Kan warm somer tydens menstruasie?
Is dit moontlik om die warm somer het tydens jou tydperk? Wat kan dit beteken, en is daar enigiets wat ek kan doen om dit te hanteer?
Video: Reasons for hair loss | Ten Reasons why hair falls
- Barb, Kanada
Ja, dit is beslis moontlik. In feite, kan jy die warm somer het `n paar jaar voor jou finale menstruele periode omdat estrogeenvlakke dikwels wissel wanneer `n vrou gaan deur perimenopauze (die jaar voor menopouse).
Hoekom dink hierdie warm somer voorkom? Hulle is verwant aan die skommeling en daling in estrogeen vlakke, wat die omvang van temperature die liggaam kan verdra kan vernou (bekend as die thermoneutral sone). Ons liggame kan gewoonlik hanteer klein tot matige veranderinge in kerntemperatuur, te danke aan temperatuur regulering. Byvoorbeeld, wanneer ons temperatuur `n bietjie verhoog, het ons nie gewoonlik voel ongemaklik warm of begin omgekeerd sweat-, wanneer liggaamstemperatuur kry `n bietjie laer, het ons nie die koue rillings kry. Maar wanneer estrogeenvlakke daal, wat kan die liggaam se toleransie van hierdie temperatuur veranderinge te verminder. So nou wanneer die kerntemperatuur styg, dit lei tot warm somer en sweet, wat veroorsaak word deur bloedvat dilatasie en poging die liggaam se hitte te ontbind en verlaag die temperatuur.
Ongelukkig het sommige vroue het ernstige warm somer vir meer as vyf jaar na hul laaste periode - soms selfs tien jaar of langer. Vir vroue met lang warm somer voorkom meer as `n dekade verby menopouse, weet ek nie raai die gebruik van hormoonterapie om jou simptome te behandel. In plaas daarvan, probeer lewenstyl verandering, soos die vermindering van jou inname van gekruide voedsel, kafeïen, en alkohol. Ook, maak seker dat lae klere dra, gebruik `n draagbare fan, en probeer diep asemhaling toe `n warm flits kom op. Jy kan ook die soja in jou dieet te verhoog (om soja van voedsel is beter as die gebruik van oor-die-toonbank soja aanvullings) of probeer die plante swart cohosh. Hier is meer oor hoe om menopousale simptome te behandel sonder hormone.
Vir `n meer gedetailleerde bespreking van hierdie onderwerp en verwante kinders, kan jy my nuwe boek vind, Warm somer, Hormone Jou gesondheid (McGraw-Hill), te wees van belang. Hierdie boek bespreek die jongste wetenskaplike bewyse op die gevolge van hormoonterapie en ander opsies vir simptoom bestuur, en jou help om te besluit watter behandeling die beste geskik is om jou persoonlike gesondheid profiel.
Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Women`s Health Centre.
- Wat gebeur na die menopouse?
- Wat veroorsaak warm somer, in elk geval?
- Kan sonder kinders veroorsaak warm somer?
- Algemene warm flits snellers
- Hoe lank sal menopouse warm somer duur?
- Kan lijnzaad en vitamien E verlig warm somer?
- Hoe kan ek natuurlik behandel menopouse warm somer?
- Om gewig te verloor, kan warm somer te verlig
- Moenie warm somer lei tot hartaanvalle?
- Menopouse met net een fallopiese buis
- Menopouse warm somer stoot my paniekknoppie
- Menopouse warm somer: hulle weg te gaan, reg?
- Menopouse versus postmenopause
- Alternatiewe vir hormoonvervangingsterapie vir menopouse warm somer
- Voedsel wat warm somer voorkom
- Borskanker en warm somer
- Warm somer ruïneer my huwelik
- Draai die hitte op warm somer
- Maak soja neem die `heat` uit warm somer?
- Die aanvang van menopouse - een vrou se verhaal
- 10 Jaar warm somer? Dit se nie dat ongewone