Hou jou albasters in die pot, ten spyte van chroniese pyn

Ons het so baie uitdrukkings vir die behoud van ons bewus, "normaal" en in ons reg gedagtes. Ons sê, "Hou al jou roeispane in die water," ens Al hierdie uitdrukkings herinner my aan `n oor-, neus- en keel dokter wat ek gebruik om te werk vir. Hy het `n beduidende deel van sy praktyk te verwyder voorwerpe uit neuse en ore se kinders. Dit was nie altyd lekker vir die kind, maar die uitslae was altyd interessant in retrospek. Na afloop van die drama van die gebeurtenis verby was, dit gewoonlik betrokke twee van ons hou af die arme kind terwyl die dokter gegrawe om vir sy oorvloed. Ons is altyd opdrag gegee om skoon te maak, droog en dan sê voorwerp deponeer in sy "jar Dokter se." Dit jar het klein motors, tande, stukkies gom, lekkergoed of dom stopverf, pennies, Nickels en dimes- dit het stukke van lego, klein baba poppe, albasters en stukkies papier wat `n sterk ooreenkoms met die beige gebaar, gevoer papier van grammatika skool.

Petite krokodil tang is goed gebruik het om te konfiskeer, te onttrek en te red al die items. Hulle was uit plek en kan nie bly waar hulle was, vir ooglopende redes. Aan die ander kant, wanneer ons al ons stukke van die legkaart in `n boks, dit is begerig om hulle almal saam baie hou as ons verkies om al ons breinselle hou vuur, so lank as moontlik. Ons het geleer redelik vroeg dat daardie selfde breinselle begin sterf toe ons in ons twintigs en was knal af op `n gereelde indien nie onrusbarende tempo. As jy chroniese pyn voeg saam met sy afleiding, sy medikasie en sy blote ellende, kan dit lei tot verwarring en geheueverlies.

Gister, in Dr. Andrew Weil se nuusbrief deur EverydayHealth.com, spesifiek sy kategorie genoem Dr. Weil op Gesonde Aging, bespreek hy die belangrikheid van die werk van die brein om ons geheue te bewaar. Hy deel `n studie van die Amerikaanse Akademie vir Neurologie wat daarop dui dat "lees, speletjies te speel, spandeer tyd op die rekenaar en die beoefening van handwerk soos pottebakkery en kwiltwerk kan jou risiko van geheueverlies sny deur 30-50% in vergelyking met mense wat don `t doen daardie dinge. "

Klaarblyklik het die navorsers gewerk met 197 seniors met matige kognitiewe inkorting of geheueverlies en 1124 individue sonder geheueverlies. Hulle was almal in dieselfde ouderdomsgroep. Hulle het ook ontdek `n TV-verbinding in hierdie studie. Hulle het bevind dat individue wat minder as 7 ure TV per dag gekyk was minder geneig om geheueverlies ontwikkel in vergelyking met diegene wat meer as 7 ure gekyk. Dr. Weil sê: "Deelname aan sosiale aktiwiteite en lees tydskrifte ook verminder die risiko, met sowat 40 persent." Ons kan net aanneem die lees van boeke, artikels oor lyn en selfs EverydayHealth.com, kan help om die geheue selle te behou.

Ander faktore wat ons dikwels bespreek sluit in dieet, daaglikse oefening en kry `n goeie nagrus se. Volgens `n studie by Boston se Beth Israel Diakones Mediese Sentrum, gebrek aan slaap kan `n afname in jou vermoë om te leer en te onthou veroorsaak. In die boek slim voedsel mede-geskryf deur Arthur Winter, besturende direkteur, het hy ons herinner aan die belangrikheid van Vitamien E, die B-vitamiene en yster geheue te verbeter. Weereens ons word herinner aan die belangrikheid van die eet van neute, bloubessies en boomryke groen groente. Groen kan belangrik wees, maar huidige denke is dui op die belangrikheid van die eet van `n "reënboog" van groente om `n volle spektrum van vitamien dekking te kry. Die omega 3-vetsure in die geheue hulp salm en sardyne funksie, ook.

Verlede week het ek `n tweede kennisgewing versoek betaling op `n patofisiologie boek Ek beveel het om Jim en my op die hoogte te hou van ons verpleegvaardighede. Ek was woedend dat ek `n tweede kennisgewing eis betaling wanneer ek nie die boek wat ek maande gelede het beveel ontvang het. Ek het die maatskappy en het vir hulle gesê my hartseer verhaal en hulle was baie beleefd. Hulle het vir my gesê hulle sou uitstuur nog `n boek, want dit duidelik die eerste boek verloor het is in die pos was. Wel, ek het beslis sorg van daardie irritasie. Gister, toe ek gaan deur `n stapel boeke het ek afgekom op die oorspronklike boek. Ek het geen geheue van oop te dit- blykbaar terug in Januarie wanneer dit kom. Dit het lyk vaagweg bekend. O liewe, meer breinselle is op die vlug. Vandag het ek sal die tweede boek terug te keer, pos `n tjek vir die eerste een en probeer om te onthou om my vitamiene so veel as moontlik te neem, oefening en probeer om `n goeie nagrus kry. Verneder, is dit nie?