Natuurlike geboorte beheer metodes: voordele en doeltreffendheid (plus wat regtig werk?)

Wonder hoe om swangerskap betroubaar en veilig te voorkom, sonder die gebruik van voorbehoedpille? In hierdie artikel sal dek `n paar van die mees beproefde natuurlike geboorte beheer metodes wat ook nou gerugsteun word deur die wetenskap. Daarbenewens, ons neem `n blik op `n paar risiko`s wat verband hou met die voorste manier om die oomblik te voorkom swangerskap: geboorte beheer pille.

Wat is verkeerd met geboorte beheer pille?

Sowat 70 persent van alle vroue op `n stadium op sy beurt aan nie-permanente, nie-indringende hormonale metodes van geboortebeperking - veral geboorte beheer pille. (1) Tog het die gevare van geboorte beheer pille sluit moontlike newe-effekte soos: aknee, angs of buierigheid, bors sagtheid, gewigstoename, of vir `n paar, sukkel om swanger na die stop van die pil. Dit is so `n verrassing dat baie vroue is op soek na natuurlike geboorte beheer metodes plaas. Vir vroue wat wil onnodige mediese prosedures, insluitend diegene wat oorweeg eendag `n vermy natuurlike kind geboorte, Dit is veral waar.

Hoewel daar is `n baie voortgesette omstredenheid rakende die voor- en nadele van die gebruik van geboorte beheer pille, en elke vrou reageer ietwat anders, bewyse dui op die uitwerking van hierdie hormonale medikasie kan beide ernstige en geringe reaksies sluit. Geboorte beheer newe-effekte is algemeen en kan die volgende insluit: (2)

• `N hoër risiko van borskanker
• Verhoogde risiko van bloedklonte, hartaanval en beroerte
• Migraine (insluitend nuwe gevalle of verergering van simptome)
• galblaas simptome en siekte
• Verhoogde bloeddruk
• Gewigstoename of veranderinge in eetlus
• Buierigheid, insluitend buierigheid, verhoogde angs of simptome van depressie
• naarheid, onreëlmatige bloeding of spot tussen periodes
• Selde, benigne lewertumore
• Bors sagtheid of swelsel

Een van die risiko`s van geboorte beheer pille (sintetiese hormonale kontrasepsie) is dat hierdie medikasie belemmer die normale funksionering van eierstokke `n vrou se sodoende inmeng met hul positiewe uitwerking. Geboorte beheer pille fool `n vrou se liggaam om te dink sy is reeds swanger deur voortdurend die verhoging van vlakke van sekere hormone, veral estrogeen.

Dit kan `n negatiewe impak op gesonde been produksie en onderhoud het, moontlik by te dra tot `n aansienlike beenverlies onder baie ander versteurings. Bewyse dui daarop dat vroue wat die grootste risiko van die ontwikkeling van hierdie probleme is diegene wat: ouer as 35, rook, oorgewig, `n familiegeskiedenis van versteurings wat gekoppel is aan hormonale komplikasies, en wat ander gesondheidsprobleme - soos diabetes, hoë bloeddruk , hart of vaskulêre siekte, of bloed cholesterol en trigliseriede abnormaliteite.

In die meeste gevalle, hoe laer is die dosis van sintetiese hormone gebruik, hoe minder newe-effekte wat plaasvind. Maar selfs as `n vrou ervaar nie voor die hand liggend newe-effekte by die neem van die pil, sintetiese hormone kan nog steeds `n stil tol op die liggaam van `n vrou wat kan wys baie jare later, insluitend probleme swanger raak. Dit is nie altyd die geval is, en studies dui daarop dat geboorte beheer pille is nie `n beduidende risikofaktor vir onvrugbaarheid, maar baie vroue rapporteer ontbrekende tekens van hormonale probleme in hul jonger jare as gevolg van hulle maskering deur die neem van die pil, net om uit te vind jaar op die pad dat hulle `n onbehandelde probleem gehad.

