10 Maniere om te veg chroniese ra pyn

ByChris Iliades, MD

Medies nagegaan byAlexa Meara, MD

Van moegheid verlies van eetlus, kan rumatoïede artritis (RA) invloed op jou lewe in `n aantal van maniere, maar die mees beperkende simptoom vir baie mense is pyn. Want dit pyn kom in verskillende vorms voor, kan jy meer as een strategie om dit te verlig nodig.

"Die primêre oorsaak van rumatoïede artritis pyn is inflammasie wat gewrigskapsules swel," sê Yousaf Ali, Baccalaureus in Geneeskunde en Baccalaureus chirurgie, `n mede-professor van medisyne by die Icahn School of Medicine en hoof van die afdeling van reumatologie by die berg Sinaï West hospitaal in New York City. gesamentlike kapsules is dun sakkies van vloeistof wat `n gesamentlike omring, die verskaffing van smering vir been beweging. in RA, immuunstelsel die liggaam se aanvalle dié kapsules.

Die eerste doel van pyn is die beheer van inflammasie, Dr. Ali verduidelik. "Inflammasie kan veroorsaak akute (kort termyn) pyn of langdurige smeulende pyn," sê hy. "Chroniese erosie van gesamentlike weefsel met verloop van tyd is nog `n oorsaak van chroniese pyn. Maar daar is baie opsies vir pynverligting. "

Kry RA pyn onder beheer kan `n werk te neem. Jy mag vind dat jy nodig het om `n paar middels neem - `n paar van die gesamentlike skade stadig en `n paar te gewrigspyn verlig. Alternatiewe terapieë, soos akupunktuur, gekombineer met dwelms kan jou help om sterker voel. Dit kan enige tyd neem, te. Probeer die volgende strategieë - met toesig jou dokter se - om te ontdek wat die meeste effektief vir jy:

Behandelings en strategieë te help verlig chroniese RA Pyn

1. Inflammasie Medikasie "In die geval van RA, alle ander pyn-verligting strategieë is sekondêr tot die beheer van inflammasie," sê Ali. Die No 1 opsie in die verligting van pyn arsenaal is om inflammasie met-toestand verander anti-rumatiese middels, genoem DMARDs beheer. Hierdie middels, wat werk aan ooraktiewe immuunstelsel die liggaam se reaksie onderdruk, word ook gebruik om gesamentlike skade te voorkom en stadig die vordering van die siekte. DMARDs word dikwels kort voorgeskryf nadat `n diagnose ten einde soveel gesamentlike skade as moontlik te voorkom.

"Die mees algemeen gebruikte is die dwelm metotreksaat," sê hy. Dit is beide mondelings en deur inspuitings toegedien word. Spysverteringstelsel kwessies, soos naarheid en diarree, is die mees algemene newe-effek van DMARDs, en van metotreksaat in die besonder, indien dit per mond. Haarverlies, mondsere, en slaperigheid is ander moontlike newe-effekte. Metotreksaat, wat een keer `n week geneem word, kan sowat vyf of ses weke neem om te begin werk, en dit mag wees drie tot ses maande voor die volle uitwerking van die dwelm is felt- dokters kan ook kombineer dit met ander middels, insluitend ander DMARDs .

"Steroids kan gebruik word om die gaping te oorbrug tydens `n akute flare," voeg Ali. "As fakkels voortgaan, kan ons na drie-geneesmiddelterapie, of gebruik nuwer biologiese middels wat duurder maar ook effektief is." Die mees algemene newe-effek van biologiese middels is infeksies wat mag voortspruit uit die uitwerking daarvan op die immuunstelsel.

Video: Suspense: Stand-In / Dead of Night / Phobia

Die volgende vlak van pyn sluit hierdie bykomende benaderings:

2. pyn medikasie Die beste medisyne vir akute pyn, Ali sê, is steroïdale anti-inflammatoriese middels, genoem NSAIDs. Aspirien en ibuprofen behoort aan hierdie klas van dwelms, net soos `n nuwer tipe NSAID genoem celecoxib. Terwyl NSAIDs behandel gewrigspyn, het navorsing getoon dat hulle nie gesamentlike skade te voorkom. Daarbenewens kan NSAIDs die maagwand irriteer en veroorsaak nierskade wanneer dit gebruik word oor `n lang tydperk van die tyd.

"Sterker verligting van pyn, calledopioids, mag gebruik word vir erge pyn, maar ons probeer om dit te vermy, indien moontlik," sê Ali. "Hierdie middels moet versigtig gebruik word as gevolg van die potensiaal om die opbou van verdraagsaamheid, wat kan lei tot misbruik."

