Op die twaalfde dag van Kersfees ADHD het om my

Ons praat oor die twaalf dae van Kersfees toe my dogter, een van my vyf ADHDers, vinnig daarop gewys dat indien geskenke gegee soos uitgedruk, sal die ontvanger genoeg peerbome vir `n klein boord en genoeg patryse om `n plaas begin het. Ewekansige waarnemings is nie ongewoon in my huis, maar selfs na jare van sulke gesprekke Ek is nog steeds verbaas deur die unieke perspektief en waarnemings van die ADHD gedagte.

Wat perspektief kom neer op `n besondere ervaring. Terwyl die vakansie is `n tyd van opwinding en vreugde vir die meeste mense, as jy ADHD of saam met iemand wat dit het, die vakansie kan vinnig verloor hul magic. Vanjaar het ons besluit om `n gewilde Kersfees lied herskryf in die hoop van die deel van `n paar van die moeiliker dele van die seisoen vir mense met ADHD.

Ons gee jou die twaalf dae van Kersfees ADHD-styl. (Ek kon skryf elke deurdagte vers as ons bou aan die twaalfde en klimaks een maar laat ons eerlik wees: Dit gaan oor ADHD en ons wil almal net oorslaan na die laaste vers anyways.)

Op die twaalfde dag van Kersfees ADHD het om my ...
Ongemaklike familie byeenkomste,
Mense wat probeer om my aan te raak,
Scary raaisel geregte,
Skenking emmer Ringers,
Harde toon-doof sangers,
Vergeet my medikasie,
Wat het ek gekom vir?
Wag in lyn,
Vasgevang in die mall,
Te veel stimuli,
Waar het ek parkeer?
Nou is ek op pad na `n groot ineenstorting!

Ongemaklike familie byeenkomste

Partye en familie byeenkomste kan overstimulating in baie maniere. Die druk om te sê en doen die regte dinge doen, die sensoriese oorlading, en die noue en harde praters kan draai wat veronderstel is om `n feestelike tyd in `n oorweldigende een wees, veral vir kinders wat min of geen beheer oor hul omgewing. Praat oor hierdie gevoelens en verwagtings vooraf aan jou ADHDer bewapen met die gereedskap om beter te geniet gebeure. Skep `n kode woord, sodat hulle jou kan vertel hulle `n onderbreking van die feestelikhede nodig het. Bring aktiwiteite of speletjies wat as `n tydelike ontsnapping kan dien en op te tree as `n reset knoppie.

Mense wat probeer om Touch Me

Ons het `n paar mense in ons huis wat hipersensitief aan te raak en hou nie daarvan om te omhels - veral sonder waarskuwing. Die gees van die vakansie blyk te verlaag inhibisies, en een van die grootste klagtes wat ek hoor elke jaar is hoe oorweldigend dit is wanneer mense val dat persoonlike ruimte. Ten spyte van goeie bedoelings, mense met ADHD, sensoriese prosessering versteurings, of wat op die outisme spektrum moet `n bietjie meer ruimte as ander. Laat hulle jou `n drukkie.

Scary Mystery Geregte

Met partye en byeenkomste kom `n aanslag van kos. My ADHDers het `n harde tyd te eet iets as hulle nie weet waar dit vandaan kom, wat presies is in dit, en wie dit berei is. `N Tafel vol kos kan `n scary proposisie wees wanneer hulle reeds oorgestimuleer en stomp. Ons probeer om seker te maak ons ​​eet voordat ons gaan na partytjies. smokkel in geliefde snacks of aan te bied om `n gereg te bring kan help gee ADHDers welkom kos opsies.

Skenking emmer Ringers

My ADHDers voel sleg vir selfs die totstandkoming van die een op. Dit is beslis nie die daad van liefde wat my ADHDers pla wanneer hulle kop uit vir `n paar vakansie shopping, dis die geraas. Bell Ringers is `n voorbeeld van `n harde geluid wat net sal nie ophou nie. Aan `n persoon met geen vermoë om te filter stimuli, selfs gelukkig of vreugdevolle herhalende klanke kan te veel wees. Ruis koptelefoon kan help, maar kan ook `n risiko wees wanneer in groot plekke met baie mense. Een ding wat ons probeer doen is om ons shopping trips doelgerigte en kort. Ons vermy hoë-verkeer gebiede soos die mall en probeer om te gaan met tye wanneer die winkels nie gons met mense en herhalende geluide.

