6 Maniere honde help verlig depressie simptome

My man en ek moes neersit ons Labrador-Chow meng vanoggend. Hy het presies wat sy suster het nege maande gelede. Uitgegaan om ons agterplaas op `n koue en reënerige nag en net daar gestaan, met sy stert af, en sal nie terug kom Dis asof hulle albei het geweet dit was hul tyd en wou in vrede te sterf. Hy was byna 15 jaar oud, so ons het geweet dit kom, maar jy het nooit regtig gereed vir `n gevoel van leegheid of leegheid jy voel wanneer `n troeteldier jou lewe laat. Eers dan besef jy hoeveel hulle aan julle.

Honde, natuurlik, is goed vir depressie. Beide van my honde het my gehelp met my buie meer as wat ek gedink het was in staat om van die dinge wat nie Engels praat nie. In liefdevolle herinnering aan Sonny en sy suster Sara, hier is net ses maniere honde te verbeter ons geestesgesondheid.

1. Honde bied onvoorwaardelike liefde en aanvaarding.

Sover ons weet, honde is sonder menings, kritiek, en uitspraak. Selfs as jy ruik soos hul agterstewe, sal hulle hobbelen langs jou. In `n Johns Hopkins Depressie Angs Bulletin, Karen Swartz, MD, noem `n onlangse studie wat bevind het dat die ouetehuis inwoners in St Louis voel minder alleen wanneer hulle stil tyd spandeer met `n hond alleen as wanneer hulle besoek met `n hond en ander inwoners.

Die studie wat ingeskryf is 37 ouetehuis inwoners wat `n hoë behaal op `n eensaamheid skaal en was geïnteresseerd in die ontvangs van weeklikse halfuur besoeke van honde. Die helfte van die inwoners het stil tyd alleen met die pooches. Die ander helfte gedeel die hond met ander ouetehuis inwoners. Beide groepe het gesê hulle minder eensaam voel ná die besoek, maar die afname in eensaamheid was veel meer beduidende onder die inwoners wat die honde het al vir hulself. Met ander woorde, by tye verkies ons viervoetige vriende om ons galmend pals omdat ons ons diepste gedagtes kan openbaar en nie geoordeel word nie.

2. Honde verander ons gedrag.

Hier is `n tipiese scenario terug toe ons honde. Ek sou by die deur in die aand kom en ek is kwaad. Teen watter, weet ek nie. A miljoen bietjie snafus wat gebeur het gedurende die dag. Ek is gevaarlik naby aan om dit uit op iemand. Maar voordat ek dit kan doen, my Lab-Chow loop na my toe en klop my, wil `n paar aandag. So ek kniel en troeteldier haar. Sy lek my gesig, en ek glimlag. Voila! Sy verander my gedrag. Ek net geroer `n bietjie nou en die kanse is baie beter dat iemand nie `n slagoffer van my frustrasies sal word. Ons kalmeer wanneer ons met ons honde. Ons stadig ons asem, ons spraak, ons gedagtes. Ons het nie getref soos baie mense of gebruik soveel vier-Geletterde woorde.

3. Honde lei.

Honde is soos klink films en boeke. Hulle neem ons uit ons koppe en in `n ander werklikheid - een wat net behels kos, water, liefde, en miskien `n dier boude - vir so lank as wat ons kan toelaat. Ek het afleiding bevind die enigste effektiewe terapie wanneer jy `n punt het getref word waar daar geen manier waarop jy jou kop agteroor. Dit is moeilik om te herkou oor hoe verskriklik jy voel en sal vir ewig voel wanneer jou hond is asemhaling in jou gesig.

4. Honde bevorder touch.

Die helende krag van aanraking is onbetwiste. Navorsing dui op `n 45-minuut massage kan vlakke van die streshormoon kortisol verminder en te optimaliseer jou immuunstelsel deur die bou van witbloedselle. Drukkies vloede ons liggame met oksitosien, `n hormoon wat stres verminder, en verlaag bloeddruk en hartklop. En, volgens `n Universiteit van Virginia studie, hou hande kan die stres-verwante aktiwiteit te verminder in die hipotalamus streek van die brein, wat deel uitmaak van ons emosionele sentrum. Touch kan eintlik stop sekere streke van die brein uit te reageer op bedreiging leidrade. Dit is nie verbasend nie, dan, dat streel `n hond bloeddruk en hartklop kan verlaag en die bevordering van vlakke van serotonien en dopamien.

5. Honde maak ons ​​verantwoordelik.

Met honde kom groot verantwoordelikheid, en verantwoordelikheid - volgens depressie navorsing - bevorder geestesgesondheid. Positiewe sielkundiges beweer dat ons bou ons selfbeeld deur die neem van eienaarskap van `n taak, deur die toepassing van ons vaardighede om `n werk. Wanneer ons daarin slaag - dit wil sê, die hond is nog steeds lewendig die volgende dag - ons versterk om onsself dat ons in staat is om die versorging van `n ander dier, sowel as onsself. Dis hoekom take is so belangrik in die onderrig van adolessente selfbeheersing en onafhanklikheid.

Die versorging van `n hond bring ook struktuur aan ons dag. Slaap tot die middag is nie meer `n moontlikheid nie, tensy jy `n uur spandeer die skoonmaak van die volgende dag. Bloot te stel die hele nag vereis voorbereiding en voorsorg.

6. Honde verlaag ons bloeddruk.

Navorsing toon dat honde-eienaars het aansienlik laer bloeddruk en hartklop beide voor en tydens die uitvoering van stresvolle geestelike take - soos, sê, die uitvoering van `n gesinsintervensie of toesighoudende kinders se huiswerk. Bloeddruk daal ook wanneer mense honde troeteldier, veral as dit `n hond wat hulle ken en liefhet. Hond troetel kan ook bring verbetering in immuunstelsel `n persoon se en verlig pyn. Dit lyk asof blote teenwoordigheid `n hond se voordelig is.