur middel van `n gesonde lewenstyl praktyke - insluitend gereelde verbruik van adaptogenic kruie wat die mag het om die liggaam se vermoë om balans in `n wêreld in stand te hou met `n ton van verbeter het stresvolle komponente. Om hierdie rede, Ayurvedische praktisyns beveel die gereelde inname van Tulsi tee as `n noodsaaklike leefstyl praktyk.

Hoe om te gebruik Cook Tulsi

Tulsi plante gekweek word in byna elke Hindoe huishouding. Die blare het `n soet, aromatiese reuk en `n Minty taste- hulle gebruik in garnering voedsel, souse en sop. Hulle is ook algemeen gebruik om sap, gegeurde water en Tulsi tee maak. In Indië, mense eet Tulsi blare rou ten einde te beveg `n hoes of koue.

Jy kan koop en te sorg vir `n Tulsi plant, of jy kan Tulsi blare en poeier te koop van `n gesondheids-voedsel winkel. As jy vars Tulsi koop, kyk vir blare wat lewendige en groen is, sonder enige gate of donker kolle. Om Tulsi blare voor te berei, skoon te maak hulle deeglik, en dan kap hulle grof met `n kombuis mes. Dit is die beste om vars Tulsi blare gebruik binne `n dag of twee, maar hulle kan gestoor word in `n verseëlde sak in die yskas vir vyf dae of so.

Tulsi tee is `n gewilde drank in Indië wat is verteer in die plek van koffie. Tulsi tee verhoog metabolisme en help met gewig loss- dis ryk in antioksidante en help verhoed dat veroudering effekte asook kanker. Tulsi tee is ook strelende, en dit balanseer ons stelsel en verhoog immunity- dit jou weerstand verhoog om stres en chroniese moegheidsindroom- plus werk as `n natuurlike middel vir angs.

Jy kan Tulsi tee vind by baie gesondheids-voedsel stores- dit kom in bokse van teesakkies. Jy kan ook te koop gedroogde Tulsi blare in grootmaat en gebruik jou tee steiler om hierdie voordelige en lekker tee maak. As jy eerder wil hê `n ystee, dit is maklik om die tee laat afkoel, voeg ys, en selfs `n paar stevia of suurlemoen vir geur.

Jy kan ook voor te berei Tulsi sap, wat vyf Tulsi blare wat is verweef in water sluit. Die sap is bekend om nierfunksie te verbeter en te verlig diarree, braking en koors.

Tulsi essensiële olie kan gevind word in baie gesondheids-voedsel winkels of aanlyn. Die essensiële olie word verkry uit die heilige basiliekruid en word gebruik in melk, seep, parfuum, sjampoe en conditioner. Jy kan ook versprei die olie in jou huis- die kalm en immuun-bevordering van eiendomme kan sowel ingeasem word.

Resepte met Tulsi

Een eetlepel vars en gekap Tulsi blare sal `n goeie toevoeging tot My Groen tee Chicken Soup resep. Dit is so goed vir jou, want dit genees jou ingewande en verhoog jou immuunstelsel. Die Tulsi Daarbenewens bring die voordele vir die gesondheid van hierdie sop op `n kerf deur die toevoeging van infeksie-veg en stres te verlig eienskappe.

Vars Tulsi blare of Tulsi poeier kan `n interessante en onverwagte smaak toe te voeg tot jou daaglikse slaai resep. Probeer die toevoeging van Tulsi om my Eier slaai resep of dit `n groot Quinoa Tabouli slaai resep wat reeds `n mint smaak - deur die byvoeging van Tulsi jy kan regtig stap dit op `n kerf! quinoa is `n graan dis hoër in proteïen, vesel, magnesium en folaat, so jy kry `n ton van voordele vir die gesondheid. 

Toevoeging van Tulsi tee om jou bad is `n wonderlike manier om orgaanfunksie te verbeter en doodmaak bakterieë of swaminfeksies. Check uit my 10 Detox Bath Resepte- Probeer die toevoeging van Tulsi tee na die groen tee Detox Bad of my Tuisgemaakte Lemon Rosemary bad soute.

BESTANDDELE:

• 1 eetlepel klapperolie
• 3 eetlepels heuning
• 1 eetlepel appelasyn
• 20 druppels Melaleuca essensiële olie
• 10 druppels heilige basiliekruid (Tulsi) essensiële olie
• 2 kapsules van lewende probiotika

AANWYSINGS:

1. Meng al die bestanddele saam en meng met `n handmenger.
2. Giet in `n gerieflike bottel en bêre in `n koel plek.

Moontlike newe-effekte

Navorsers het bevind dat Tulsi is veilig vir verbruik en uitwendig gebruik. Een noot in gedagte te hou is dat Tulsi kan bloedstolling stadig, so neem Tulsi saam met medikasie wat ook stadig stolling kan die kanse van kneusing en bloeding verhoog. Sommige medikasie wat stadig bloedstolling sluit sluit aspirien, clopidogrel, dalteparin, enoxaparin, heparien, ticlopidine en warfarin.