kedlaguru.bid

Smart skakelaars

5 groot vervanging idees vir die bekendstelling van meer hart-gesonde vette in jou dieet

Alle vette is hoog in kalorieë-9 kalorieë per gram. Om te verhoed dat gewig wanneer jy hart-gesonde vette by jou dieet, gebruik dit om `n vet dit is nie so goed vir jou te vervang.
SMART FAT SWITCHSMART FAT payoff
In plaas van:
3 oz gebraaide lende
(229 cal, 14,2 g vet)

kies:
3 oz gebraai Atlantic
geboer salm
(175 cal, 10,5 g vet)+ 1.8 g omega-3-vette
- 3.5 g versadigde vet
In plaas van die bolaag slaai met:
¼ k gekerfde Cheddarkaas
(114 cal, 9.3 g vet)

kies:
1½ eetlepel gekapte

geroosterde amandels
(125 cal, 11 g vet)+ 4.5 g mono-onversadigde vet
- 4.9 g versadigde vet
In plaas van Sotering in:
2 teelepel koring olie
(80 cal, 9.1 g vet)

kies:


2 teelepel canola olie

Video: SONOFF 10A САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ БЕСПРОВОДНОЙ ВЫКЛЮЧАТЕЛЬ С WIFI – УМНЫЙ ДОМ


(83 cal, 9.4 g vet)+ 3.3 g
+ 0.8 g
- 3.4 g mono-onversadigde vet
omega-3-vette
omega-6 vette
In plaas van die bolaag pizza wig met:
2 pepperoni snye

Video: ORVIBO ZigBee система умного дома - периметр безопасности, датчик движения и открытия дверей


(55 cal, 4.8 g vet)

Video: Mercedes Rear Stabilizer Linkages Replacement



kies:
5 ansjovis
(42 cal, 1.9 g vet)+ 0.4 g omega-3-vette
In plaas daarvan om die verspreiding van brood met:
2 teelepel botter
(68 cal, 7.7 g vet)

Video: Sonoff Pow – обзор беспроводного выключателя 16А/3500W для умного дома



kies:
2 teelepel olyfolie
(80 cal, 9 g vet)+ 4.4 g mono-onversadigde vet
- 3.6 g versadigde vet
Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Omega-6: gesonde fat` advies bevraagtekenOmega-6: gesonde fat` advies bevraagteken
2 Soorte vette te geniet as jy Crohn se siekte, en 2 om te verhoed dat2 Soorte vette te geniet as jy Crohn se siekte, en 2 om te verhoed dat
Is daar `n goeie vette?Is daar `n goeie vette?
Sny terug op versadigde vetteSny terug op versadigde vette
Studie verwys na die vette wat jou lewe kan verkortStudie verwys na die vette wat jou lewe kan verkort
Goeie vette, slegte vetteGoeie vette, slegte vette
Die vetinhoud in jou dieetDie vetinhoud in jou dieet
Die sleutels om te sny cholesterolDie sleutels om te sny cholesterol
Visolie en omega-3-vetsure: studies bevraagteken hart voordeleVisolie en omega-3-vetsure: studies bevraagteken hart voordele
5 Gesonde vette om op te vul5 Gesonde vette om op te vul
» » Smart skakelaars