7 Dinge jou hare sê oor jou gesondheid

Wat jou hare kan jou vertel van jou algemene gesondheid.

Inhoud

Video: reasons for hair loss | ten reasons why hair falls
Video: i wanna live on a lake! | music countdown vlog day #4
Video: pimples in your face (5) - eat well - cure pimples

Yoeml / Getty Images

As dit lyk asof jy met meer as jou regmatige deel van slegte hare dae is, is dit dalk tyd om `n nader kyk te neem. Die toestand van jou stringe kan jy insig in wat gaan aan in jou liggaam-van sielkundige kwessies aan fisiese kwale gee. En dit kan waardevol vir die vang van probleme en op soek na die hulp wat jy nodig het om hulle te verhoed dat grotes wees. As jy voel soos jou hare oontdaam gaan, onder die 7 oorsake kan wees om te blameer.

Video: Reasons for hair loss | Ten Reasons why hair falls

Video: I WANNA LIVE ON A LAKE! | Music Countdown Vlog Day #4

1. Jy is `n perfeksionis.
A neiging om (letterlik) trek by jou hare, wenkbroue, of houe wanneer jy beklemtoon kan `n perfeksionis persoonlikheid sein, dui op `n Kanadese studie in die Journal of Behavioral Therapy en eksperimentele Psychiatry. Die navorsers verduidelik dit so: As jy nie voldoen aan jou eie onmoontlike hoë standaarde, hare trek kan `n manier van die verligting van die frustrasie en ongelukkigheid wees. Maar hierdie hantering taktiek gaan `n bietjie dieper as hardloop-van-die-meul perfeksionisme-dit is `n kompulsiewe versteuring bekend as Trichotillomania, en as jy dit het, kognitiewe gedragsterapie (aanleer van `n minder oorweldigend manier om jou werk te organiseer en te hanteer frustrasie) kan help.

Video: PIMPLES IN YOUR FACE (5) - EAT WELL - CURE PIMPLES

2. Jy gaan deur `n paar groot stres.

`N stresvolle gebeurtenis kan haarverlies 3 tot 6 maande later veroorsaak.

Dit is normaal om te werp 80-100 hare per dag, sê New York City dermatoloog en psigiater Amy Wechsler, MD. Maar as dit lyk asof jy meer as wat normaal vir jou verloor, kan dit `n teken van Telogen effluvium, `n tydperk van nie (heeltemal omkeer) hare dunner gebring deur sielkundige en fisiese stressors, soos `n siekte, swangerskap, of `n tydperk van depressie. Die ding is, hierdie verskuiwing dikwels is nie merkbaar tot 3 tot 6 maande na die gebeurtenis-so dit kan moeilik wees om die oorsaak te assosieer met die haar verlies wees.

Geen rede tot paniek: As `n groot stressor is agter jou hare verlies, sal dit terug te groei op sy eie, al is dit `n ander 3 tot 6 maande kan duur voordat dit terug na normaal. In die tussentyd, Wechsler dui fokus op algehele welstand: Kry 7,5-8 ure slaap `n nag, doen-stres breker aktiwiteite, en dit oorweeg om 5 mg van biotien n dag om groei te stimuleer. (Probeer hierdie 2-minuut stres oplossings om vinnig te kalmeer.)

3. Jy eet te veel gemorskos.
As jou hare lyk lustelose, dowwe, bros, of is dunner, is dit dalk tyd om weer te dink wat op jou bord wees. "Wanneer dit kom by gesonde hare, jou algehele dieet is krities belangrik," sê Wendy Bazilian, RD, skrywer van Die Super Rx Dieet. "As jy eet `n hoogs verwerkte dieet, is enige voedingstowwe wat jy hoef te kry shuttled om belangrike bedrywighede jou liggaam se, soos jou hart en ander organe," sê sy. Jou hare sal nie bros en dof draai ná een burger-en-braai combo, maar met verloop van tyd, kan stringe ly aan `n gebrek aan voedingstowwe. Om die probleem geheel en al voorkom (of make-up vir die afgelope swak gedrag), Bazilian beveel `n dieet swaar op die hele, eerder as verwerkte voedsel, en vol van kleur-dit is waar vrugte en groente kom in. Dit sal gee jou liggaam-en haar- wat jy nodig het om gesond te bly.

