5 Secrets vir dating wanneer jy bipolêre versteuring

Vir mense met bipolêre versteuring, vlieg met die onvoorspelbare waters van dating kan beteken baie meer angs as normaal. Hier is vyf volwassenes met bipolêre versteuring praat oor hul dating ervarings, en hoe hulle navigeer beide die dating scene en die belangrike kwessie van wanneer om hul geestelike gesondheid kwessies openbaar. Melanie Greenberg, PhD, `n kliniese sielkundige in Mill Valley, Kalifornië, en skrywer van die Gedagtig Self-Express kolom op Sielkunde Vandag, weeg ook in.

Eerste Datums: Bestuur jou verwagtinge en het `n wegbreek Plan

"Ek wil net herinner myself om dit af te koel - dit is net `n datum," sê vryskutskrywer Laura Dattaro, 28, van New York City. Dattaro gediagnoseer met bipolêre II versteuring reg na haar 23ste verjaarsdag. "Dit kan maklik meegevoer raak, veral as jou gemoed is op die opswaai." Dit opwinding en `n goeie gevoel kan maak die nuwe persoon lyk soos jou siel of nuwe beste vriend, sê sy, en toe dit nie die pan uit dit is `n groot bummer.

Dr. Greenberg stem, en let op dat in iemand met bipolêre versteuring, kan dit opwinding verhoog word. So vir diegene met `n bipolêre wat die ingang van die dating scene, sy beveel, "sedert bipolêre mense impulsief kan wees, wil jy dalk om jouself voor te berei vir die neem van jou tyd." Byvoorbeeld, kan jy nie wil voortydig te seksuele kry.

Greenberg sê ook dat jou angs kan verhoog. Lea Yegneswaran, 24, van Fredericksburg, Virginia, wat gediagnoseer is met bipolêre versteuring op die ouderdom van 20, is dit eens. "Ek is bekommerd dat ek sal geaktiveer word in die loop van die dag," sê die Universiteit van Mary Washington student.

So Yegneswaran skep `n back-up plan om die moontlikheid van `n angs aanval te akkommodeer. "Ek sê vir vriende in die omgewing van die datum wat ek `n veilige ruimte in geval daar iets gebeur dalk nodig en ek nodig het om iewers te crash," sê sy.

Elspeth Rawlings, 23, `n student in Frederick, Maryland, geneig is om net datum mense wat sy reeds weet, wat help verminder angs. Op die ouderdom van 17, is Rawlings sodanig gediagnoseer met ernstige depressie. Sy is formeel gediagnoseer met bipolêre ek in die vroeë 2015 en is nou floreer met die regte terapie en medikasie regime.

Lae-sleutel eerste datums - soos saam fliek - is die beste vir haar, sê Rawlings. "Ek het nie regtig soos nie `n plek om terug te trek na of weg te kom van skares as ek begin sleg voel," voeg sy by, aansluit Yegneswaran.

Ryan Zamo, 26, voel "hoogs senuweeagtig" oor dating wanneer hy in `n stabiele tydperk. "Ek sou hoop dat ek nie begin swaai in manie, want dan het ek net kry wisselvallige en begin besteding sakke vol geld wat ek moet regtig nie besteding wees," sê die Los Angeles woon. Depressiewe tydperke maak Zamo nie wil glad gaan: "Niks is moeiliker as om te probeer belangstel in storie iemand se te wees wanneer jy liewer net nie daar wees." Zamo, wat is uitvoerende hoof van sy eie organiese skoonheidsmiddels maatskappy, sê hy tekens van toon bipolêre versteuring toe hy 18, maar is net formeel gediagnoseer op die ouderdom van 22.

Moet jy openbaar jou bipolêre versteuring?

"Beslis nie die persoon op jou eerste date vertel," sê Zamo ten sterkste. Volgens Greenberg, nie versuim om dadelik in orde is as om dit te doen ongemaklik sou wees. Maar, sê sy, "As die verhouding is om meer ernstige, moet jy dit te openbaar."

"As jy dink jy kan optree in `n manier wat ongemaklik vir die ander persoon," sê Greenberg, dit is nog `n rede om te openbaar.

Zamo gehad het dat ervaring. Wanneer hy openbaar dat hy bipolêre versteuring, is dit gewoonlik ná hy raak "vurige en geïrriteerd tydens `n lae tydperk." Later, sal hy voel sleg daaroor, en die onthulling van sy bipolêre versteuring is "die enigste manier om te verduidelik dat `n gat te hulle, "sê hy.

