6 Dinge om te weet as jy weer kort van asem

Dit is normaal om nodig het om jou asem te haal as jy vinnig jy loop, maar as jy probleme net om teen die trappe of `n wandeling om die blok, kan dit `n teken van `n groter probleem bekend as COPD wees.

Chroniese obstruktiewe longsiekte, of COPD, is `n oorkoepelende term wat gebruik word om ernstige long toestande soos emfiseem en chroniese brongitis beskryf, andsmoking is die grootste risiko faktor. Terwyl jy nie van COPD kan gehoor het, dit is die derde grootste oorsaak van dood in die Verenigde State. Trouens, dit is so algemeen soos diabetes en asma, sê Byron Thomashow MD, voorsitter van die direksie van die COPD-stigting en `n kliniese professor van medisyne aan die Columbia Universiteit Mediese Sentrum.

Die siekte kan erger wees vir vroue as mans, maar die goeie nuus is dat dit beide voorkombaar en behandelbaar. Hier is wat jy moet weet vir `n gesonde longe sodat jy maklik kan asemhaal.

Video: Reiki master meets Jesus

1. Simptome kan sneaky wees. Meer as 13 miljoen mense in die VSA gediagnoseer met COPD, en `n geskatte 12 miljoen mense het dit en weet net nie dit. COPD se simptome, wat kortasem en `n aanhoudende hoes met of sonder slym sluit, kry geleidelik erger met verloop van tyd, so dit is maklik om te verwar iets anders. Jy mag dink kortasem is net `n teken dat jy uit die vorm of die gevolg van nog `n kers op jou verjaardagkoek. `N Chroniese hoes wat nie weggaan nie kan vasgepen as allergieë of asma en behandel met OTC meds. "Hierdie simptome moet vroeg behandel word voordat dit na die punt waar jy nie kan asemhaal nie," sê dr Thomashow. Om te bepaal of jou simptome COPD kan wees, vra jouself af: Hoe my asemhaling te vergelyk met `n jaar gelede? Kan ek dieselfde aktiwiteite doen nog? Kan ek doen wat ek wil doen?

2. COPD kan erger vir vroue wees. COPD gebruik van te dink as siekte `n man se, maar nou meer vroue gediagnoseer met en sterf van die siekte as mans. Aangesien dit gewoonlik neem dekades vir COPD te ontwikkel, kundiges spekuleer dat een van die redes vir die toename is dat rook tariewe vir vroue regoor die 1970-oor `n hoogtepunt bereik 10 jaar later as vir mans-en rook is die grootste risiko faktor. Tog, rook tariewe alleen kan nie die enigste rede vir die styging in. "Sommige bewyse dui daarop dat vroue meer geneties vatbaar vir COPD kan wees, maar dit is nie verstaan ​​presies hoekom," sê dr Thomashow. "Ook die vroue hulle kan meer sensitief vir gifstowwe, soos tweedehandse rook of diesel dampe van verkeer wees, en mag meer ly wanneer blootgestel aan dieselfde hoeveelheid gifstowwe as mans."

Video: Is Taco Bell`s Triple Double Crunchwrap Any Better This Year?

3. Jy hoef nie na `n roker te wees op die risiko wees. Terwyl `n roker is die grootste risiko faktor vir COPD, net omdat jy nog nooit geneem `n puff beteken nie dat jy nie in gevaar. Beide vroue en kinders het `n kleiner longe, en dit beteken dat lugweë is smaller sodat dit minder inflammasie te beperk neem. Dit maak ook hulle meer geneig is om skade as gevolg van tweedehandse rook. "Net om in `n rook omgewing kan bydra tot COPD," sê Norman Edelman, besturende direkteur, hoof mediese beampte vir die Amerikaanse Long Vereniging en `n professor van medisyne by STONYBROOK Universiteit. "Om rondom tweedehandse rook as `n swanger vrou kan beïnvloed die ontwikkeling van longe die baba se, wat kan lei tot COPD later in die lewe."

Video: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE

4. COPD soms kry as sodanig gediagnoseer. "Sedert COPD is vermoedelik `n man se siekte wees, daar is nog `n geslag vooroordeel wat bestaan," sê dr Thomashow. "Daar is navorsing wat daarop dui dat as jy `n middeljarige man en `n vrou middeljarige met identiese simptome-voormalige roker met kortasem, hoes en geen geskiedenis van asma-die man neem is meer geneig om te word gediagnoseer met COPD." As jy probleme het loop met die trappe het, is korter asem as jou maats, en het `n aanhoudende hoes of slym, vra jou dokter vir `n spirometrie toets om jou longfunksie te meet.

5. Die asma-COPD verband. Meer mense nou ly aan asma, en wat kan lei tot COPD later in die lewe. "Asma is nie net `n beperking van spiere in die lugweg, maar ook `n inflammatoriese siekte," sê dr Edelman. Indien onbehandeld, dit vorm littekenweefsel in die longe. "Wanneer hierdie vernouing van die lugweë onomkeerbaar word, kan dit lei tot COPD." (Vir hulp met jou asma, sien Die Adult`s Guide to Asma.)

6. `n gesonde lewenstyl help. "Ons longe aangerand met gifstowwe elke tweede wat ons inasem, so dit is belangrik om healthfully leef," sê dr Edelman. "Eet blaargroente en ander kleurvolle vrugte en groente daagliks, want hulle is vol antioksidante te longe te beskerm." Pas in ten minste 30 minute van cardio workouts, soos stap, so dikwels as wat jy kan. "Oefening help om jou hart doeltreffend te pomp, so dit neem minder suurstof aan, sê, klim een ​​stel trappe en verminder die las op jou longe."