4. Jy is nie te eet genoeg vet.

Sonder voldoende inname van vet, kan jou hare dof en bros raak.

As jy onlangs gesny vet uit jou dieet in die hoop om gewig te verloor, kan jou hare te reageer deur besig om lustelose en swak, sê Bazilian. Nie net het `n dieet vet by te dra tot die gesondheid van jou hare, dit help ook jou liggaam absorbeer sleutel vetoplosbare voedingstowwe, soos vitamien D, wat is wat verband hou met haar verlies in vroue wat nie genoeg kry nie. Gelukkig, kan jy jou vet eet en gesond wees, te-as jy kies om die regte mense. "Fokus op die eet van voedsel wat ryk is in omega-3 vetsure en mono-onversadigde vette," sê Bazilian. Oorweeg hierdie jou lisensie om jou kar te laai met die bevrediging van goodies soos olierige vis, avokado, donker sjokolade, en olyfolie.

5. Jy het te veel testosteroon.
As jy agterkom dat haar verlies by die kroon van jou kop (waar jy `n hoë poniestert wil beskerm) en donker gesighare uitloop op jou bolip of verdikking hare op jou arms, kyk of jou taille ook blyk wyer as gewoonlik. Oortollige maag vet winkels testosteroon, wat op sy beurt stimuleer haarfollikels te opdirken en neem op die groeipatrone ons gewoonlik sien in mans, sê Diana Bitner, MD, `n Verloskunde by Spektrum Gesondheid Mediese Groep in Grand Rapids, Michigan. Wat jy kan doen: eet minder suiker (die American Heart Association beveel aan vroue eet net 6 bygevoeg teelepels per dag, maar die meeste van ons kry veel meer as wat) en oefen gereeld om te help maag vet, een van gunsteling neste testosteroon se afneem, dus die vermindering van sy ontstellende newe-effekte.

Nota: `n toestand bekend as Polisistiese ovarium sindroom (PCOS), kan ook `n oorsaak van ongewenste hare groei wees, so as jy sien `n mede-simptome soos vetsug, onreëlmatige periodes (5 maande sonder een en jy nie menopousale), aknee, en insulienweerstand, sien jou dokter.

6. Jy is `n risiko vir tandheelkundige probleme.
Vreemd, maar waar: `n studie in die Journal of Clinical Investigation toon dat mense wat hare versteurings (soos los anagen hare sindroom, waar jy dit maklik kan trek uit hare) as gevolg van mutasies van sleutel hare proteïen keratien is ook meer geneig om holtes. Hier is hoekom: Keratien is ook die sleutel in die vorming van tandemalje, so probleme met die proteïen lei tot `n sagter oppervlak wat `n moeiliker tyd staan om te verval-produserende bakterieë het. Alhoewel jy nie jou genetiese sterre kan verander, as jy `n bekende hare wanorde, dit die moeite werd om te wees op die top van jou mondhigiëne spel (soos daaglikse vlos en gereelde tandheelkundige besoeke).

MEER:8 Maniere te verbloem Uitdunning Hair

7. Jy is nie genoeg water drink.

As jou lustelose slotte word vergesel deur die warm somer, nagsweet, en `n gebrek aan energie, die gemene deler is waarskynlik dehidrasie. "Ontwaterde hare is broos," sê Bitner. Soos vir die warm, "Spiere wat ontwater is warmer vinniger," verduidelik sy. (Verveeld met gewone water? Gee een van hierdie verslanking Sassy Water resepte `n probeer.) Die Instituut van Medisyne beveel om 2,7 liter per dag van drank en waterryke kos. (Dit is ongeveer vier 24-ounce waterbottels.) "Jou vel, hare, en spiere sal dit geniet en jy" sal hou van hoe jy lyk en voel, "sê Bitner.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante