Natuurlike onvrugbaarheid behandeling en boererate

As jy `n vrou is, jy reeds of amper ongetwyfeld sal die tik van jou biologiese klok hoor op `n stadium in jou lewe roep jou om `n ma te word. Wat gebeur as wat regmerkie gaan onbeantwoord? Volgens die Centers for Disease Control & Prevention (CDC), miljoene vroue in Amerika ly aan onvrugbaarheid, met `n paar 7,5 miljoen tussen die ouderdomme van 15 en 44 sukkel om swanger of bly swanger. (1) Dit is `n baie vroue wat swanger raak wat ongelukkig nie in staat is om dit te doen. Gelukkig is daar is `n natuurlike onvrugbaarheid behandeling opsies wat kan help.

Die koers van onvrugbaarheid steeds toe in Amerika en regoor die wêreld. Baie blameer die gifstowwe in ons moderne wêreld besoedel die liggaam en die gedrang te bring kosbare funksies, soos vrugbaarheid, swangerskap en geboorte.

Wat is onvrugbaarheid? Primêre, onvrugbaarheid word gedefinieer as nie in staat is om swanger te raak ondanks die feit dat gereelde, onbeskermde seks vir ten minste `n jaar. Sekondêre onvrugbaarheid word gedefinieer as die onvermoë om swanger te raak of om `n swangerskap te dra tot kwartaal ná die geboorte van een of meer biologiese kinders. Daar kan baie oorsake van onvrugbaarheid, insluitend swak voeding, emosionele stres, seksueel oordraagbare siektes, skildklierprobleme, candida, mediese toestande, eetversteurings, oormatige oefening, vetsug, en hormonale probleme.

Die goeie nuus is dat die meeste paartjies uiteindelik sal swanger word, met of sonder behandeling. (2) Laat ek jou vertel oor die beste natuurlike onvrugbaarheid behandeling opsies wat jy en jou maat kan help om vroeër eerder as later swanger sonder tydige, duur en dikwels indringende onvrugbaarheid behandelings.

Natuurlike infertiliteitsbehandeling

1. Eet `n Healing Dieet

Een van die belangrikste natuurlike onvrugbaarheid behandeling opsies, soos met die meeste omstandighede, is om `n behoorlike, gesonde dieet te eet.

Voedsel wat natuurlike onvrugbaarheid behandeling help, sluit in:

organiese voedsel

Plaagdoders kan beïnvloed estrogeen en ander hormone, daarom is dit belangrik om net organiese produkte so veel as moontlik te kies.

-Wilde vis gevang

Omega 3 kan help om inflammasie, wat bevrugting en inplanting kan bevorder. Navorsing dui daarop dat `n dieet wat ryk is in omega-3-vetsure kan help reguleer ovulasie, die verbetering van kwaliteit van die eier en selfs vertraag veroudering van die eierstokke. (3) Slegs vermy vis hoog in kwik.

Vitamien E-ryke voedsel

Vitamien E is van kritieke belang vir baie hormone en behoorlike funksionering van die endokriene stelsel.

Voedsel wat ryk is in vitamien C

Vitamien C help sneller ovulasie in vroue en kan sperm in mans verhoog. Vitamien C voedsel ook help om jou liggaam te absorbeer yster, `n belangrike voedingstowwe vir vroue wat swanger raak. Grap fruits en ander sitrusvrugte, kiwi`s, koejawel, rooi rissies, en boerenkool is groot bronne.

Voedsel wat ryk is in Folaat

Folaat of foliensuur is `n B-vitamien wat help om die liggaam te bou nuwe selle en verhoed geboortedefekte. Kenners beveel toenemende folaat-inname voor swanger raak om te verseker `n gesonde swangerskap. Die meeste vroue word aangemoedig om `n prenatale vitamien met foliensuur te neem om te verseker dat hulle die aanbevole 400-800 mikrogram per dag. Kos natuurlik ryk in folaat sluit groen blaargroentes, sitrusvrugte, bone en koring kiem.

Broccoli, kool en Brussel spruite

Hierdie kruis bloemig groente bevat indol-3-carbinol, wat help om die lewer metabolize estrogeen. Dit is die beste om kruis bloemig groente stoom, die voorkoms van die goitrogens teenwoordig in hul rou toestand.

