Voor te berei vir swangerskap

Wanneer jy dit oorweeg swangerskap, is dit belangrik om seker te wees jou algemene gesondheid is uitstekend en al jou voorkomende toetse is up-to-date. Dit beteken nou `n paar doktersbesoeke, sowel as `n paar moontlike lewenstyl verandering.

In die eerste plek sien jou ginekoloog vir `n Papsmeer. Het jy `n basislyn mammogram as jy meer as 35 en het `n mens nie reeds. Maak seker dat jy immuniteit het al die kinderjare virale siektes, soos masels, pampoentjies en rubella. (As jy nodig het om ontslae te ingeënt word, sal jy moet drie maande wag na die entstof in werking tree om swanger te raak.) As enige genetiese siektes uit te voer in jou familie, seker wees om genetiese berading te soek in advance en bespreek word getoets.

Indien jy ouer as 40 is, is dit ook belangrik om `n algemene mediese evaluering het, insluitend kardiovaskulêre assessering. Vir pasiënte ouer as 45 wat ondergaan vrugbaarheid behandelings, sal stres toetsing deel van die basislyn evaluering asook wees.

Dit is belangrik om `n daaglikse multivitamien wat ten minste 500 mcg van foliensuur vir ten minste drie maande voor bevrugting bevat neem. Studies het getoon dat dit verminder die risiko van rugmurg en neurologiese abnormaliteite in babas.

Dit is ook belangrik om jou gewig en voeding gewoontes te ondersoek voordat jy swanger raak. As jy aansienlik oorgewig, is jou risiko van hoë bloeddruk en diabetes tydens swangerskap verhoog, asook die risiko`s van `n voortydige of lae-geboorte-gewig baba. Dit is `n goeie idee om voedingswaarde berading te soek en begin `n dieet wat geskik is vir swangerskap is.

Sover oefening betref, kan jy jou gewone vlak van aktiwiteit voort te gaan - maar moenie begin iets nuuts of veral strawwe terwyl hy probeer om swanger te raak, aangesien die verlaging van die liggaam vet vlakke kan vrugbaarheid hormoonvlakke laer as well.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Swangerskap Sentrum.