9 natuurlike geboorte beheer metodes wat werk (wanneer dit korrek gebruik)

Daar is baie veilig en effektiewe vorms van natuurlike geboorte beheer (natuurlike voorbehoedmiddels) om te oorweeg, insluitend:

1. Manlike kondome: Op ongeveer `n 98 persent doeltreffendheid koers wanneer dit korrek gebruik word, is dit byna so effektief soos die neem van die pil. Maar soms is dit nie behoorlik gebruik, wat hul effektiwiteit verlaag (dieselfde kan gesê word vir vroulike kondome). (3)

2. Vroulike kondome: Terwyl dit is nie so bekend aan die meeste mense, vroulike kondome is 95 persent doeltreffend en is minder geneig om te skeur as manlike kondome. `N Vroulike kondoom bestaan ​​uit `n klein sakkie wat pas in die vagina voor seks.

3. Natuurlike gesinsbeplanning / Vrugbaarheid bewustheid: Dit is `n groot metode om te help vroue hou hul natuurlike siklusse, identifiseer tye van vrugbaarheid, behandel PMS simptome en evalueer die gevolge van stres op hormone / menstruele siklus. Meer besonderhede oor hoe om hierdie metode te gebruik, word hieronder beskryf.

4. Temperatuur metode: Dit is `n manier om die dag van ovulasie sodat seks vermy kan word vir `n paar dae voor en na die piek ovulasie dae vas te stel. Die temperatuur metode behels die neem van jou basale liggaamstemperatuur (jou temperatuur op die eerste wakker in die oggend) elke oggend met `n akkurate "basale" termometer. Dan, let jy die styging in temperatuur wat plaasvind na ovulasie plaasvind. Ovulasie veroorsaak `n effense, maar merkbare styging in liggaamstemperatuur wat met verloop van tyd kan nagespoor word. Wanneer jy jou temperatuur elke oggend te meet, kan jy leer om data oor `n paar maande te evalueer om jou eie vrugbaarheid patroon herken. Dit help jou om uit te vind watter dae om seks te vermy. Temperatuur metode is mees betroubare wanneer dit gekombineer met die slym method- die twee metodes gekombineer kan `n suksessyfer so hoog as 98 persent het. Alleen, die temperatuur metode is sowat 75 persent doeltreffend. (4)

5. diafragma: Dit moet toegerus wees met `n dokter en is oor 88-94 persent doeltreffend by die voorkoming van swangerskap. (5) Hulle is dun, sagte rubber ringe wat in die boonste deel van die vagina by die serviks en tree op as `n hindernis vir sperm dek is ingevoeg. Hulle hou vir ongeveer 2 jaar ongebruikte, en kos sowat $ 70.

6. Servikale cap: Dit is `n swaar rubber cap wat styf pas oor die serviks. Dit moet deur `n dokter in plek gestel word en kan gelaat word in plek vir 48 uur. Hulle het `n 85-91 persent doeltreffendheid koers afhangende van hoe noukeurig dit gebruik. (6)

7 Lady Comp: Lady Comp is `n tipe van vrugbaarheid monitor wat is gebruik in Europa vir byna 30 jaar. Volgens die amptelike Lady Comp webwerf, hierdie monitor is `n "intelligente, nie-indringende, natuurlike metode van voorbehoeding ... dit is `n volgende generasie vrugbaarheid monitor wat leer, ontleed en dui ovulasie, vrugbare en nie-vrugbare dae met 99,3 persent premie akkuraatheid , wat vry is van ingrypende hormone en newe-effekte. "Daar is `n hele paar monitors beskikbaar, afhangende van jou begroting en behoeftes. Die meeste vertel jou of jy vrugbaar deur die vertoon van `n rooi lig op jou "vrugbare dae" en `n groen lig tydens jou onvrugbare fase, sodat jy jou piek-ovulasie dae voorspel is.