Pampoensaad

Vir die manne, hierdie sade verskaf sink, `n noodsaaklike voedingstof vir voortplanting.

Voedsel wat eintlik `n negatiewe impak kan hê vrugbaarheid sluit in:

Hoë-vet verwerkte vleis

Dit kan verhoog inflammasie vlakke en kan bymiddels bevat.

Korrels

Korrels mag kortisol verhoog en estrogeen, wat lei tot onvrugbaarheid kwessies.

verfynde suiker

Verfynde suiker verminder immuunfunksie en mag voedingstowwe uitputting veroorsaak. Hoë inname van verfynde suiker dra ook by tot vetsug, wat is `n groot risikofaktor vir onvrugbaarheid. (4)

alkohol

Alkohol verhoog inflammasie en verminder immuunfunksie. Vir vroue, is swaar drink wat verband hou met `n verhoogde risiko van ovulasie versteurings en endometriose. Vir die manne, dit verlaag testosteroonvlakke, veroorsaak erektiele disfunksie en verminder spermproduksie.

kafeïen

Kafeïen kan hormonale wanbalanse, dehidrasie veroorsaak en lei tot mineraaltekorte. Hoë verbruik is reeds gewys om in te meng met vrugbaarheid. Verlaging van jou kafeïen of gee dit geheel en al is `n slim idee wanneer jy probeer om swanger te raak, veral as jy probleme het. (5) Die Amerikaanse Swangerskap Association sê dat meer as 200 tot 300 mg kafeïen per dag vrugbaarheid kan verminder word deur 27 persent, so jy wil vermy kafeïen oordosis. (6)

dwelms

Dwelms soos dagga kan `n negatiewe invloed op vrugbaarheid deur ovulasie moeiliker elke maand. (7)

2. Neem-Vrugbaarheid Bevordering Aanvullings

Nog `n natuurlike onvrugbaarheid behandeling is om meer vrugbaarheid bevorder aanvullings, insluitend verbruik:

Evening Primrose Oil (1500 mg 1-2 maal per dag vanaf dag 1-14 van menstruele siklus)

Aandblom bevat hoë vlakke van gamma-linoleensuur (GLA), `n essensiële vetsuur wat vrugbaarheid pogings kan hupstoot deur die verhoging van servikale slym en die bevordering van uterine funksie. Neem 1,500 mg een tot twee keer per dag van dag een af ​​deur 14 van die menstruele siklus.

Vitex (Chasteberry)

Dit help balans estrogeen en progesteroon verhoudings en stimuleer die eierstokke. Neem 160-240 mg per dag.

Vitamiene C

Vitamien C kan help om die saad agglutinasie in mans. Neem 500 mg twee keer per dag.

B-kompleks

B-vitamiene is betrokke by estrogeen metabolisme. Neem 50 mg per dag.

vitamien E

Vitamien E is `n belangrike vitamien vir vrugbaarheid te help met hormonale balans. Verbruik 400 internasionale eenhede per dag.

progesteroon room

Dit kan plaaslik toegepas word op `n natuurlike help balanseer uit estrogeen en progesteroon vlakke. Neem `n kwart teelepel tydens dae ses deur 26 van die menstruele siklus en stop na die derde Mont van swangerskap.

3. Afname Stres

Jy sal dikwels vind dalende stres as `n oplossing vir onvrugbaarheid aan die onderkant van die lys, maar dit is `n belangrike natuurlike onvrugbaarheid behandeling. In vandag se wêreld, woon ons met `n hoë spanning en voortdurend onderskat die impak daarvan op ons gesondheid. Ek wil regtig om te beklemtoon hoe belangrik dit kan wees om stres te verminder vir algehele goeie gesondheid en in die besonder as jy probeer om swanger te raak.

Navorsing het getoon dat stres `n direkte impak op die risiko van `n vrou vir onvrugbaarheid. Een studie gemeet die vlakke van `n ensiem verbind met stres in die speeksel van vroue wat probeer om swanger te raak oor `n een-jaar tydsverloop. Die ensiem is alfa-amilase, `n ensiem wat help om die liggaam te verteer koolhidrate wat ook gekoppel aan die veg-of-vlug stresreaksie.

