Versterk jou kreatiwiteit in 5 minute

Vas op `n probleem? Gaan vir `n wandeling

Die stelling: Die volgende keer wat jy vas vir `n oplossing vir `n probleem, kom uit jou stoel. Neem `n kort afstand verhoog kreatiewe denke beter as die vergadering, volgens `n studie gepubliseer in die American Psychological Association se Journal of eksperimentele sielkunde: Leer, Memory en Kognisie.

Die navorsing: Terwyl vorige navorsing toon `n verband tussen gereelde aerobiese oefening en kognitiewe vermoëns, vra iemand om `n 30-minuut loop neem om hul kreatiwiteit te verbeter eenvoudig is nie altyd prakties. So navorsers aan die Stanford Universiteit se Nagraadse Skool vir Opvoedkunde het `n studie waarby 176 mense en getoets word of die neem van `n kort afstand genoeg om kreatiwiteit te stimuleer sou wees. Hulle het bevind dat diegene wat geloop in plaas van sit of gestoot in `n rolstoel het meer kreatiewe antwoorde op toetse met betrekking tot kreatiewe denke (soos die vind van alternatiewe gebruik vir algemene voorwerpe). Van die studente wat kreatiwiteit getoets terwyl loop, 100% vorendag gekom met meer idees in een eksperiment (vier studies plaasgevind het), terwyl 95%, 88%, en 81% van die Walker groepe in die ander groepe het meer kreatiewe antwoorde wanneer dit vergelyk word om antwoorde gee hulle terwyl jy sit.

Wat dit beteken: Neem voordeel van die positiewe uitwerking van oefening op kreatiewe krag brein hoef nie `n lang, sweet oefensessie sessie betrek. A kort afstand van net vyf tot 16 minute was genoeg om `n beter kreatiwiteit te wys, volgens hierdie studie. "Die kreatiwiteit hupstoot opgedaag het selfs op `n trapmeul in `n klein kaal kamer, en dit bly wanneer deelnemers sit nadat hulle loop verby was," sê marily Oppezzo, PhD, van Santa Clara Universiteit, hoofnavorser.

Die bottom line: "Vir probleme wat geslag van nuwe idees, `n ander perspektief, of analogiese denke vereis, loop terwyl dinkskrum is `n groot resep," sê Oppezzo.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Verveling by die werk kan aanspoor kreatiwiteitVerveling by die werk kan aanspoor kreatiwiteit
Aerobiese oefening kan ouer vroue help `n risiko vir dementiaAerobiese oefening kan ouer vroue help `n risiko vir dementia
Kreatiwiteit en ADHDKreatiwiteit en ADHD
Kreatiwiteit kan jy gesond te houKreatiwiteit kan jy gesond te hou
9 Maniere om meer kreatief te wees9 Maniere om meer kreatief te wees
Die eenvoudige, verrassende skuif wat jou loop roetine manier om meer effektief sal maakDie eenvoudige, verrassende skuif wat jou loop roetine manier om meer effektief sal maak
Kreatiwiteit en geestelike gesondheid: Wat is die verband?Kreatiwiteit en geestelike gesondheid: Wat is die verband?
Sterk bene wat verband hou met `n sterk geesSterk bene wat verband hou met `n sterk gees
5 Gesondheid byvoordele daarvan om `n introvert5 Gesondheid byvoordele daarvan om `n introvert
Alkohol uncorks Manne kreatiwiteitAlkohol uncorks Manne kreatiwiteit
» » Versterk jou kreatiwiteit in 5 minute