3. Dieet Alhoewel sommige dieet kan beskou om RA simptome te help, is dit nie beskrywe gerugsteun deur die mediese gemeenskap. "Daar is geen bewyse dat enige spesiale dieet RA pyn sal verminder," sê Ali Maar daar is `n bewys dat omega-3-vetsure kan help om inflammasie -.. En die gewrigspyn wat uit dit omega-3s kan gevind word in koue-water vis en in visolie-aanvullings. `n studie gepubliseer in November 2015 in die Global Journal Gesondheidswetenskappe het bevind dat mense wat vis olie `n aanvulling het in staat was om die bedrag van pyn medikasie wat hulle nodig het te verminder.

4. Weight Management Die handhawing van `n gesonde gewig kan jou help om beter te bestuur gewrigspyn. `N studie gepubliseer in November 2015 in die tydskrif artritis Care navorsing voorgestel dat beduidende gewigsverlies die behoefte aan medikasie in mense met RA kan verlaag. Onder die studie deelnemers, 93 persent was die gebruik van DMARDs voordat hulle obesitas chirurgie ondergaan, maar dit gedaal tot 59 persent per jaar na die operasie.

5. Massage A massering van `n terapeut (of selfs een wat jy jouself gee) kan `n strelende aanvullende behandeling wees om te help verminder spier-en gewrigspyn. `N studie gepubliseer Mei 2013 in die tydskrif Komplementêre terapieë in die kliniese praktyk betrokke 42 mense met RA in hul arms wat óf lig massering of medium massering van `n massage terapeut een keer `n week ontvang vir `n maand. Die deelnemers was ook geleer om self-massering by die huis. Na `n maand van behandeling, die matige druk massering groep het minder pyn en groter omvang van beweging as die ander.

Video: Meet Corliss Archer: Beauty Contest / Mr. Archer`s Client Suing / Corliss Decides Dexter`s Future

6. Oefening Hoewel jy dalk nie lus om aktief wanneer jy RA het, en dit mag lyk dat `n aktiewe kon stres op jou liggaam sit, kan sagte oefeninge eintlik help om spiere en gewrigspyn, ook. "Nie-impak of lae-impak oefening is `n bewese manier om pyn te verminder," sê Ali. "Ons beveel aan stap, swem, en fietsry." Trouens, een van die beste oefeninge wat jy vir RA kan doen, is om water aerobics in `n warm swembad, want die water boeie jou liggaam.

Die Artritis-stigting merk ook op dat joga is `n ander opsie om te help verminder RA pyn, en tradisionele joga inhou kan verander word om jou vermoëns. Joga kan ook help om die koördinasie en balans wat soms benadeel wanneer jy die siekte. Wanneer dit kom by te oefen, al is, is dit ook raadsaam om versigtig te gebruik. Praat met jou dokter indien enige workouts maak jou pyn erger, en, in die algemeen, het enige oefening plan op te hou tydens `n akute flare.

7. ortoses Dit is meganiese hulpmiddels wat jou kan help ondersteuning en beskerming van jou gewrigte. Voorbeelde sluit opgestopte binnesole vir jou skoene en spalke of draadjies wat jou gewrigte in behoorlike belyning te hou. Jy kan selfs `n spesiale handskoene vir hand en vinger RA. `N Fisiese terapeut kan help om te bepaal die beste ortoses opsies vir jou.

8. hitte en koue Hitte help om spiere te ontspan, terwyl koue help om dowwe die sensasie van pyn. Jy mag vind dat die toepassing van warm pakke of yspakke, of afwisselend warm en koud, help verminder jou gewrigspyn. Ontspan in `n warm bad kan ook verligting bring, as blikkie in `n warm swembad oefen.

9. Akupunktuur Hierdie Oosterse medisyne praktyk, wat al vir eeue was, is vermoedelik om te werk deur die stimulering van natuurlike pynstillers die liggaam se deur die gebruik van fyn naalde liggies geplaas naby senuweepunte. "Ek het akupunktuur gevind om behulpsaam te wees vir `n paar pasiënte, maar die pyn is gewoonlik nie langdurige," sê Ali.

10. Trans Elektriese Senuwee stimulasie (TENS) TENS is `n vorm van terapie wat `n lae-spanning elektriese strome gebruik om senuwees te stimuleer en te meng met pyn paaie. "TENS word gewoonlik gebruik vir hardnekkige, chroniese pyn en nie as `n eerste-linie behandeling vir RA," sê Ali. Een van die voordele van hierdie behandeling is die lae voorkoms van newe-effekte. As jy belangstel in `n poging dit vir pynverligting is, praat met jou fisiese terapeut.

Onthou, jy is nie alleen nie - jou dokter en spesialiste kan jou help om verligting te vind van chroniese pyn. As jy meer pyn as voorheen ervaar, of as pyn is te meng met jou vermoë om dinge gedoen te kry, moet asseblief nie huiwer om jou dokter te praat. Vra jou Rumatoloog oor pynverligting opsies, soos oefening, massering, joga, en akupunktuur, maar onthou dat die eerste prioriteit op jou pynverligting lys behoort te wees om RA inflammasie onder beheer te kry.

Bykomende verslagdoening deur Bet W. Orenstein