Die navorsers het bevind dat uit sowat 400 paartjies wat die studie voltooi is, 87 persent van die vroue was in staat om swanger te raak. Na die maak van aanpassings vir ouderdom, ras, inkomste, en alkohol, kafeïen en gebruik sigaret, het die navorsers bevind dat die vroue met die hoogste amilase vlakke het `n 29 persent laer waarskynlikheid van swangerskap in vergelyking met die vroue wat die laagste vlakke van die ensiem het. (8)

Dit is die ideale tyd om `n blik op jou prioriteite te neem, bepaal wat jy veroorsaak dat die meeste stres en uit te skakel dit uit jou lewe as dit enigsins moontlik is. As jy dit nie kan uitskakel, moet jy `n gesonde maniere om te gaan met die stres en laer dit vind. Sodra jy `n ouer te word, al prioriteite skuif. As jy beklemtoon uit, jou kortisolvlakke verhef, wat lei tot nie net onvrugbaarheid, maar allerhande ander fisiese en geestelike probleme. Nou is die tyd om stres en die impak daarvan op jou liggaam ernstig op te neem, en natuurlike stres verligting maak vir `n groot natuurlike onvrugbaarheid behandeling opsies.

4. Kry meer slaap

In bykomend tot die behoud van stresvlakke laag, kry genoeg slaap is van kardinale belang by die verbetering van vrugbaarheid. Die gemiddelde vrou (30 tot 60 jaar oud) kry net ses uur en 41 minute van slaap gedurende die werk week, volgens die Nasionale Slaap Foundation. Navorsing het getoon dat nie klok genoeg ure slaap elke nag kan `n negatiewe invloed op jou vermoë om swanger.

Hoekom is slaap so belangrik om swanger raak? Daar is eintlik verskeie redes. Slaap (of slaap nie) het `n kragtige uitwerking op hormonale stelsel se jou liggaam. As jy genoeg slaap, dan jou siklus nie so goed doen kry as ovulasie kan kry afgegooi. As jy nie genoeg toegesluit-oog kry, jou leptien (aptyt hormoon) vlakke tipies gaan af, en dit kan `n negatiewe impak ovulasie sowel. Mense wat ernstige slaap probleme, soos insomniacs, is ook geneig om hoër vlakke van stres hormone, wat nie is bemoedigend van vrugbaarheid hê. (9)

Jy moet mik vir agt-plus ure slaap per nag en skeduleer af tyd gedurende die week en doen dinge wat bring jou vreugde. As jy probleme het slaap, natuurlike slaap hulpmiddels kan werk help as `n vorm van natuurlike onvrugbaarheid behandeling sowel.

5. Oefening hormone balanseer

Sommige mense kan onmiddellik voel die verskil in hul hormone (selfs al is hulle nie kan weet dit is wat dit is) wanneer hulle betrokke raak in oefening. Die bui verbeter, hulle slaap beter en hulle kan selfs `n toename in hul seksuele aptyt te ervaar. Al hierdie veranderinge plaasvind met veranderinge in hormone. Byvoorbeeld, hoor ons dikwels oor die "voel goed hormoon" serotonien verhoog met oefening.

Ons liggame is geskep om gesond te eet en aktief te wees elke dag, maar so baie van ons nie eens naby kom aan hierdie normale bestaan. As jy wil swanger raak, is dit noodsaaklik, maar dikwels oor die hoof gesien, om betrokke te raak in `n gereelde oefening om jou hormone te kry in behoorlike volgorde - of in ander woorde gebalanseer. Van die vrystelling van die eiersel om die toestand van die sperm en sy vermoë om te bereik en bemes die eier, hormone `n rol speel in byna elke proses wanneer dit kom by bevrugting.

die beoefening van bars opleiding en gewig opleiding is die beste manier om te oefen om effektief te balanseer jou hormone. Oefening gereeld ook bevorder `n gesonde taille, wat sal help om jou kanse om swanger. Ek waarsku julle teen langafstand cardio oefening of iets té strawwe, soos studies het getoon dat die werk uit te hard probleme met hormone en vrugbaarheid kan veroorsaak. Navorsers het bevind dat fisiese aktiwiteit by beide `n baie hoë of baie lae vlakke negatiewe invloed op vrugbaarheid, terwyl matige aktiwiteit voordelig is. (10)

