Visolie tydens swangerskap verlaag asma risiko

Vandag, sowat 24 miljoen Amerikaners ly aan asma simptome. (1) Die toestand meebring moeilikheid asemhaling, hoes, hyg en is veroorsaak deur sekere stimuli wat die immuunstelsel en lug gange irriteer, wat op `n asma-aanval. Trouens, byna 2 miljoen Amerikaners wind in die ongevalle-afdeling elke jaar as gevolg van `n asma-aanval. (2)

Maar daar dalk `n manier om dit te verander nie. `N Deense studie onlangs gepubliseer in Die New England Journal of Medicine het bevind dat vroue wat neem visolie pille tydens die laaste drie maande van swangerskap verminder die risiko van hul kinders die ontwikkeling van asma met sowat `n derde. (3) Kan visolie wees die volgende belowende asma natuurlike middel?

Wat beteken die Studie sê?

Die studie lukraak meer as vroue wat was 24 weke swanger met 2,4 gram van óf vis olie of `n olyfolie placebo en opgevolg vir drie jaar na geboorte opgedra. Sowat `n kwart van die ma`s en `n vyfde van die vaders het asma, en is eweredig verdeel tussen die twee toets groepe. Die hoofdoel van die studie was om vas te stel of visolie `n uitwerking op aanhoudende hyg of asma in die kinders wil hê.

Drie jaar later, onder die kinders wie se moeders gegee visolie, 16,9 persent van hulle het asma, in vergelyking met 23,7 persent wie se ma`s het die olyfolie placebo ontvang. Daar was geen negatiewe uitwerking op óf die moeders of die kinders. Die grootste voordeel blyk te wees onder die vroue wat aan die begin van die studie, het `n lae bloed vlakke van die lipiede wat volop in visolie is.

`N meegaande redaksionele in die joernaal, geskryf deur Dr. Christopher E. Ramsden van die National Institutes of Health, vol lof vir die studie asook ontwerp en noukeurig uitgevoer word. Die resultate kan selfs dokters in staat stel neem `n "presisie medisyne" benadering, waar `n vis olie behandeling sal ontwerp word vir vroue wat waarskynlik die meeste baat vind by die neem van vis olie.

Moet ek Sommige Fish Oil Dan?

Maar as jy swanger is of oorweeg dit is, beteken dit `n studie nie dat jy moet begin chugging visolie nog net om te verhoed dat asma in jou kinders. Om mee te begin, die bedrag van vis olie in die studie was veel hoër is as wat gewoonlik aanbeveel - sowat 15 tot 20 keer die bedrag - en die Dene eet al meer vis te begin met as Amerikaners.

Op daardie noot, dit is nie duidelik of eenvoudig beslag meer lae-risiko visolie tydens swangerskap soortgelyke effekte kan hê (swanger vroue word aangeraai om wegbly van sekere soorte vis, soos tuna, as gevolg van kwik vlakke wat kan skadelik vir die groeiende baba wees).

Een van die mees interessante waarnemings van die studie was hoe vroue met lae vlakke van EPA en DHA, die twee vetsure voorkom in vis olie, was die kinders die meeste baat vind. Hierdie sure is gemaak van nog `n suur wat is gevind in plant-gebaseerde voedsel en vat aan suur (EPA) en docosahexaenoic suur (DHA) eicosapentaenoic.

Terwyl dieet alleen diegene vetsuur vlakke kan verhoog vir `n paar ander mense - insluitend sowat 13 persent van vroue in die studie - eintlik `n genetiese variant wat nie toelaat dat hul liggame om dit bekering te maak. Aanpassing van hul dieet sal waarskynlik nie `n uitwerking op hul EPA en DHA vlakke het. Vir hierdie vroue, sou visolie tydens swangerskap die mees dramatiese effek hê en dus kan beskou word as `n uitstekende swangerskap voedsel.

Verdere studies om te bepaal of die resultate herhaal kan word en as hulle ophou by ander dosisse en by ander regdeur die swangerskap sal nodig wees voordat dokters `n kombers aanbeveling kan gee.

Ek is nie swanger. Moet ek omgee Fish Oil?

Om eerlik te wees, terwyl ek onder die indruk van hoe drasties die resultate in hierdie studie was, ek is nie heeltemal verbaas. Voedsel wat ryk is in omega-3-vetsure is, soos wilde-vis gevang, het lank reeds bekend om te help verminder inflammasie en bied voordele vir die gesondheid. Hulle is ook nodig vir `n behoorlike neurologiese funksie, selmembraan onderhoud, bui regulering en hormoon produksie. Dit is net die vroue in die studie wat laag op vetsuur vlakke was - die gemiddelde Amerikaner eintlik ly aan `n omega-3-tekort, hoofsaaklik omdat ons nie eet genoeg gras gevoer vleis, vis en groente.

die beste omega-3 voedsel is vis, okkerneute, chia sade, hennep sade, natto en eiergele. Maar as jy vind dat jy nog nie genoeg van hierdie voedsel in beslag, met visolie kan `n goeie manier om aan te vul en te verseker dat jou liggaam het wat dit nodig het om die manier waarop dit bedoel funksioneer nie.

Visolie het 13 bewese mediese voordele en waarskynlik baie meer ons is nog nie bewus van. Van die vermindering van die risiko van Alzheimer se siekte te verbeter kardiovaskulêre gesondheid en die bevordering van ons immuunstelsels, kan vis olie `n drastiese uitwerking op jou gesondheid hê.

As jy besluit om visolies neem, ek beveel aan dat jy vashou aan 1000 milligram dosis (heelwat laer as wat hierdie studie gebruik!) Tensy die teendeel verwittig word deur `n mediese beroep. Baie vis olies is hoogs verwerkte en maklik oksideer, sodat hulle kan vinnig galsterig gaan. Koop vis olie in trigliseriede vorm wat ook bevat antioksidante soos Methylpropionzuur as deel van `n hoë-gehalte vis olie aanvulling te hou dat dit gebeur.

Ongeag of jy verwag, moet visolie `n plek het in jou medisynekassie!