Kan lijnzaad en vitamien E verlig warm somer?

Ek het ervaar warm somer elke uur op die uur en erge nagsweet. Ek is 45 jaar oud. Die nagsweet begin oor `n maand gelede, en die warm somer begin sowat 16 maande gelede. Sou saam lijnzaad met vitamien E my help op enige manier? Ek sou graag wou hormoonvervangingsterapie voorkom.

- Marie, Illinois

Lijnzaad kan help. A kliniese proef aangebied teen `n menopouse vergadering in Oktober 2007 en `n vorige lijnzaad verhoor beide dui daarop dat menopousale warm somer en nagsweet kan daal wanneer jy verbruik omega-3-vetsure. Lijnzaad is `n plant-gebaseerde omega-3, terwyl vis is nog `n goeie bron van hierdie vetsuur. Tog het net `n handjievol van klein kliniese studies hierdie resultate gevind. Ons moet verdere toetse en groter studies.

Dit gesê, is dit beslis die moeite werd om hierdie vetsure `n drie, veral omdat hulle veilig is en daar dalk ander voordele vir die gesondheid wat verband hou met omega 3 (hulle kan die risiko van hartsiektes en outo-immuun siektes te verminder). Fish het beter bestudeer as lijnzaad, maar wat lijnzaad se invloed op menopousale simptome lyk belowend, en jy kan dit vrylik eet as wat jy wil. Byvoorbeeld, voeg dit by jou gedroogd of graan elke dag.

impak vitamien E se op warm somer en nagsweet is gemengde - sommige studies het `n voordeel getoon, terwyl ander nie. Dit is die moeite werd om te gee dit `n probeer, maar as dit is voordelig, sal dit waarskynlik net help ligte simptome, nie matige tot ernstige warm somer en nagsweet. Dieselfde is geneig om geld vir die omega 3 wees.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Menopouse Sentrum.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Kan menopouse simptome herhaal?Kan menopouse simptome herhaal?
Hoe lijnzaad voordele verteringHoe lijnzaad voordele vertering
Hoe kan ek slaap goed ten spyte van die warm somer?Hoe kan ek slaap goed ten spyte van die warm somer?
Hoe lank sal jou warm somer duur?Hoe lank sal jou warm somer duur?
Moenie warm somer lei tot hartaanvalle?Moenie warm somer lei tot hartaanvalle?
Antidepressant vergemaklik-menopouse-verwante simptomeAntidepressant vergemaklik-menopouse-verwante simptome
Maak VITEX werk?Maak VITEX werk?
Psigoterapie kan warm somer na borskanker te verligPsigoterapie kan warm somer na borskanker te verlig
HVT vir rokers?HVT vir rokers?
Effekte van lijnzaadEffekte van lijnzaad
» » Kan lijnzaad en vitamien E verlig warm somer?