Kan te veel sit maak jy angstig?

Mense wat baie van hul dag sitting spandeer mag meer geneig angstig te voel, `n nuwe review stel.

Die bevindings, navorsers gesê, nie bewys dat sit in die voorkant van `n TV of rekenaar veroorsaak angs. Vir een, dit is moontlik dat angs geneig mense kies sittende te wees.

Aan die ander kant, is dit ook moontlik dat daar te veel af tyd kan beïnvloed geestelike welstand, het gesê hoofnavorser Megan Teychenne, van Deakin Universiteit se Sentrum vir fisiese aktiwiteit en Voeding Navorsing, in Victoria, Australië.

Dit kan `n indirekte pad wees: As, byvoorbeeld, mense slaap verloor omdat hulle ure spandeer aanlyn of TV, wat kan bydra tot angs kyk, Teychenne verduidelik. Dit kan ook meer direkte wees - as, byvoorbeeld, `n sittende aktiwiteite soos video speel voortdurend stimuleer die senuweestelsel.

Maar vir nou, dit is spekulasie.

Die belangrike punt, Teychenne gesê, is dat daar `n verband tussen lang sitting en angs, en dit moet verder bestudeer word.

"Ons weet dat angs is `n ernstige siekte," het sy gesê en daarop gewys dat in Australië, ongeveer een-sesde van volwassenes en tieners het `n angsversteuring.

"Met die groeiende aantal mense spandeer lang tydperke van hul dag op rekenaars, aan die voorkant van die TV en op hul slimfone, is dit belangrik dat ons bepaal of sit tyd doen, in werklikheid, lei tot `n verhoogde risiko van angs," sê Teychenne.

Die hersiening, gepubliseer aanlyn 19 Junie in die joernaal BMC Openbare Gesondheid, kyk na nege internasionale studies. Sommige gefokus op volwassenes, sommige op kinderloos sommige beoordeel mense vir volskaalse kliniese angs, terwyl ander vra mense hoe dikwels hulle voel "bekommerd, gespanne of angstig."

VERWANTE: Selfs as jy oefen, te veel Sitting kan maak dat jy siek

Algehele, Teychenne se span bevind, die meeste van die studies gevind dat `n korrelasie tussen mense se daaglikse sitting tyd en hul risiko van angs.

Video: Why some of us don`t have one true calling | Emilie Wapnick

Daar is groot voorbehoude, though. Die meeste van die studies in vergelyking een groep mense met `n ander, op `n punt in tyd, eerder as dieselfde mense volgende met verloop van tyd.

So, Teychenne gesê dit is nie duidelik wat die eerste keer - die angs of die sittende leefstyl.

Daarbenewens studies wat fokus op "skerm tyd" - sit in die voorkant van die TV of rekenaar - kom gemengde gevolgtrekkings. Sommige het voorgestel `n skakel na angs, terwyl ander nie.



"Wat ons wel kan sê, is, weet ons dat die vergadering tyd in die algemeen - wat dikwels behels die gebruik van rekenaars, televisie, slimfone en ander elektroniese toestelle - is gekoppel aan hoër vlakke van angs simptome," sê Teychenne. "So, is dit belangrik dat ons dit in gedagte hou tydens ons besige dag-tot-dag lewens."

Vorige navorsing het reeds `n assosiasie tussen sittende gedrag en fisiese siektes gevind. `N Kanadese hersiening van 47 studies wat in Januarie verskyn het bevind dat langdurige daaglikse vergadering gekoppel aan aansienlik hoër kans van hartsiektes, diabetes, kanker en vroeë dood.

Teychenne aanbeveel dat mense pas in `n paar loop, en selfs net staan ​​en strek, regdeur die dag.

Video: Testimony: van sinner naar Saint! Jezus redt!

"Dit is eenvoudige dinge te doen, maar hulle is belangrik vir beide jou fisiese en, potensieel, jou geestesgesondheid," het sy gesê.

Dr. Alan Manevitz, `n kliniese sielkundige by Lenox Hill-hospitaal in New York City, het ingestem.

"Dis net gesonde verstand," het Manevitz, wat nie betrokke was in die navorsing.

Soos Teychenne, het hy beklemtoon dat die studie nie oorsaak en gevolg nie bewys. Maar, het hy bygevoeg, is daar `n liggaam van bewyse verbind fisiese aktiwiteit te geestelike welstand.

Dit is nie `n eenvoudige verhouding, Manevitz uitgewys. Aan die een kant is, kan mense wat angstig of depressief binne bly en spandeer baie van hul dag sitting - wat dalk op sy beurt, vererger hul geestesgesondheid simptome.

Maar dit is ook moontlik dat te veel onaktiwiteit angs kan voed in die eerste plek, volgens Manevitz. Hy het gewys op diere navorsing wat daarop dui dat oefening kan die brein se reaksie op stres te kalmeer.

En dan is daar die rol van fisiese gesondheid, Manevitz gesê: Mense wat sittende kan meer chroniese mediese probleme, wat `n tol op geestesgesondheid kan neem nie.

"Al hierdie dinge - onaktiwiteit, depressie, angs, fisiese gesondheid -. Beïnvloed mekaar Dis `n back-en-weer," sê Manevitz.

Hy het saamgestem dat dit `n goeie idee om breek van die werk af te neem - of die TV - om te loop, strek en andersins rond te beweeg.

"Jy hoef nie te gaan na die klas of die gimnasium te aktiwiteit te neem in jou lewe draai," sê Manevitz.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Verhouding bekommernisse kan jou siek maakVerhouding bekommernisse kan jou siek maak
Oefening kan nadelig uit te veel sitting teenOefening kan nadelig uit te veel sitting teen
Te veel sitting verhoog kans vir kankerTe veel sitting verhoog kans vir kanker
Te veel sitting wat gekoppel is aan `n hoër risiko van kolon poliepe in mansTe veel sitting wat gekoppel is aan `n hoër risiko van kolon poliepe in mans
Angs in vroue kan masker hartsiektes simptome, sê navorsersAngs in vroue kan masker hartsiektes simptome, sê navorsers
Lae bloedsuiker maak jy angstig?Lae bloedsuiker maak jy angstig?
Kakebeen pyn wanorde wat gekoppel is aan angs, depressieKakebeen pyn wanorde wat gekoppel is aan angs, depressie
Sit minder, beskerm jou DNA en leef langer?Sit minder, beskerm jou DNA en leef langer?
Te veel sit na 60 kan lei tot gestremdheidTe veel sit na 60 kan lei tot gestremdheid
Kon smog hang lug in te samel jou angs vlak?Kon smog hang lug in te samel jou angs vlak?
» » Kan te veel sit maak jy angstig?