8 Slegte gewoontes wat migraine kan veroorsaak

ByTami Swartz

Medies nagegaan byRosalyn Carson-DeWitt, MD

As jy al ooit ervaar migraine, weet jy een ding: Dit is beter om dit te vermy. Maar jou daaglikse gewoontes kan eintlik bydra tot jou migraine simptome.

Terwyl daar is `n paar bekende migraine snellers, is dit belangrik om uit te vind wat veral kinders raak jy, as snellers is dikwels uniek aan elke individu.

Begin deur uitzoeken of enige van die volgende lewenstyl gewoontes wat migraine kan veroorsaak is gewoontes van joune - indien wel, skop hulle om die randsteen mag help.

Gevoel beklemtoon of angstig "Stres is `n groot faktor en word dikwels geïdentifiseer as `n algemene migraine sneller," sê Priyanka Chaudhry, MD, `n neuroloog by Hoofpyn Medicine Spesialiste van Noord-Texas en `n vennoot met die Baylor Neuroscience Center in Dallas.Working lang ure of om iets te doen wat veroorsaak dat jy stres kan óf sneller of vererger `n hoofpyn.

Hsinlin Cheng, MD, PhD, `n neuroloog en die direkteur van die Hoofpyn en neuropatiese pyn Eenheid by Massachusetts General Hospital in Boston, is dit eens, en bygevoeg dat "stres is die nommer een oorsaak Ek sien toe die behandeling van migraine pasiënte."

Antidepressante en praat terapie kan soms help om stres en dus die aantal hoofpyn jy kan kry. Maar om te leer hoe om stres te hanteer - en jou liggaam se reaksie op dit - is meer prakties as om te probeer om werklik ontslae te raak van dit, sê dr Chaudhry. Probeer-spanning te verlig aktiwiteite soos bewustheid meditasie, joga, begeleide beelde, of progressiewe ontspanning tegnieke.

Stres sal gebeur, sodat die erkenning van dit as dit gebeur sal jy dalk help reageer op `n manier wat nie `n migraine nie sneller. Hierdie strategie gebruik maak van Bioterugvoer, wat Dr. Cheng sê kan deel van migraine behandeling wees. Enige klinies gediagnoseer angs moet ook behandel word.

Ignoreer jou dieet MSG, `n chemiese gevind in sekere geregte, sowel kafeïen, sjokolade, soja, bejaardes kaas, geprosesseerde vleis, en Nonnutritive versoeters soos aspartaam, kan migraine sneller.

Chaudhry beveel aan dat as jy vermoed dat `n sekere kos is `n sneller, moet jy probeer sny dit uit jou dieet en sien wat gebeur. Sy waarsku teen sny te veel kos uit `n keer, maar - die idee is om `n spesifieke sneller te identifiseer.

Video: Back Pain Treatment | Eight Ways To Say Low Back Pain

"Vir die meeste pasiënte," Chaudhry sê, "alkohol is ook `n migraine sneller -. Spesifiek, rooiwyn" Maar dit hang af van jou eie sensitiwiteit, het sy bygevoeg. Sommige mense wat migraines kry dalk voel goed met matige hoeveelhede alkohol.

Draai maaltye en vloeistowwe Hipoglukemie, of lae bloedsuiker, kan voorkom wanneer jy baie honger is. Dit kan veroorsaak dat die bloedvate te verwyd of spasma, wat `n migraine kan veroorsaak, sê Chaudhry. Wat meer is, hy honger dra ook by tot jou liggaam se stress vlak.

Dehidrasie kan lae bloeddruk veroorsaak, en kan ook op sy beurt sneller migraine - maar drink baie water kan help. Bly gehidreer kan ook help bestry moegheid, wat is algemeen tydens of na `n migraine.

Video: MASTICA UN CLAVO DE OLOR Y MIRA LO QUE PASA

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Wat migraine en aanvalle in gemeen het
• Hoe kan braking verband hou met migraine?
• Wat kan ek doen oor ernstige lig sensitiwiteit met migraine?
• Kan jy sterf as gevolg van `n migraine?
• Hoe kan ek `n normale lewe met migraine?
• Hoe die dop van jou migraine simptome kan help
• Neusbloeding: morsig maar nie ernstige simptoom van migraine
• Migraine simptome het my senuweeagtig oor beroerte
• Is lae bloedsuiker sneller migraine auras?
• Skildklier behandeling en daaglikse migraine hoofpyn
• Jy maak my duiselig, mis migraine
• Doen Splenda oorsaak migraine?
• Sinus of migraine?
• Migraine maak my wêreld spin
• Is migraine gekoppel aan asma? Of andersom?
• Chiropraktiese vir whiplash migraine
• Kon skildklier probleme wees wat veroorsaak dat migraine?
• Geïmmobiliseer deur migraine
• Moenie buisligte veroorsaak migraine?
• Stresverligting, migraine verligting
• Migraine snellers jy moet vermy [infographic]