Michelle Mallet, 32, van Seattle, beskryf haarself as uitgesproke en oop met vriende en kollegas oor haar geestesgesondheid. Mallet, wat tans werk as `n kok, gediagnoseer is met die toestand rondom die ouderdom van 18 of 19. Ondanks die feit dat uitgesproke oor haar toestand, het Mallet nie openbaar dat sy bipolêre versteuring op `n eerste date.

VERWANTE: Hoekom bipolêre versteuring dikwels verkeerd gediagnoseer

"Ek wil die mense met wie ek vertel dit vir die eerste keer weet," sê sy. Dattaro leun op die manier ook in `n geestelike balans te vind van haar eie. "Ek probeer om nie te dink oor dit as `n paar scary geheim dat moet word aan die lig gebring," sê sy. "Dit is meer `n aspek van my lewe dit is net `n bietjie meer persoonlik as gewone eerste-date voer."

Rawlings neem `n ander benadering, want sy angs en paniek versteuring het saam met haar bipolêre. "Ek openbaar so gou as moontlik net sodat ek nie bang iemand nie, maar ook om myself te beskerm teen mense wat nie noodwendig aanvaar wanneer dit kom by geestelike gesondheid kwessies," sê sy.

Die risiko`s (en Voordele) van Die bou van `n verhouding

Wanneer jy bipolêre versteuring, kan dating maak dat jy voel asof jy nie heeltemal in beheer van jou emosies, sê Greenberg. Jy kan voel soos jy raak te kwaad of om ultra-sensitiewe is, het sy bygevoeg. Wanneer dit kom by die verhouding styl, het navorsing getoon dat volwassenes met bipolêre versteuring meer onseker beslaglegging style vertoon in vergelyking met mense sonder die siekte. Zamo sê hy is beslis bang mense af, óf omdat hy afgesny kommunikasie tydens `n lae spel, of omdat sy maniese gedrag te veel was vir iemand anders te hanteer.

Die bui staat maak nie saak, volgens Mallett. Sy keer bereik uit na iemand wat sy dateer terwyl sy in `n was "depressiewe, angstig siklus," versoek dat hulle hul verhouding te omskep in iets meer ernstig. versoek Mallett se is verwerp. "Dit gee aanleiding tot `n angs spiraal, wat my depressiewe siklus veroorsaak om die maksimum, en ek het die volgende dag in `n super-duper mis en toe myself na die hospitaal en nagegaan in vir selfmoord horlosie," verduidelik sy. "Ek was in `n ernstige, depressiewe toestand vir twee maande," sê sy, en moes mediese verlof neem.

Maar wat van die plus punte van dating? Dattaro sien `n paar moontlikhede. "Een positiewe aspek is dat dit kan jy wys dat mense nie regtig alles wat veroordelend daaroor. As hulle [veroordelend], vind nuwe mense! "Dattaro dink dat die opening van iemand en sien dat hulle kalm bly daaroor kan" werklik vertroue in jou verhouding te bring. "

Rawlings het bevind dat al die mense wat sy gedateer n vorm `n geestesongesteldheid gehad het, en dat `n goeie gedeelte van haar vriende doen, ook. Trouens, daar is dating sites wat spesifiek voorsiening maak vir bipolêre matchmaking, soos BipolarDatingSite. Die vermoë om grappies te maak en te praat oor wat gedeelde ervaring kan `n coping meganisme wees, meen sy. Aan die ander kant, al is, is dat jy `n "projek" van `n paar goed bedoel persoon wat wil help om op te los sonder om te verstaan ​​wat dit is nie iets wat hulle kan doen kan word.

Ken jouself, en ken jou datum, Too

Kry om die persoon weet eers `n groot verskil. "Neem dinge stadig," sê Greenberg. "Moenie dat onsekerheid ry jy, of voel minder as [die ander persoon] omdat jy bipolêre is."

Moet self vergewe ook sê Yegneswaran. "Moenie raas jouself vir kinders tot wat jy dink jy `moet` wees," sê sy. Rawlings stem saam: "Jy moet nie toelaat dat iemand jou vertel dat jy is gebreek of nie goed genoeg nie, selfs al is dit jou eie brein jy dit vertel."

"Moenie dat hy bipolêre stop jy!" Sê Mallett. Sy het nie datum vir jare omdat sy bekommerd dat sy ook depressief of te maniese aantreklik vir iemand te wees sonder `n geestelike siekte was. "Maar as iemand daarvan hou en dan is lief vir jou, sal hulle is mal oor die hele jy, en dit sluit jou deurmekaar-up brein."