5 Hair groei oefeninge | middels vir hare groei

5 Hair Groei Oefeninge

Inhoud

5 hair groei oefeninge
Rek up
Arm roll
Staan stuur pose
Spyker vryf
Diamond pose
Het jy al probeer om hierdie hair groei oefeninge?

Gereelde oefening kan werklik maak jou hare mooi. Oefeninge wat beweging van skouers betrek werk baie beter as dit verbeter die bloedsomloop in kop. Oefening versnel ook die metabolisme wat goed is vir haar. Oefening verminder stres en ons weet dat stres is vyand van gesonde hare. Sweet wat veroorsaak word deur die uitoefening is regtig goed vir kopvel. Wanneer sweet meng met sebum op kopvel, dit balanseer die pH wat bakterieë en swamme verhoed groei.

Hier is `n paar oefeninge wat bedoel is veral vir haar groei;

rek Up

Staan regop en vou jou hande. Interlink jou vingers, draai jou hande en wys jou palm na buite. Beweeg jou arms bo jou kop met jou vingers met mekaar verbind. Strek jou arms so veel as wat jy kan en hou die pose vir `n telling van 60 of so lank as wat jy kan. Jou palms moet word in die gesig staar in die rigting plafon. Na `n ruk buig jou arms na agter.

Stop as jy enige soort van ongemak voel en nie agtertoe buig jou arms. Hou asemhaling terwyl jy hierdie oefening doen.

arm Roll

Strek jou arms uit by 90 grade na die kante. Staan soos hierdie en dit is goed as jy kan hop op dieselfde tyd. Draai jou arms agtertoe in klein sirkels. Doen soveel rotasies as wat jy kan. Ideaal moet jy mik vir 100 rotasies wat jy sal bereik met gereelde oefening. Doen dit vir `n minuut.

As jy gelyktydig hop dan beweeg dit gifstowwe uit liggaam. Dit is `n groot as jy jou arms `n bietjie verder terug kan neem sodat jou skouerblaaie gestrek.

Dit is noodsaaklik om baie water te drink as jy die volgende oefeninge.

Staan Stuur Pose

Dit is ook bekend as Uttanasana. Staan reguit en dan buig vorentoe. Neem jou kop so laag as wat jy kan. Hou dit vir `n paar sekondes en dan staan reguit.

Hierdie oefening maak kop gaan onder die hart en dit verhoog die bloedsomloop in kopvel. Behoorlike bloedsomloop in kopvel bevorder hare groei. Hierdie houding stimuleer ook hare groei deur die vermindering van stres

spyker vryf

Hierdie een is `n bekende oefening. Dit werk op die beginsel van akupunktuur. Sommige akupunktuur punte vir hare groei is onder naels en dit kan gestimuleer word deur mekaar te vryf naels. Vryf jou naels met mekaar vir 5 minute. Dit sal stimuleer haarfollikels en sal lei tot `n beter hare groei. Hierdie oefening stimuleer ook hormone wat groei van hare te bevorder en donkerder die hare.

Diamond Pose

Diamond houding is ook bekend as vajrasana. Dit is baie maklik om te volg. Net sit met jou knieë onder jou liggaam gevou. Hou jou rug reguit en hou jou reg palm op jou regterknie en links palm op linkerknie. Maak jou oë toe, ontspan en stadig asem te haal. Hou hierdie houding vir `n minimum van 5 minute en dan ontspan. Hierdie oefening help met die verbetering hare groei effektief as dit bevorder goeie metabolisme.

Het jy al probeer om hierdie Hair Groei Oefeninge?

Jy kan ook graag om te lees: -

Deel op sosiale netwerke:

Verwante