8. Slym metode: Dit behels die dop veranderinge in die hoeveelheid en tekstuur van vaginale afskeiding, wat stygende vlakke van estrogeen in die liggaam weerspieël. Vir die eerste paar dae na jou tydperk, daar is dikwels geen vrystelling, maar daar sal `n bewolkte, onhandig slym wees as estrogeen begin om te styg. Wanneer die ontslag begin toeneem in volume en duidelik en draderig, ovulasie is naby. `N terugkeer na die taai, bewolkte slym of geen vrystelling beteken dat ovulasie geslaag het. Hierdie metode kan baie goed (sowat 90 persent effektief) werk wanneer dit gebruik word deur vroue met gereelde siklusse, maar dit is nie `n goeie wedstryd vir diegene wat onreëlmatige periodes, gereelde vaginale infeksies of onreëlmatige slym, wat onlangs geboorte geskenk het, of wat noodkontrasepsie onlangs geneem (soos Plan B). (7)

9. Kalender metode: Dit is `n term vir die beoefening van onthouding van seks tydens die week die vrou ovuleer. Hierdie tegniek werk die beste wanneer menstruele siklus `n vrou se is baie gereelde. Die kalender metode nie baie goed werk vir paartjies wat dit gebruik op sigself (oor `n 75 persent suksessyfer), maar dit kan effektief wees wanneer dit gekombineer met die temperatuur en slym metodes (meer inligting oor hierdie tipe van "ritme metode" beskryf hieronder).

Hoe natuurlike geboorte beheer metodes werk: Dop Vrugbaarheid Dae

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

Die meeste vroue het `n "gemiddelde" siklus van ongeveer 28 dae. Hormone in die liggaam van `n vrou veroorsaak `n eier te wees vry van die ovarium, wat bekend staan ​​as ovulasie. Die eier reis deur die fallopiese buis in die rigting van die baarmoeder en is slegs beskikbaar vir bemes vir 12 tot 24 uur in die vrugbare venster. As sperm dring die eier, sal die bevrugte eiersel heg aan die wand van die baarmoeder, en dit is die begin van swangerskap.

Die jou vrugbaarheid webwerf verklaar dat: "Die waarskynlikheid van eintlik swanger raak dramaties verhoog as jy omgang in die drie dae wat gelei het tot en met ovulasie. As `n vrou het seks op enige van hierdie drie dae, het sy `n 27-33 persent kans om swanger. "

Video: The Dangers of Cigarette Smoking

Ander dae rondom die piek vrugbaarheid dae, die kans op swangerskap daal tot sowat 10 tot 16 persent. Die aantal dae in siklus `n vrou se voor ovulasie sal tipies wissel 13-20 dae (vanaf die eerste dag van per periode).

Daar is ongeveer ses dae in `n vrou se "vrugbare venster." (Opknappingskursus: "Vrugbare venster" verwys na die dae tydens siklus `n vrou se toe sy swanger kan kry.) Dit venster weerspieël die lewensduur van die saad (5 dae) en die lewensduur van die ovum (24 uur). Die natuurlike geboorte beheer metodes hierbo help om vas te stel deesdae. Soms is hierdie metodes gebruik `n uitgebreide vrugbaarheid venster te dwaal op die veilige kant wanneer dit kom by die voorkoming van swangerskap, soos die maak van die venster 8-9 dae in plaas van 6. (8)

Met die oog op baie van hierdie natuurlike geboorte beheer metodes, soos die kalender metode gebruik, hier is aanwysings en riglyne om mee te begin:

Video: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim

1. Begin deur die hou van jou siklusse vir ongeveer 3-6 maande. Hoe meer tyd jy jouself gee om data aan te teken vir jou siklusse, die meer akkurate hierdie metodes sal wees (baie kenners beveel die voorbereiding vir 6 tot 12 maande van jou siklus).

