4 Maniere om `n lae-vet vegan dieet kan baat diegene met me

Dit is `n beroep om te dink dat die verandering van jou dieet jou veelvuldige sklerose (MS) simptome kan verbeter, en `n aantal van `n dieet benaderings bestudeer met net die idee in gedagte.

Een gerandomiseerde, beheerde studie gepubliseer in September 2016 in die tydskrif Veelvuldige sklerose en verwante versteurings ondersoek die gevolge van die volgende `n lae-vet vegan dieet op MS progressie, siekte-aktiwiteit, en die kwaliteit van die lewe.

A vegan dieet bevat net plant-gebaseerde voedsel en sluit geen voedsel van dierlike oorsprong - geen vleis, vis, suiwelprodukte, of eiers.

Die navorsers wat ingeskryf is 61 deelnemers met veelvuldige sklerose in die studie en agter hulle aan vir `n jaar. Ongeveer die helfte nagekom word `n baie-lae-versadigde vet, plant-gebaseerde eetplan genoem die McDougall dieet, wat vrugte, groente, en styselagtige plant kos soos boontjies, brood, koring, aartappels, en rys toelaat, terwyl die verbod op vleis, vis, eiers, en suiwelprodukte.

Video: Can we eat to starve cancer? | William Li

Die dieet word bevorder deur John McDougall, MD, `n bekende en by tye omstrede advokaat van die dieet as `n manier om te genees of te voorkom baie siektes. Sy fondament gehelp finansier die studie.

Die navorsing is gedoen by die Oregon Gesondheid en Wetenskap University School of Medicine (OHSU), in Portland.

Terwyl aanleiding van `n lae-vet, plant-gebaseerde dieet gevolg gehad dat geen beduidende verbetering op die brein MRIS MS terugval tariewe, of ongeskiktheid tellings tussen die deelnemers, die studie het `n paar potensiële voordele, insluitende gewig te verloor, minder moegheid, en verbeterde lewensgehalte .

1. Meer Energie, Minder Moegheid

Moegheid is een van die mees algemene klagtes onder diegene met MS, en die studie het bevind hoër energie onder die studie vakke na aanleiding van die dieet.

"Naby aan 50 persent van die deelnemers het `n afname in moegheid," sê die hoof studie navorser, Vijayshree Yadav, MD, `n mede-professor in neurologie aan die OHSU School of Medicine en die kliniese direkteur van die universiteit se veelvuldige sklerose Sentrum.

Een studie deelnemer, Karen Cooper, van Woodbury, Minnesota, weet hoe dit voel moeg te voel. Gediagnoseer met MS in 2010, Cooper is `n maatskaplike werker bestuur twee bane, terwyl dit ook optree as die versorger vir `n seuntjie met serebrale gestremdheid.

Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet

"Aan die einde van die dag, sou ek voel soos ek is getref deur `n vragmotor," sê sy.

Cooper is aan die kontrole groep van die OHSU studie, wat beteken sy het die dieet volg nie tydens die studie, maar sodra dit geëindig het, het sy het `n opleidingsessie oor die McDougall dieet en omskep haar eetgewoontes. Nou dat sy verkies `n lae-vet vegan etes, sê sy, haar moegheid is almal maar gegaan en sy het genoeg energie om haar huis en werk lewe te bestuur.

2. Gewigsverlies

Diegene wat die dieet gevolg verloor `n gemiddeld van 16 pond, het die navorsers sê. Deur om gewig te verloor, jy ook jou kans op die ontwikkeling gesondheidsprobleme soos hoë bloeddruk of diabetes te verlaag, sê dr Yadav. Nuwer navorsing stel ook voor dat vetsug en hoë cholesterol die vordering van MS kan beïnvloed, sê Yadav.

Maar hou in gedagte dat enige verbintenis tot gesonder eetgewoontes is voordelig, sê Kathleen Costello, die vise-president vir gesondheidsorg toegang vir die Nasionale Multiple Sclerosis Society. Of jy nou `n dieet soos die een in die studie of `n ander tipe van eetplan, as dit help om gewig te verloor volg, kan jy die gesondheid probleme wat verband hou met oorgewig te vermy.

3. gesonder Cholesterol en insulienvlakke

Onder studie deelnemers na aanleiding van die vegan dieet, sowel totale cholesterol en `n lae-digtheid lipoproteïen cholesterol - LDL, of "slegte" cholesterol - vlakke gedaal, die verlaging van die risiko van aterosklerose.

Video: Dried Fruits Strengthen The Bones and Fight Fatigue | Best Dried fruits

Die studie groep het ook sy insulien vlakke afneem, `n ander aanduiding van `n beter gesondheid.

4. beter bui en kwaliteit van lewe

Vir diegene wat volg op die McDougall dieet in die studie, was daar `n neiging tot verbetering in lewenskwaliteit en algemene stemming in vergelyking met diegene wat dit nie gevolg het nie.

Cooper wys daarop dat as gevolg van die McDougall dieet kan veroorsaak dat jy beter voel in deel as gevolg van wat jy nie eet nie. Voordat die leer oor die McDougall eetplan, sê sy, het geëet sy kitskos en gedrink dieet koeldrank en het acid reflux, prikkelbare derm probleme, en migraine. Cooper sê sy nie meer nodig medikasie vir diegene gesondheidskwessies en voel great.

A plant-gebaseerde dieet vir MS: Sommige voorwaardes aan verbonde Oorweeg

Voordat jy jou kombuis spens n makeover gee en oor te skakel na `n vegan dieet, hou `n paar punte in gedagte.

Video: 863-2 Videoconference with Supreme Master Ching Hai: SOS - Save the Planet, Multi-subtitles

Eerstens, die studie wat hier bespreek word by `n klein groepie van die deelnemers. Hoewel die bevindings is die moeite werd om te verken met `n groter groep, sê Costello, is dit moeilik om die resultate te veralgemeen om almal met MS.

"Dit is verkeerd om te glo dat `n mens ingryping die een vir almal help. Dit is nie `n een-grootte-pas-almal-oplossing, "sê sy.

Ook, moet jy altyd jou dokter praat voor die verandering van jou dieet.

"Veelvuldige sklerose is baie individuele," sê Costello. Jou behoeftes kan verskil van dié van die studie deelnemers, en niemand het nog `n dieet ingryping bewys aan almal te help met MS identifiseer.