Kan boezemfibrilleren voorkom word?

Boezemfibrilleren, die mees algemene vorm van onreëlmatige hartklop, het baie oorsake, en sommige van hulle - soos ouderdom of gene - is buite jou beheer. Sedert boezemfibrilleren is gekoppel aan `n gevorderde ouderdom, is meer Amerikaners verwag om die toestand te ontwikkel in die komende jaar - soveel as 12 miljoen baby boomers kan boezemfibrilleren ontwikkel in 2020.

Die goeie nuus is egter dat jy jou risiko vir boezemfibrilleren kan verminder word deur die sorg van `n paar algemene oorsake wat binne jou beheer. As jy reeds gediagnoseer is, kan hierdie selfde maatreëls help om te sny terug op boezemfibrilleren simptome.

Kyk jou bloeddruk

In `n studie gepubliseer in die Tydskrif van die Amerikaanse Mediese Vereniging, die mees algemene risikofaktor vir die ontwikkeling van boezemfibrilleren was hoë bloeddruk. "Meer as 72 persent van vroue in hierdie studie wat boezemfibrilleren ontwikkel het hoë bloeddruk. As jy `n hoë bloeddruk, wat jy nodig het om te verseker dat dit beheer word om jou kanse van die ontwikkeling boezemfibrilleren te verminder, "sê Karla Kurrelmeyer, MD, `n kardioloog by die Metodiste DeBakey Heart en Vaskulêre Center in Houston en `n assistent-professor van medisyne by Weill Cornell Mediese Kollege in New York City. oor een uit elke drie volwassenes in die Verenigde State van Amerika het `n hoë bloeddruk, wat geklassifiseer word as bloeddruk bo 140/90, en die reeks tussen 120/80 en 139/89 word prehypertension genoem, wat sit jy by `n hoër risiko vir die ontwikkeling van hoë bloeddruk.

Vermy onreëlmatige hartklop Triggers

Stowwe wat onreëlmatige hartklop te stimuleer kan wees snellers vir boezemfibrilleren. As jy wil boezemfibrilleren simptome voorkom, veral as jy gediagnoseer is met boezemfibrilleren, moet jy om te kyk uit vir:

• Kafeïen. Beperk jou kaffeïeninname, en onthou om caffeinated natron, tee, en energie drankies tel - nie net koffie.
• Alkohol. Drank misbruik is bekend om boezemfibrilleren, en enigiets bo `n matige hoeveelheid veroorsaak kan `n aanval van bestaande boezemfibrilleren aktiveer. In die algemeen, is matig drink beskou as een drankie per dag vir vroue en twee drankies per dag vir mans wees.
• Nikotien. Sonder `n twyfel, ophou rook.
• Medikasie. Sommige oor-die-toonbank hoes en verkoue medisyne mag hart stimulante bevat. Vra jou dokter of apteker wat medikasie veilig is vir jou.

Handhaaf `n gesonde gewig en `n gesonde dieet

`N Gesonde dieet en `n gesonde gewig te help beheer bloeddruk en hoë cholesterol, wat albei kan wees risikofaktore vir boezemfibrilleren. " `N lae-sout dieet, waarin baie van die vrugte en groente in jou dieet, eet minder verwerkte voedsel, en die integrasie van aerobiese oefening in jou daaglikse dieet is al belangrik," verduidelik dr Kurrelmeyer. "Studies het getoon dat mense wat boezemfibrilleren ontwikkel geweeg meer as mense wat nie boezemfibrilleren, wat hoe belangrik dui die handhawing van `n gesonde gewig is nie ontwikkel."

Monitor jou hartklop

Soos jy ouer word, word dit belangrik om seker te maak jou hartklop om seker te maak jy is in `n gesonde hartklop reeks, want boezemfibrilleren simptome verhoog met ouderdom. Gelukkig, dit is eenvoudig om jou pols te gaan:

• Draai jou hand te palm op die gesig staar.
• Plaas twee vingers van jou ander hand oor 1 duim onder die basis van jou duim.
• Tel jou pols vir `n volle minuut - of vir 15 sekondes en vermenigvuldig met vier.
• Rus, `n normale hartklop is tussen 60 en 100 slae per minuut. (Vra jou dokter oor jou beste teiken hartklop tydens oefening.)
• As jou pols is buite bereik of as die slae word nie gereeld gespasieer, laat jou dokter weet.

Laat jou dokter weet as jy enige hartkloppings. Hartkloppings is simptome van `n onreëlmatige hartklop wat jy ervaar in jou bors - die sensasie kan voel soos jou hart draai `n slag. "Enigiemand ouer as 50 wat hartkloppings ontwikkel moet `n dokter te sien, verkieslik `n kardioloog, so gou as moontlik om te verseker dat hulle nie boezemfibrilleren ontwikkel," dring Kurrelmeyer. "Tyd is van die essensie. Aanhoudende of permanent boezemfibrilleren dra meer risiko van `n beroerte, hartversaking, en `n hartaanval. Daarom is dit belangrik om te sien jou dokter vroeg om te verseker dat jou boezemfibrilleren nie aanhoudende of permanente word nie. "

Ander oorsake van boezemfibrilleren sluit hart infeksies en diabetes. Indien u enige hart voorwaardes soos rumatiese hartsiekte, aangebore hartdefekte, of `n siek hart klep, volg altyd bestellings jou dokter se op wanneer en hoe om antibiotika te neem. As jy `n diabeet is, werk nou saam met jou versorgers om jou bloedsuiker onder beheer te hou.

Video: De dag van de spirometrie: COPD (rokerslong) - VRGT

Boezemfibrilleren en sy simptome kan nie heeltemal voorkombaar wees, maar jy kan `n baie om jou risiko te verlaag of te help beheer van hierdie algemene tipe van onreëlmatige hartklop te doen.