7 Detox wenke van wetenskaplikes wat hulle eintlik probeer

Een van die realiteite van 2014 is dat wanneer `n baba gebore word, moet hy of sy is reeds blootgestel aan giftige chemikalieë. Die bewyse is in naelstringe wat navorsing het bevestig bevat plaagdoders, afval van brandende steenkool en petrol, en vullis. Selfs as jy probeer om alles reg te doen (eet organiese, koop natuurlike produkte, woon in `n hut in die middel van die bos, ens), kan jy nie al die chemikalieë wat algemeen geword vermy.

Bruce Lourie en Rick Smith nagevors die oorheersing van hierdie chemikalieë terwyl die skryf van hul eerste boek, Stadige dood deur Rubber Duck: Hoe die giftige Chemie van die alledaagse lewe invloed op ons gesondheid (2009), wat `n blik op die alledaagse items, insluitend geblikte kos, pajamas, Tupperware, en rubber eende, wat gifstowwe sit in ons liggame het. Hul lesers gebombardeer hulle met `n eenvoudige vraag: As al hierdie dinge is binne ons, hoe kan ons uit te kry nie?

So het die twee skrywers, gewapen met PhD Smith se in biologie en kollektiewe dekades besig om in die veld van die omgewing (Smith is die uitvoerende direkteur van die Broadbent Instituut en Lourie is die president van die Ivey Foundation), het weer uitgegaan om te bepaal wat werklik gewerk om gifstowwe te kry uit die liggaam. Deur `n reeks van self-ontwerpte eksperimente op hulself en ander, neem hulle lesers deur middel van hul reis in Gifstof Toxout: Aan skadelike chemikalieë uit ons liggame en ons wêreld.

Hier is `n paar belangrike feite wat hulle geleer het oor wat werklik saak maak wanneer dit kom by detoxing:

1. Chemicals is oral, maar jy hoef nie te bekommerd wees oor almal van hulle. Nie alle chemikalieë is eintlik van plan om ons te beskadig, Laurie gesê, en mense het verskillende toleransie vir chemikalieë (al is jy dalk vind dat op die harde manier). Sommige chemikalieë verdwyn uit ons lewens (DDT, dioxine, lood) as gevolg van `n bewustheid van hul gevare. "Ek grap soms dat ek `n kwelgees, en ek dra rondom `n bekommernis lys met my," sê Smith. "In die boek, het ons probeer om vorendag te kom met `n kort bekommernis lys." Die lys sluit in ftalaten, BPA, plaagdoders, metiel paraben, Triclosan, natrium lauryl sulphatel, en metale wat skadelik kan wees wanneer hulle ophoop, soos aluminium, tin en kwik. Ja, dit is nog `n lang (en verwarrend) lys, maar daar is `n paar eenvoudige maniere om te verhoed dat of skakel hulle.

2. Vermy sommige gifstowwe deur die winkel natuurlike. Chemikalieë nie net in ons liggame deur wat ons eet - hulle kom in deur dit wat ons slather op ons vel, wat meubels ons sit op, en wat ons inasem. Terwyl verslaggewing vir die boek, Smith gemeet sy urine voor en na net sit en asemhaling in `n nuwe Chevy Tahoe vir agt ure, en gevind dat dit te doen het vlakke van vier chemikalieë sy liggaam verhef uit die bekommernis lys. So shop slim (en aanrol die vensters toe ry). "Wanneer jy `n aankoop, word dit `n kosmetiese, `n sjampoe, of `n nuwe bank, vra" Is dit die mees natuurlike ding wat ek kan koop? "" Het Lourie. Lees bestanddeel etikette en slaan die mense wat jy kan nie uit te spreek. Doen jou navorsing en check eko-certificaties voordat groot aankope soos banke of motors te sien wat, soos die Tahoe, is gemaak met gevaarlike chemikalieë.

