Versterk jou kreatiwiteit in 5 minute
Vas op `n probleem? Gaan vir `n wandeling
Die stelling: Die volgende keer wat jy vas vir `n oplossing vir `n probleem, kom uit jou stoel. Neem `n kort afstand verhoog kreatiewe denke beter as die vergadering, volgens `n studie gepubliseer in die American Psychological Association se Journal of eksperimentele sielkunde: Leer, Memory en Kognisie.
Die navorsing: Terwyl vorige navorsing toon `n verband tussen gereelde aerobiese oefening en kognitiewe vermoëns, vra iemand om `n 30-minuut loop neem om hul kreatiwiteit te verbeter eenvoudig is nie altyd prakties. So navorsers aan die Stanford Universiteit se Nagraadse Skool vir Opvoedkunde het `n studie waarby 176 mense en getoets word of die neem van `n kort afstand genoeg om kreatiwiteit te stimuleer sou wees. Hulle het bevind dat diegene wat geloop in plaas van sit of gestoot in `n rolstoel het meer kreatiewe antwoorde op toetse met betrekking tot kreatiewe denke (soos die vind van alternatiewe gebruik vir algemene voorwerpe). Van die studente wat kreatiwiteit getoets terwyl loop, 100% vorendag gekom met meer idees in een eksperiment (vier studies plaasgevind het), terwyl 95%, 88%, en 81% van die Walker groepe in die ander groepe het meer kreatiewe antwoorde wanneer dit vergelyk word om antwoorde gee hulle terwyl jy sit.
Wat dit beteken: Neem voordeel van die positiewe uitwerking van oefening op kreatiewe krag brein hoef nie `n lang, sweet oefensessie sessie betrek. A kort afstand van net vyf tot 16 minute was genoeg om `n beter kreatiwiteit te wys, volgens hierdie studie. "Die kreatiwiteit hupstoot opgedaag het selfs op `n trapmeul in `n klein kaal kamer, en dit bly wanneer deelnemers sit nadat hulle loop verby was," sê marily Oppezzo, PhD, van Santa Clara Universiteit, hoofnavorser.
Die bottom line: "Vir probleme wat geslag van nuwe idees, `n ander perspektief, of analogiese denke vereis, loop terwyl dinkskrum is `n groot resep," sê Oppezzo.
- Bipolêre versteuring en kreatiwiteit: Wat `s die verband?
- Verveling by die werk kan aanspoor kreatiwiteit
- Aerobiese oefening kan ouer vroue help `n risiko vir dementia
- Kreatiwiteit en ADHD
- Kreatiwiteit kan jy gesond te hou
- 9 Maniere om meer kreatief te wees
- Die eenvoudige, verrassende skuif wat jou loop roetine manier om meer effektief sal maak
- Kreatiwiteit en geestelike gesondheid: Wat is die verband?
- Sterk bene wat verband hou met `n sterk gees
- 5 Gesondheid byvoordele daarvan om `n introvert
- Alkohol uncorks Manne kreatiwiteit
- 5 Mites oor kreatiwiteit ons almal moet ophou om te glo
- 5 Big voordele van `n doodler
- X = kreatiwiteit + diabetes
- Is kreatiwiteit gekoppel aan bipolêre versteuring?
- Kreatiewe denke meer geneig tot bedrog
- Kreatiwiteit en depressie: michael`s storie
- Is kreatiwiteit `n simptoom van geestesongesteldheid?
- 7 Ongelooflike resultate jy `ll kry uit loop 30 minute per dag
- 6 Maniere jou dag onmiddellik raak beter wanneer jy gaan vir `n wandeling
- Freestyle rap ontsluit kreatiwiteit in die brein