Harde toon-doof Singers

Vir baie ADHDers en diegene wat sensoriese sensitiewe dit is ongelooflik hoe hard en pynlik een geraas kan wees bo die hele res. Vir drie mense in ons huishouding, een in die besonder, vakansie konserte is nie pret, want hulle kan fokus op enigiets anders as die sanger wie se off-beat of off-sleutel. Die aanspreek van sosiale verwagtinge van beleefdheid en help ons ADHDers leer maniere om hul gesonde verstand te hou is deel van ons werk as ouers. Ons help ons ADHDers neem breek deur hulle te help om te verlaat en terug te keer na `n konsert tussen vertonings.

Vergeet my medikasie

In al die stormloop van die seisoen is dit maklik om te vergeet om die dinge wat ons die meeste hou gebalanseerde doen. Die handhawing van `n roetine wat die volgende insluit medikasie, oefening, rus en gesonde kos sal help om die openbare vakansiedae vrolik en helder. Soos ons kop by die deur uit in `n haas Ek vra almal, insluitende my man, as hulle hul medikasie geneem het. Dit maak `n oorweldigende wêreld `n bietjie minder oorweldigend.

Wat het ek gekom?

Besluiteloosheid, onoplettend, en impuls koop is moeiliker om te veg wanneer die sintuie belas deur skares, carolers, klok tones, en `n lang lys van versoekings. Ongelukkig is dit maklik om die einde van die vakansie seisoen te kry net om te besef dat die begroting is geblaas. Terwyl dit is iets wat almal moet op die uitkyk vir, ADHDers is veral vatbaar vir finansiële probleme van impulsiewe besteding. Beplanning wat voorlê, die skep van `n begroting, die uitvoering van `n lys, en `n plan sal help om terug te neem beheer.

Wag in die lyn

Wag in die algemeen, maar veral in lang rye, kan net beskryf word as ADHD marteling. Dit is die verveling van dit alles. Niks om te doen nie, maar staan ​​en wag. Ongelukkig is hulle dikwels onvermydelik tydens hierdie bedrywige seisoen, so ek gebruik my ADHDers as naaswenners. Terwyl ek wag in lyn is daar onvermydelik items wat ek besef ek het vergeet. Stuur hulle af in pare om af te haal die vergete items terwyl ek werk wag. As hulle is te jonk om af te hardloop, speel `n spel soos "Ek sien" of toelaat dat hulle jou vertel oor hul nuutste obsessie.

Vasgevang in die Mall

Niemand wil vasgevang te voel. Of dit nou die mall of `n party of konsert is dit belangrik vir ADHDers om in staat wees om te kommunikeer en het `n sekere sin van beheer oor hul omstandighede. Gee hulle `n stem, `n nie-veroordelende luisterende oor, en die vaardighede om oorweldigende situasies in `n pro-aktiewe en positiewe manier te hanteer.

Te veel Stimuli

Dit is nie `n een ding, maar die feit dat skares, klink, smake, verwagtinge, impulse, en raak alles op een slag met min gebeur om geen uitstel wat dié seisoen maak `n mynveld vir ADHDers. Ons kan jou help deur te erken dat normale is verskillend vir elke persoon. Wat ons wil hê en nodig het om `n gelukkige vakansie het dalk baie anders as iemand anders wees. Dit is ook nie reg of verkeerd. Beide is belangrik en geldig.

Waar het ek Park?

My ADHDers het dit vir my duidelik dat as gevolg van die oorweldigende aard van die openbare vakansiedae, aspekte van hul lewens dat hulle normaalweg onder volle beheer heeltemal verlore kan gaan. Waar hulle geparkeer, aanwysings, en selfs gewoontes en hanteringsmeganismes hulle het oorwin kan `n tydelike vakansie terugslag ly. Wees geduldig en help jou ADHDers wees geduldig met hulle.

Nou is ek op pad na `n groot Meltdown

Ek is nie seker ons deur hierdie seisoen sonder enige kon kry meltdowns. Maar oor die jare het ons geleer om die minimum te beperk en die meeste van dié frats-out oomblikke te vermy. Ons het ons eie hanteringsmeganismes en tradisies wat ons behoeftes aan te pas en ons help magic in die seisoen vind geskep.

Maar jy die vakansie te vier, ek hoop dat jy vreugde vind in hulle, en as die lewe wat jy al hierdie ekstras gegee het om die lug te hou soos in ons familie, kan jy vind die regte balans en skep jou eie magic.