VERWANTE: 6 Maklik Green Beauty Swaps

3. Organiese is eintlik beter, as jy wil plaagdoders te vermy. Onlangse navorsing - veral `n studie van Stanford dat organiese produkte gesluit het nie meer voedingstowwe - het geïgnoreer die beoogde voordeel daarvan om organiese, Smith en Lourie argumenteer. Organiese boerdery is nie noodwendig bedoel om meer voedingstowwe-digte voedsel oplewer. Dit is bedoel om die voedsel wat nie buitensporig plaagdoders sal bevat nie. (Ja, mag dit spore van plaagdoders het, omdat byna alles nie. Onthou die naelstringe?) Smith en Laurie gevra nege kinders wat nie organiese geëet voordat `n all-organiese dieet eet vir vyf dae, terwyl dit urine monsters. Die urine monsters het die skakelaar opgelewer `n groot daling in vlakke plaagdoder. "Sodra mense begin eet organiese kos, vermindering plaagdoder plaasvind in `n kwessie van ure," het Smith gesê.

4. Dit is beter om jou gewoontes te pas as om te gaan deur middel van `n reinig.Een van die mees basiese dinge wat jy kan doen om gifstowwe uit jou liggaam te kry, is om meer water te drink. Nog is om minder diervet en meer (verkieslik organiese) vrugte en groente te eet. Maar is die beste manier om dit te doen `n vier-dag sap reinig? Waarskynlik nie, sê Smith en Laurie. " `Cleanse` maak dit klink asof dit `n spesiale ding," het Lourie. "As jy meer groente is om te eet en te drink baie water, en jy wil die groente in die water sit, dis `n goeie ding om te doen. Net moenie verwar word dat as jy doen wat vir vier dae uit die jaar, jy gaan word detoxing jou liggaam wees -. dit nie op die manier werk "Dis baie beter om vrugte, groente, en water te neem in jou daaglikse dieet.

Video: How to Stop Alcohol Cravings - Help for Alcoholics Q&A #002

5. Omhels sweet - en saunas. Gifstowwe Gee jou liggaam deur wat jy eet, asem te haal en touch, en hulle gaan uit op dieselfde manier, deur middel van asem, verteerde voedsel en drank, en sweet. Terwyl uitaseming en urineer is redelik ononderhandelbaar, baie van ons is besig met `n oorlog teen sweet. "Ons is regtig verward oor wat skoon ruik soos," Jessa lemme, `n eko-blogger, vertel die skrywers in die boek. Sweetweerders en `n paar deodorant verhoed dat ons van sweet uit gifstowwe terwyl die gebruik van giftige metale om die sweet in `n "dubbele giftige whammy" hou het Smith gesê. Lourie selfs erken dat hy opgehou het om deodorant. Selfs as jy verander of stop jou Antiperspirant, moet jy probeer om meer sweet, ook. Jy kan dit doen deur te oefen min of deur gebruik te maak van saunas om "detox deur swaar sweet," het Lourie. Jy sal ook uiteindelik drink meer water, wat goed is vir die uitskakeling van gifstowwe.

6. Wees versigtig vir vet. Vet hou op om gifstowwe, wat deel is van die rede chemikalieë soos DDT steeds rondhang ons stelsels. So as jy baie van die dier vet eet, is jy ook eet van die chemikalieë wat die dier vet hou. Dan is jy waarskynlik ook om oor die gewig en dus die toevoeging van vet om jou liggaam, wat sal vashou aan die chemikalieë. "Dit is `n positiewe terugvoer lus," het Lourie. In werklikheid, as jy bekommerd is oor gifstowwe is en jy oorgewig is, verloor daardie ekstra liggaamsvet die eerste stap in die rigting die vermindering van die gifstowwe in jou liggaam moet wees.

Video: Red Tea Detox

7. Push maatskappye om die regte ding te doen, en ondersteun regulering van gifstowwe. "Slegs `n gedeelte van die oplossing vir hierdie probleem is om `n meer versigtige verbruiker," sê Smith. Die ander deel is om `n meer betrokke burger wees. "Onthou wanneer mense geleer dat Metro brood bevat `n yoga mat chemiese, en het om sosiale media te dat verandering te eis? "Nog nooit was `n maatskappy so gou gekapituleer," het Smith gesê. Dit is makliker as ooit om jou stem te laat hoor.