5 Dinge my man doen om sy rumatoïede artritis simptome te bestuur

Na troue ons dogter se, ek en my man, het onlangs afgetree het, het gedink dit tyd om te ontspan was. Nog dit lyk asof hy nie heeltemal homself - en baie moeg. "Ag, ek is net herstel nadat hy `n honderd mense in ons agterplaas," gerusgestel hy my. Maar die moegheid geduur ... en geduur. Vloeistof gevulde nodules verskyn agter sy knieë, en sy voete was so geswel hy kon nie sy skoene te kry oor. Ten slotte, het hy huis toe een dag en het bely dat as hy na die metro het strompel, voel hy so moeg en swak dat hy kon nie eens tred te hou met `n jong vrou loop voor hom in vier-duim stilettos.

Iets was verkeerd. Maar wat? Nog `n maand van toetse en dokters besoeke gelei tot `n diagnose van rumatoïede artritis (RA). Die spook van hierdie potensieel verlammende siekte verlaat ons albei grootoog en bang.

Dit was 11 jaar gelede. `N Goeie Rumatoloog en `n skok behandeling van `n aangepaste teenliggaam dwelm gestop RA my man se erger. Vandag, moet hy `n dwelm regimen wat metotreksaat (die dwelm van keuse vir RA), voorskrif foliensuur, kalsium, en ander dwelms en aanvullings sluit volg. Maar sy RA is onder beheer, en hy is as energieke as ooit - `n daad van moderne medisyne en sy noukeurige aandag aan `n siekte wat nie net gewrigte, maar ook interne organe kan aanval.

Wat is rumatoïede artritis in elk geval?

Rumatoïede artritis is `n outo-immuun siekte wat inflammasie veroorsaak, veral in die gewrigte. Die immuunstelsel wat normaalweg veg skadelike indringers soos virusse en infeksies, gaan die spore af en aanvalle gesonde weefsel in plaas. Met RA, `n belangrike doel van die ooraktiewe immuunstelsel is die synovium: die delikate wand van die gewrigte. Sinoviale vloeistof smeer en kussings gewrigte. RA mag die synovium in vingers, knieë, heupe, en ander gewrigte raak. Dit kan ook uitbrei na gesamentlike weefsel, die vrystelling van chemikalieë wat kraakbeen en selfs been verlies kan veroorsaak.

RA is chroniese - wat beteken dit is aanhoudende, aanhoudende, en tans ongeneeslike. Dit kan lei tot gesamentlike styfheid en `n verminderde of beperkte mobiliteit. Dit is nie dieselfde as osteoartritis, maar `n paar van die gevolge van osteoartritis kan soortgelyk wees. Trouens, baie mense met RA het ook osteoartritis. Oggende kan veral moeilik wees, met inflammasie en pyn wat lei tot meer gesamentlike skade en verslegtende fisiese funksie.

RA Slegs Gee U een keuse - en dit is om dit te bestuur

Dit is die enigste opsie. Die vraag is hoe om die regte behandeling kry en jou lewenstyl aan te pas. Daar is geen een-grootte-pas-almal-oplossing, aangesien RA anders kan vorder in elke individu. Maar daar is strategieë wat jou help RA lyers vind `n balans wat werk.

Kyk my man leef met die pyn en frustrasie van hierdie siekte vir die afgelope dekade, Ek verwonder my aan die wapenstilstand hy hou met hierdie meedoënlose vyand. Altyd bepaal, hy het vasberade in die behoud van sy stamina en Kombineer die magte wat nodig is om terug te veg gegroei. Hy het daarin geslaag om te bly aktief en heeltemal deelnemende in `n lewe wat insluit die versorging van vier troeteldiere, insluitend twee honde wat nodig oefen twee keer `n dag-instandhouding van sy rol as `n gourmet en alledaagse kok in ons huishoudelijke onderhandel trappe van die tweede storie aan die kelder daily- en die bestuur van `n groot deel van die huis opknap ons nou begin met.

5 Strategieë wat kan help met die bestuur rumatoïede artritis Simptome

1. Vind `n rumatoloog wat jou sal help handhaaf `n gesonde, aktiewe lewe

RA vereis `n dwelm regimen wat moet noukeurig gevolg word vir die beste verligting van pyn en inflammasie. Praat met jou dokter oor al die lief en leed so `n dieet behels.

2. Hou `n konsekwente oefening roetine

Vir my man, wat beteken `n paar myl van loop `n dag saam met `n daaglikse strek. Soms, wanneer inflammasie en pyn fakkels voorkom, rehab terapie is ook nodig. (Ek is ook probeer om hom te kry om joga te doen Baie RA lyers gebruik joga te oggendstyfheid verlig en bloedvloei te moedig Meditasie kan ook bevorder gesondheid en welstand...) Bottom line: Hou beweeg. Bly nie op een plek (soos jou lessenaar) langer as `n uur.

3. Probeer Verhit

`N Lang, warm stort help dikwels verdryf sy RA pyn. (Swem in `n warm swembad is ook goed vir die losmaak stywe gewrigte.) `N koppie warm tee is `n ander oplossing wat werk vir sy seer hands- groen tee is propvol antioksidante wat inflammasie en stadige kraakbeen vernietiging verminder. En `n verwarming pad of verhitte matras pad help hom vermy spiersametrekkings wat slaap voorkom en te verleng spanning. Vir sommige koel verligting - in plaas van warmte - ook werk. Hou `n yspak in `n handdoek vir 10 tot 15 minute kan streel brand, geswelde hande.

4. rus, slaap, en Chill

Slaap en rus is die sleutel tot pacing en die voorkoms van moegheid en fakkels.

5. Identifiseer voedsel wat Goeie - en Bad - want U

Vetsure soos omega 3 het reeds gewys dat inflammasie te verminder in die gewrigte. Ruth Frechman, RDN, `n woordvoerder vir die Artritis-stigting, sê dat omega 3 in koue water vis soos haring, makriel, forel, salm, en tuna is die "mees belowende" anti-inflammatoriese middels. Maar nie al die vetsure is goed vir jou. Aan die ander kant, die Artritis-stigting sê dat omega-6 vetsure, wat in snacks en gebraaide kosse, sowel as in koring, sonneblom, saffloer, en soja olie, verhoog die risiko van inflammasie. Die Artritis-stigting beveel ook toenemende vrugte, groente, en volgraan in jou dieet te vesel voeg en te verminder bloed vlakke van C-reaktiewe proteïen, `n aanduiding van inflammasie. Navorsers by Oregon Gesondheid Wetenskap Universiteit in Portland dui daarop dat tert of Montmorency kersies, onder vrugte insluitend bloubessies en ander, "het die hoogste anti-inflammatoriese inhoud." Voeg dit dus om jou oggend hawermeel, of maak `n kers pie!

Maar jy dit bestuur, bly goed.

Die Remedy Chicks

Krediet: iStock