6. Chiropraktiese Care vir vrugbaarheid

Gaan die chiropraktisyn kan nie die eerste ding wat jy in ag neem wanneer jy wil swanger raak nie, maar navorsing toon dit kan net belangrik sleutels hou om die huidige onvrugbaarheid probleem regoor die land. Chiropraktiese sorg is gebaseer op welstand van die hele liggaam, nie net die behandeling van een simptoom met `n dwelm of chirurgie as ons so dikwels doen vandag. Wanneer dit kom by die vrugbaarheid, chiropraktiese aanpassings kan werklik `n verskil vir baie mense maak.

Volgens die Internasionale Chiropraktiese Pediatriese Vereniging, navorsing toon dat enige uitlijnfout in die werwelkolom kan `n impak senuwee-impulse. Wanneer dit kom by die onvrugbaarheid, kan geblokkeer neurologiese seine ernstig invloed op die pituïtêre asook hipotalamus, die skep van probleme met hormoon balans wat dikwels lei tot onvrugbaarheid probleme. Dit is noodsaaklik vir `n gesonde ruggraat hê om `n gesonde voortplantingstelsel het. (11)

7. essensiële olies 

Vir sommige, essensiële olies vir hormone kan `n nuttige deel van natuurlike onvrugbaarheid behandeling. Vir vroue, Romeinse kamille, tiemie en ilang ilang kan vrugbaarheid te bevorder, en vir mans sandelhout en tiemie kan help.

Onvrugbaarheid risikofaktore, oorsake en simptome

Baie keer as `n paar probeer om swanger te raak en nie in staat is om die man en vrou dink daar moet iets fout met hulle, iets mooi ernstig wees. Hulle sal dikwels dink dat `n mens is of beide van hulle is net heeltemal onvrugbaar. Maar wat eenvoudig is nie altyd - of selfs die meeste - die geval.

Daar is risikofaktore vir onvrugbaarheid, waarvan baie onder julle beheer. Een wat jy kan nie beheer is jou ouderdom, en ongelukkig, die ouer `n vrou kry, hoe moeiliker is dit kan wees om swanger te raak as gevolg van `n afname in die kwaliteit en kwantiteit van eiers. Die ander risikofaktore almal onder jou beheer: swak dieet, stres, rook, oorgewig, skildklierprobleme, swaar alkoholgebruik en `n seksueel oordraagbare siekte. Vir vroue, te min oefening (dra by tot vetsug) of, minder dikwels, dikwels, strawwe, intense oefening (wat verband hou met ovulasie probleme) kan wees risikofaktore sowel. (12) blootstelling aan die omgewing gifstowwe, insluitende plaagdoders en lood, is ook `n risiko faktor vir beide manlike en vroulike vrugbaarheid.

Onreëlmatige of abnormale ovulasie in `n vrou is wat verantwoordelik is vir sowat 25 persent van alle vroulike onvrugbaarheid probleme. In ongeveer 40 persent van onvrugbare egpare, die mannetjie is óf die enigste oorsaak of `n bydraende oorsaak van onvrugbaarheid die egpaar se. (13) `n Man mag nie produseer nie genoeg sperm, of die saad te maak kan te stadig of vreemd vormige wees. So, kan dit `n probleem van hoeveelheid of kwaliteit, of albei wees.

Daar is verskeie moontlike biologiese oorsake van onvrugbaarheid vir `n vrou, insluitend `n gebrek aan ovulasie, voortydige ovariale ontoereikendheid, polisistiese ovarium sindroom, hipotalamiese disfunksie, te veel prolaktien, beskadig fallopiese buise en endometriose. (14) Maar soms `n oorsaak van onvrugbaarheid net is nie gevind nie, maar dit reggemaak self met verloop van tyd, wat is selfs meer geneig as jy probeer natuurlike onvrugbaarheid behandeling by die huis.

