Verrassende maniere hipertensie kan jy benadeel

Byna een uit elke drie volwassenes in die Verenigde State van Amerika het hoë bloeddruk, maar net die helfte van hulle het dit onder beheer. Die American Heart Association (AHA) is van mening dat `n hoë bloeddruk rekeninge vir 350,000 sterftes per jaar. Die meeste mense weet dat hoë bloeddruk verhoog jou risiko vir hartsiektes en beroerte, maar dit kan lei tot baie ander ernstige gesondheidsprobleme.

Hipertensie beteken die druk binne jou bloedvate te hoog is, wat veroorsaak dat skade aan hulle. "Dink aan dit asof Mike Tyson is daar weg dreun op die bloedvate met elke pols," sê Robert Ostfeld, MD, MSc, FACC, direkteur van die Hart Wellness Program op Montefiore Mediese Sentrum in New York City.

Dokters tipies oorweeg om `n normale bloeddruk `n sistoliese nommer (die druk wanneer die hart klop) onder 120 en `n diastoliese nommer (die druk tussen slae) onder 80. `n sistoliese druk van 140 of meer en `n diastoliese aantal 90 of meer word beskou as `n hoë.

Mans is meer geneig as vroue om hoë bloeddruk te hê vroeër in die lewe, maar `n baie hoër persentasie van vroue het dit na die aanvang van menopouse. Selfs die jong is nie immuun: A 2013 studie het `n 27 persent toename in bloeddruk risiko onder Amerikaanse tieners en kinders oor `n tydperk van 13 jaar.

VERWANTE: Jonger mense meer op die spel vir `n beroerte

Sedert hoë bloeddruk is symptomless, die meeste mense wat dit het is onbewus. Dis hoekom dit so `n is verwys na "stille moordenaar," en gereelde screening is so belangrik.

"Ons het sowat 60,000 myl van bloedvate in ons liggaam," sê dr Ostfeld. "Gegewe dat dit krities belangrik dat ons voorkom en te behandel hoë bloeddruk ten einde `n menigte van siektes te voorkom, want ons bloedvate impak elke vierkante millimeter van ons liggaam en diep beïnvloed ons gesondheid."

In `n onlangse studie het bevind dat `n persoon se geskiedenis bloeddruk kan beïnvloed breinfunksie later in die lewe. Navorsers vergelyk die vaskulêre gesondheid, breinstruktuur en kognitiewe vermoëns van meer as 4000 pasiënte. Hulle het bevind dat hoë bloeddruk in die middeljare, selfs wanneer dit beheer word later op, geassosieer word met verlaagde geheue en kognitiewe prestasie.

"Dit dui op hoe belangrik dit is om jou bloeddruk in die middeljare te beheer," sê studie skrywer Lenore J. Launer, PhD, van die Nasionale Instituut op Aging. "Dit is so `n maklike ingryping, en iets wat ons weet ons moet doen in elk geval wat kan lei tot `n beter algemene gesondheid en `n baie minder skade aan die brein."

Hoë bloeddruk is die tweede grootste oorsaak van nierversaking in die Verenigde State van Amerika nadat diabetes, volgens die AHA.

Die niere verwyder afval van die liggaam deur die filter van bloed om urine te produseer. Wanneer die krag van die bloed te hoog is, kan dit groot are wat lei tot die niere asook die klein bloedvate binne beskadig. As die bloedvate swakker en smal geword het, kan die niere ophou behoorlik funksioneer. Ekstra vloeistof in hierdie bloedvate kan bloeddruk nog meer in te samel, die skep van `n bose kringloop.

Die Nasionale Kidney beveel mense met hoë bloeddruk kry gereelde vertonings soos urine albumien en eGFS (geskat glomerulêre filtrasietempo) toetse, wat kyk hoe goed die niere funksioneer.

Hipertensie kan veroorsaak oogprobleme soos skade aan die retina (bekend as retinopatie) en senuwee skade (optiese neuropatie). As `n hoë bloeddruk stamme die voorwerpe wat bloed pomp om die oë, kan dit lei tot bloeding in die oog en lei tot versteurde visie, en selfs visie verlies.

"Ons kan `n hoë bloeddruk eintlik diagnoseer net deur te kyk na die bloedvate in die retina, want hulle het `n kenmerkende voorkoms wanneer die pasiënt het hoë bloeddruk," sê Ostfeld. Smal of vergrote bloedvate en klein "vlam-vormige" bloeding kan `n aanduiding wees.

Hoë bloeddruk kan lei tot seksuele disfunksie in mans en vroue. "Om `n ereksie is `n sielkundige geval, `n neurologiese geval, en dit is `n vaskulêre gebeurtenis," het Ostfeld. Net so, "met vroue, hoë bloeddruk is wat verband hou met minder smeer en minder seksuele bevrediging. Hipertensie diskrimineer nie deur seks. "

`N studie gepubliseer hierdie maand in JAMA Dermatologie gekoppel hipertensie in vroue om die vel toestand psoriase. A chroniese outo-immuun siekte in wat selle opbou op die vel, psoriase verhoog die waarskynlikheid van die ontwikkeling van tipe 2-diabetes en kardiovaskulêre siekte.

"Ons studie bied `n bewys dat `n vorige geskiedenis van langtermyn-hipertensie van 6 jaar of meer is wat verband hou met `n verhoogde risiko van psoriase," volgens die navorsers.

Die goeie nuus is dat hipertensie gewoonlik beheer word kan, met lewenstyl verandering en medikasie. Hier is `n paar wenke om te gesels met jou dokter:

Eet `n gesonde dieet: Die Dieet Benaderings tot Stop Hipertensie (DASH) dieet word bevorder deur die Nasionale Hart, Lung, en Bloed Instituut. Dit beklemtoon lae-sout, lae-vet foods- en dit moedig inname van vrugte, groente, volgraan, en maer proteïene.

Kyk maar na jou natrium-inname: Volgens die Food and Drug Administration, nege uit 10 Amerikaners verbruik te veel natrium. Die AHA beveel beslag minder as 1500 mg natrium per dag.

Handhaaf `n gesonde gewig: Verloor so min as vyf pond kan bloeddruk `n persoon se verminder.

Oefen gereeld: Vir mense wat dit nodig het om hul bloeddruk te verlaag, die AHA beveel 40 minute van matige tot sterk fisiese aktiwiteit drie of vier keer per week.

Beperk alkohol en tabak te vermy: Die AHA beveel die beperking van alkohol verbruik nie meer as twee drankies per dag vir mans en net een drankie per dag vir vroue. Rook kan nie hoë bloeddruk veroorsaak, maar dit kan tydelik bloeddruk verhoog en lei tot ander gesondheidsprobleme.