Met behulp van `n kalender, skryf die aantal dae in elke menstruele siklus - tel vanaf die eerste dag van jou tydperk by die eerste dag van jou volgende tydperk. Ovulasie gebeur sowat twee weke voor die volgende verwagte tydperk begin. As jou siklus is gemiddeld 28 dae lank, en die eerste dag is wanneer jy die eerste keer begin bloei, dag 14 is om jou mees vrugbare dag. As ovulasie tipies gebeur op dag 14, jou mees vrugbare dae is dae 12, 13 en 14.

2. Sodra jy `n idee van jou gereelde siklus, neem kennis van jou kortste menstruele siklus op rekord. Trek 18 van die totale aantal dae in jou kortste siklus. Hierdie getal moet die eerste vrugbare dag in jou siklus wees. As jou siklus is sowat 28 dae lank, trek 18 van 28 te kry 10. Dit beteken die 10de dag na jy begin bloei (wanneer jou siklus begin) is potensieel die mees vrugbare dag van die maand, en die dae rondom hierdie dag is ook potensieel vrugbare. Om baie versigtig te wees oor nie swanger raak nie, moet jy dalk seks vir `n langer tydperk te vermy as jou siklusse wissel in lengte (geen seks vir ongeveer 7-9 dae per maand).

3. Doen nou dieselfde vir jou langste menstruele siklus. Trek 11 van die totale aantal dae in jou langste siklus. As die langste siklus was 30 dae, sal dit lyk soos hierdie: 30-11 = 19. Dit beteken 19 dae nadat jy begin bloei moet die laaste vrugbare dag van jou siklus wees. As jy hoop om swanger te raak, moet jy van plan is om seks te hê tydens byna al jou mees vrugbare dae. As jy hoop om swangerskap te voorkom, vermy seks tydens jou hele uitgebreide vrugbare venster vir die beste beskerming. Vir die beste resultate, probeer om te hou die dop van jou siklus en die opdatering van jou data elke maand te help om jou vrugbare venster vas te stel.

Natuurlike maniere om swangerskap wat nie Betroubare Voorkom

Die vrugbaarheid bewustheid metode (FAM) en natuurlike gesinsbeplanning (NFP) is twee gewilde en effektiewe vorms van natuurlike voorbehoeding wat dikwels misverstaan ​​en sê onbetroubaar te wees. Die wanopvattings rondom hul doeltreffendheid meestal spruit uit mense assosieer FAM of NFP met die soms onakkurate "ritme metode."

Wat is die ritme metode?

Die ritme metode is ook die kalender metode genoem of die kalender ritme method.This is basies die metode hierbo vir die dop van vrugbaarheid days.Like ander natuurlike geboorte beheer metodes beskryf, die ritme metode berus op die voorkoms van bevrugting deur die beperking van seksuele omgang tot die tye van `n menstruele siklus se vrou wanneer ovulasie is minste geneig om te voorkom.

Video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man`s Suit

Die ritme metode is gebruik deur paartjies vir baie jare voor die ontwikkeling van FAM en NFP te help paartjies probeer en op te spoor vrugbaarheid siklusse om swangerskap te voorkom - maar dit het nie gebruik maak van die dieselfde wetenskaplike beginsels of metings wat nuwer en verbeterde vrugbaarheid metodes gebruik (soos temperatuur veranderinge, slym en so aan). Daarom, baie voel dit nie reg laat geskied aan die aard en praktyk van FAM of NFP (ook bekend as deur ander name soos die Sympto-Thermal Metode, die Ovulasie Metode, en die Billings Metode. (9) FAM en NFP kombineer die kalender / ritme metode, die basale liggaamstemperatuur metode en die servikale slym metode, sodat hulle meer as net staatmaak op `n tipe van meting te doen.

Algehele, bewyse dui daarop dat kalender / ritme metodes werk oor 75-87 persent van die tyd, maar dit is nie `n risiko `n paar paartjies bereid is om te neem. (10) Met ander woorde, in die eerste jaar van tipiese gebruik, `n geskatte 13 uit 100 vroue die beoefening van die ritme metode alleen vir geboortebeperking sal swanger raak.

