Healthwise, hoeveel alkohol is te veel?

Na `n paar drankies nou en dan lyk nie asof enige negatiewe uitwerking op die brein het. Maar maak dit `n twee-of-meer daaglikse gewoonte, en jy kan geheueverlies en ander kognitiewe probleme met tot ses jaar versnel, kry nuwe navorsing oor die mense wat in die joernaal neurologie.

Die studie span van die Verenigde Koninkryk en Frankryk opgespoor die drink roetines van meer as 5000 middeljarige mans vir 10 jaar. Gedurende die volgende dekade, het die navorsers geadministreer drie geheue en uitvoerende funksie toetse ontwerp om te meet aandag en redeneringsvaardighede. Terwyl daar geen verskil in kognitiewe vermoë onder die mans wat nie drink-of wat minder as twee per imbibed was dag-die swaar drinkers ervaar vinniger geestelike drop-offs in al getoets gebiede.

"Ons het gevind dat mans met `n swaar alkoholgebruik het `n afname in die geheue vergelykbaar met mans ses jaar ouer," sê Severine Inge, PhD, van die University College London se Departement van Epidemiologie en Openbare Gesondheid. Hoekom? Drink swaar blyk te inflammasie en neurotoksisiteit vlakke in die brein verhoog, terwyl dit ook beïnvloed bloedvloei tussen die hart en jou kop, sê sy. Enige een van die gevolge (of almal van hulle in kombinasie) kon die meer-vinnige geheue en redenasie verlies verduidelik.

Die afhaal vir mans middeljarige? Sny jou drink tot minder as twee glase wyn, twee biere, of twee cocktails `n dag, en jy sal waarskynlik dodge die tipe van brein dreineer waargeneem in die studie. Terwyl dr Inge sê dis nie seker inflammasie is die primêre oorsaak van alkohol veroorsaak kognitiewe dalings onder swaar drinkers, die neem van stappe om jou inflammasie vlakke te bekamp kan `n paar van die geestelike verval verreken. Net 30 minute van matige oefening 5 dae per week is genoeg om inflammasie te verminder met 12%, volgens `n ander studie van die University College London.