Stop vernietigende gevoelens

Verlede week het `n werkswinkel student van my naam Uma afgedank is uit haar werk, het `n stryd met haar man, en het `n vaas haar gunsteling tannie haar jare voor-almal op dieselfde dag gegee het. Teen die aand, was sy oortuig haar dye het eksponensieel uitgebrei en haar maag het gegroei tot die grootte van `n strand bal. Uma ook besluit dat sy `n reddelose selfsugtige persoon wat nog nooit `n goeie ding in haar lewe gedoen het was, nooit werklik liefgehad enigiemand-insluitende haar man-en gaan alleen sterf in `n stukkende ouetehuis waar selfs nie haar kinders sou besoek. Sy was seker dat daar net een ding oor om te doen: eet soveel as wat sy kon so gou as moontlik.

Uma was in die greep van dit wat ek soms verwys na as "die vet en uglies." Die belangrikste kenmerk van die vet en uglies is dat ons nie bewus van wat hulle neerslae, net die gevolge daarvan: voel vet, voel lelik, voel desperaat en wil die hele heelal onmiddellik eet.

Video: POLITICAL THEORY – Jean-Jacques Rousseau

Dit gebeur so vinnig-en so onbewustelik-dat hulle erken, jy het om terug in tyd te gaan. In die afgelope uur Ek het gegaan van gevoel fyn te voel regtig sleg is. Ek moet myself word aanvallende vir iets. As jy dit nie vang aan die begin, kry hulle erger totdat almal wat jy ken, het ooit bekend, en ooit sal weet, het nie, kon nie, en sal nooit lief vir jou. Sodat jy kan net so goed eet `n hele koek en drie emmers gebraaide hoender hierdie tweede, want daar is een ding-en een ding alleen-wat nie liefde vir jou: kos.

Ons oord om hierdie soort van self-sabotasie wanneer iets onbekende of pynlike gebeur dat ons nie kan beheer nie, of wanneer ons bedreig voel of gekritiseer. Ons draai dan na wat vertroud is en wat ons kan beheer: dit wat ons in ons monde sit. Op hierdie manier, ons blameer onsself vir elke moeilike situasie-en uiteindelik voel verskriklik. Hierdie aanvalle is veroorsaak deur die geïnternaliseer veroordelend stemme van ons ouers, onderwysers, broers en susters, liefhebbers, samelewing-elkeen wat ooit ons vertel hoe ons moet kyk, op te tree, dink, voel, praat, of rok. Alhoewel ons volwassenes nou, kan ons steeds gehoorsaam hul instruksies blindelings omdat hulle so ingebed in ons bewustelose gedagtes.

Hou op om Mean

Video: J. Krishnamurti - San Diego 1974 - Conversation 12 - Love, sex and pleasure

Die eerste stap in die stop van die vet en uglies is om te verstaan ​​dat shaming jouself as dinge verkeerd loop is nie produktief. Of jy nou 5 of 50 pond oor jou natuurlike gewig, vir jouself te sê dat jy vet en lelik is nie altyd, ek belowe jou, help enige situasie. Toe ek hierdie het gesê by werkswinkels, het ek gehad studente glans by my en sê: "Maar dit is waar. Ek is vet en lelik." En ek het altyd vertel hulle dieselfde ding: Dit maak nie saak wat is waar en wat is nie waar nie. Skuldgevoelens, skaamte, en skuld nooit lei tot positiewe verandering-asof hulle jou reguit kan lei tot sjokolade.

Die tweede stap is om die vet en lelik stem vertel om te stop skree op jou. Jy kan iets so eenvoudig soos Stop sê! Of jy kan humor-een van my gunsteling gebruik metodes-deur in te stem met dit. Ja, jy is reg, ek is die mees ongelukkige persoon op die gesig van die aarde. Yup, dit is waar, ek is hopeloos, selfsugtig, vet, en lelik. So wat anders is nuut? Stem met dit tot stilstand kom die patroon dadelik, want dit neem twee kante aan `n geveg het. Dit is soos die val van jou einde van die tou in sleep-of-oorlog. En jy kan nie kwaad vir jouself-of enigiemand anders-as jy giggel.

Die derde stap is om die vet en uglies vir wat hulle is te noem: desperate pogings om jouself te blameer vir alles wat verkeerd gaan. Wat jy nodig het om jouself te ontkoppel van hierdie stemme omdat hulle jou nie vertel die waarheid, en hulle verminder jou vermoë om die lewe jou lewe met blydskap. Etikettering die vet en uglies toelaat om te sien dat jy soveel meer as wat jy jouself vertel op enige gegewe oomblik. Wanneer jy voel hulle kom op, sê vir jouself, Hierdie gevoel van waardeloosheid en skuld is net `n teken dat ek in die greep van die vet en uglies. In die identifisering van die patroon, val `n sluier. Jy voel skielik lig en weer heel-en soos jou ware self.

Sien jou eie goedheid

Wanneer Uma besef sy het opgegaan in die vet en uglies, was sy in staat is om die kritieke dinge sy blaf vraag haarself-en sien dat, hoewel sy nog 10 pond bo haar natuurlike gewig, haarself vertel sy het huisie-kaas dye of see-bal maag gemiddelde en onproduktief. Wend om te kritiseer haarself, het sy besef, was `n manier om haarself vernoude en ongelukkig-en onveranderd.

Video: J. Krishnamurti & David Bohm - Brockwood Park 1980 - 11: The liberation of insight

Walt Whitman het eenkeer gesê: "Ek is baie groter en beter as wat ek gedink het. Ek het nie gedink ek het soveel goedheid." Wanneer ons vra ons ou patrone en die vrylating onsself uit hul greep, ons het die geleentheid om ons eie goedheid sien. Ons besef dat die grootte van ons liggame die grootte van ons lewens nie bepaal. Aan die einde van ons gesprek, Uma gesê: "Ek is so veel meer as `n nommer op `n skaal." Om dit kan ek net byvoeg, "Amen!"