Ander kommer met natuurlike geboorte beheer betroubaar (stres, onreëlmatige periodes en teenstrydigheid):

Sommige paartjies, en dokters, ook voel dat FAM of NFP is moeilik, tydrowend tegnieke wat die meeste vroue is nie bereid om te leer en behoorlik te oefen. Dit het bygedra tot hul gemengde (soms negatiewe) reputasie vir nie altyd goed werk.

Die sleutel tot die gebruik van hierdie natuurlike geboorte beheer metodes is om te leer hoe om akkuraat en noukeurig dop vrugbaarheid. As `n vrou se siklus is onreëlmatige, kan dit meer moeilik om te doen. Algehele, hierdie metodes te neem voorbereiding en bereidwilligheid om te wag en te leer. Hulle is albei gebaseer op `n vrou leer haar tekens van vrugbaarheid. Die belangrikste verskil tussen hulle is dat NFP praktisyns kies, dikwels as gevolg van godsdienstige redes, van seks tydens vrugbare dae van die vrou te onthou. Aan die ander kant, dit is algemeen vir FAM praktisyn te versperring metodes van kontrasepsie (soos kondome) tydens vrugbare dae te gebruik.

Dit is belangrik om daarop te let dat sekere faktore hormoonvlakke kan beïnvloed en maak dit moeiliker om jou ovulasie siklus natuurlik bepaal. Byvoorbeeld, kan jy jou normale basale liggaamstemperatuur word afgegooi as gevolg van siek, moeg en / of ly as gevolg van `n deurlopende gebrek aan slaap. Omdat hierdie jou liggaamstemperatuur kan verander, hulle maak metodes soos die temperatuur metode onbetroubaar wanneer alleen gebruik. Om te verhoed dat "ongelukke," dis `n beter idee om `n paar natuurlike geboorte beheer metodes saam te kombineer vir die beste resultate, soos die slym metode en temperatuur metode. Programme insluitend Lady Comp help dit te doen vir jou deur jou temperatuur inligting en vrae / vra om te kyk vir.

Voorsorgmaatreëls Met betrekking tot natuurlike geboorte beheer metodes

Hou in gedagte dat natuurlike geboorte beheer metodes nie werk gewoonlik 100 persent van die tyd, so onthou daar is altyd `n risiko vir bevrugting as jy kies om seks te hê. As jy wil natuurlike metodes vir geboortebeperking gebruik, raadpleeg jou gesondheidsorgverskaffer eerste indien enige van die volgende situasies op u van toepassing nie, aangesien hierdie jou siklus en vrugbaarheid kan beïnvloed:

• Jy het onlangs jou heel eerste periode.
• Jy het geboorte binne die afgelope paar maande.
• Jy gestop onlangs neem geboorte beheer pille of ander hormonale voorbehoedmiddels.
• Jy tans borsvoeding (dit beteken gewoonlik dat jy nie kan swanger raak).
• Jy het onreëlmatige menstruele siklusse, of soms mis tydperke vir verlengde periodes van tyd (genoem amenorrhea).
• Jy nader menopouse of in peri-menopouse.

Finale Gedagtes oor natuurlike geboorte beheer metodes

• Meer as 100 miljoen vroue wêreldwyd gebruik geboorte beheer pille, maar daar is gevare verbonde aan geboorte beheer pille te danke aan onnatuurlik verander `n vrou se estrogeenvlakke. Vlakke is dikwels geopper veels te hoog is, wat veroorsaak dat die simptome van "estrogeen oorheersing."
• Risiko`s wat verband hou met geboorte beheer pille kan die volgende insluit: buierigheid of depressie, bors sagtheid, voedingstekorte en moontlik `n hoër risiko vir sekere vorme van kanker.
• Ek beveel die gebruik van `n veiliger, natuurlike geboorte beheer metodes wat ook effektief kan help voorkom swangerskap. Dit sluit Natuurlike Gesinsbeplanning (NFP, ook bekend as FAM), kondome of diafragma, die temperatuur metode of die slym metode.