Genoeg van die jammer party: Tonya veg ms by die gym

Soos julle almal weet, is ek `n groot voorstander vir fiksheid, gesondheid, voeding, en `n positiewe lewenstyl in sukkel MS. My vrou, Kendra, en ek het ons lewens toegewyde te help MSers wêreldwyd hierdie doel te bereik. Een vrou wat ons gehelp het om op hierdie pad is Tonya Thompson van San Diego. Sy woon saam met MS vir baie jare nou en besluit om haar voet neer teen die siekte te sit en veg dit deur te gaan op die pad van fiksheid en gesondheid. Haar storie sal enigiemand wat op die heining oor die fisiese en geestelike gevolge van oefening en voeding op MS inspireer.

David Lyons: Wanneer en hoe is jy gediagnoseer is met MS?

Video: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell

Tonya: As ons terugkyk, ek is nie seker hoekom ek nie ontslae gerig word aan neurologie sooner.In die vroeë `90 Ek het `n episode waar, vir `n kort tyd, my visie skeuring in half.Shortly nadat ek tot vir depressie behandel. dan aan die einde van 2008, ons het gedink ek het `n baie slegte flu.As ek begin om te herstel, `n paar probleme lingered.I kan staan ​​en net omslaan, val om in die motor, en loop in deure, en een van my arms is nog tingly verdoof van my elmboog om my vingers.

Ten slotte, my primêre sorg dokter het my gestuur om `n neuroloog, en nadat MRI`s en `n spinale kraan l genoem in die kantoor van die neuroloog se. Dit was MS. Ek is voorgeskryf medikasie wat uiteindelik my bedlêend en siek meeste van die time.My lewensgehalte was nie veel om te praat oor gemaak. Oor die volgende vyf jaar gesukkel ek met die meds, die pyn, en die nimmereindigende gewigstoename.

DL: Hoekom het jy besluit om te veg MS deur fiksheid en gesondheid?

Tonya: Eerlik, iets moes give.I het die meds vir MS gestop en pretty much gegooi my arms up.Initially, my man lees `n artikel oor MS Fitness Challenge (MSFC) en my aangemoedig om register.I het om jou te vertel, was ek aanstoot dat hy sou wys op die voor die hand liggend ... wat ek nodig het help.After met `n geruime tyd om te dink oor dit wat ek wou dit ... dit nodig gehad het. Ek het net begin roep mense wat verband hou met MSFC op soek na help.I gevind dat dit, en dit is tyd om `n stalletjie en fight.Enough van die jammer party neem.

DL: Hoe moeilik is dit vir jou om uit te werk met MS?

Tonya: My aanvanklike reaksie is dat dit nie so erg nie. Maar eerlik, opstyg my-roos gekleurde bril, ek sal jou vertel die eerste paar workouts lyk soos ure op die rower.My gees voel gebreek toe ek sal kyk na my progress.On die ander kant, ek was besig om baba stappe vorentoe , en dat counts.In waarheid te sê, dit is verfrissende om te dink dat ek dit doen ... ME! Sommige oefeninge is makliker as ander en hulle verskille een week uit die volgende, wat is moeilik om te aanvaar. Byvoorbeeld, sou `n mens week fantasties wees en die volgende was ek `n bietjie duiselig en `n gebroke gees. Dit was `n uitdaging, maar een wat ek kan oorwin.

Video: Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet / New Girl in Town / Dinner Party / English Dept. / Problem

DL: Wat is jou doel in die stryd teen MS in die gym?

Tonya: Toe ek na hierdie dit was om `n beter dag doen om dag - tot minder van `n las op my familie wees, het meer stamina, meer independent.Now ek groot drome!

DL: Wat is jou daaglikse opleiding soos?

Tonya: Ek het probeer om my roeier gebruik of loop elke dag. Sommige dae het ek suksesvol is en ander not.Some dae wat ek kan `n myl in stukkies regdeur die dag en ander kere ry Ek het vasgenael it.It se teenstrydig maar die poging is daar byna elke day.Sometimes Ek oefen dinge soos die opheffing van die gewigte oor my kop sonder die gewigte ... soort bedrog, maar dit tel nie, reg?

DL: Watter tipe voeding program volg jy?

Tonya: Voordat ek die leiding van MSFC en die Lewe effek CrossFit gimnasium personeel het, was ek in `n afwaartse spiral.I is nie te eet vir meer as die helfte van die dag en dan gryp alles wat vinnig was en easy.So nie net is ek eet rommel maar ek was in `n hongersnood mode.I`m nog nie volmaak nie, maar ek doen better.I vind ontbyt om die hardest.Basically wees, het ek probeer om die plan van `n proteïen en groen groente te volg met elke meal.I limiet my vrugte en suiker inname (natuurlike suiker of nie), neem anti-inflammatoriese aanvullings (as konsekwent as wat ek kan), en ek probeer ... probeer om alles wat ek eet te meld en let op hoe ek voel uit die brandstof ek neem in .I het 15 pond tot dusver, gee of neem verloor.

DL: Wat doen jou vriende en familie te dink oor jou besluit om MS kop-op te neem op hierdie manier?

Tonya: O my gosh! Van my ouers en man om kinders en skoonouers, die ondersteuning en aanmoediging is amazing.I`ve is meegedeel dat ek kyk meer selfvertroue en gelukkiger. Dit is presies hoe ek voel.

Video: This Is Everything: Gigi Gorgeous

DL: Wat sou jy ander vertel met MS hulle te help om hul fiksheid doelwitte te bereik?

Tonya: Jy weet, ek het in hierdie passievol, maar baie bang vir val of nie goed doen enough.But die antwoord is ... dis okay.It se okay `n bietjie bang te wees nie, maar laat dit brandstof jou vasberadenheid om hierdie thing.There klop nie klein vervulling here.Every stap vorentoe is `n win.You sal na verwagting nie perfect.The meer vertroue wat jy in een aspek (gimnasium) jy bou in die volgende (voeding) .You`ve het dit wees ... net deur te wys op wat jy vordering gemaak!

DL: Soos jy kan sien uit ervaring Tonya se om fiks met MS kan nie maklik wees nie, maar dit het `n ongelooflike beloning. Daar is ups, downs, en dae wat jy wil net moed opgee nie. Maar my raad aan enigiemand met MS is om aktief te bly en volg `n gesonde voeding plan.There is nie `n maklike pad om `n oorwinning teen MS, maar die pad van fiksheid en gesondheid is die beste een wat jy kan neem. Tot volgende keer ... nooit op!