Wanneer `n vrou minste vrugbare? Dis goed om te weet, sodat jy kan omgang toepaslik tot tyd. Vroue is gewoonlik by hul minste vrugbare reg voor menstruasie, tydens menstruasie en net na menstruasie. Dit is egter moontlik om swanger te raak op enige tyd van die maand.

Tekens van onvrugbaarheid, sluit in: (15)

• Onvermoë van `n paar om swanger te raak
• `N menstruele siklus wat te lank (35 dae of meer) of te kort (minder as 21 dae)
• onreëlmatige periodes of `n afwesige menstruele siklus kan `n teken van `n gebrek aan ovulasie, wat geassosieer kan word met vroulike onvrugbaarheid wees
• In seldsame gevalle kan `n onvrugbare man `n paar tekens van hormonale probleme, soos veranderinge in die hare groei of seksuele funksie

Daar is dikwels geen ander uiterlike tekens of simptome van die vroulike onvrugbaarheid. As mediese probleme is uitgesluit of as jy het net nog nie ver gekry dat daar `n aantal opsies wanneer dit kom natuurlike onvrugbaarheid behandeling. Hierdie benaderings is eenvoudig, goedkoop en is baie maniere om jou algemene gesondheid te bevorder. Ek raai jy probeer om `n paar of selfs al die bogenoemde voor jy paniekerig raak of selfs gee dit nog `n oomblik se bekommernis genoem natuurlike onvrugbaarheid behandeling opsies.

Onvrugbaarheid deur die nommers

• 10 persent tot 15 persent van die paartjies in die VSA is onvrugbaar.
• Aantal vroue 15-44 met verswakte vrugbaarheid (verswakte vermoë om swanger te raak of dra `n baba te termyn) tussen die ouderdomme van ongeveer 7,5 miljoen of 12,3 persent.
• Aantal getroude vroue 15-44 jaar oud wat is onvrugbaar (nie om swanger te raak nadat minstens 12 opeenvolgende maande van onbeskermde seks met die man) is 1,0 miljoen of 6,1 persent.
• Aantal vroue 15-44 wat nog ooit gebruik onvrugbaarheid dienste ouderdomme is 6,9 miljoen (11,3 persent).
• Sowat 20 persent van vroue in die Amerikaanse nou hul eerste kind na die ouderdom van 35, en dit lei tot die ouderdom besig om `n groeiende oorsaak van vrugbaarheid probleme.
• Sowat `n derde van paartjies waar die vrou is ouer as 35 jaar het vrugbaarheid probleme.
• 25 persent van onvrugbare egpare het meer as een faktor wat bydra tot hul onvrugbaarheid.
• Onreëlmatige of abnormale ovulasie verantwoordelik vir ongeveer 25 persent van alle vroulike onvrugbaarheid probleme.
• In ongeveer 40 persent van onvrugbare egpare, die manlike vennoot is óf die enigste oorsaak of `n bydraende oorsaak van onvrugbaarheid.
• Tot 13 persent van die vroulike onvrugbaarheid word veroorsaak deur rook.
• Chlamydia veroorsaak oor 4000000-5.000.000 infeksies jaarliks ​​in die VSA Indien onbehandeld, kan chlamydia onvrugbaarheid veroorsaak.

Finale Gedagtes oor Natuurlike vrugbaarheidsbehandeling

Sukkel met onvrugbaarheid kan `n hoogs ontstellend en persoonlike ervaring wees. As die pryse van onvrugbaarheid voortgaan om te klim, moet ons kyk vir all-natuurlike oplossings wanneer hierdie natuurlike proses van vrugbaarheid gaan mis. Die koste van tradisionele medisyne en chirurgie behandelings vir onvrugbaarheid is nie net `n hoë finansieel, maar hulle kan `n fisiese tol op die pad vir beide die ouers en swanger kind.

Soos met baie van die ander fisiese en emosionele gesondheid probleme, is dit die beste om terug te keer na die basiese beginsels met `n dieet, oefening, lae stresvlakke en die maak van `n poging om jou blootstelling aan gifstowwe te verminder om te begin. Wanneer jou algemene gesondheid (beide fisiese en geestelike) optimaal is, sal die res sekerlik volg. Moenie die krag van natuurlike onvrugbaarheid behandeling, en probeer hierdie behandelings vandag.