Psoriase dieet, essensiële olies & aanvullings vir `n natuurlike behandeling

Psoriase is `n chroniese, outo-immuun velsiekte wat inflammasie en skalering van die vel wat ongeveer 2 persent tot 2,6 persent van die Amerikaanse bevolking affekteer veroorsaak. (1) Normale, gesonde vel ervaar omset sel oor een keer `n maand, maar wanneer jy psoriase, die vel selle styg manier te vinnig en eintlik stapel op die top van mekaar. Gelukkig, kan jy help bestry hierdie toestand met deur `n behoorlike psoriase dieet behandeling plan.

Ons weet dat psoriase begin in die immuunstelsel en behels `n soort witbloedsel genoem `n T-sel. (2) Wanneer jy psoriase, is die T-selle in aksie per ongeluk sit en raak té aktiewe, wat lei tot ongesonde swelling en `n vinnige omset van velselle.

`N Groot vel fokus in die koninkryk van die vel siektes, psoriase simptome kan wissel na gelang van die vorm van psoriasis (waarvan daar `n hele paar - meer op wat hieronder). Jy mag dalk dink psoriase is net `n irriterende vel toestand, maar dit kan ook lei tot psoriatiese artritis, `n ontsteking van die gewrigte wat ongeveer 30 persent van alle psoriase pasiënte beïnvloed.

Konvensionele psoriase behandeling kan werk, maar dit dikwels nie of is net `n tydelike oplossing wat nie aan die hart van die saak kry nie. Daar is baie natuurlike middels vir psoriase, met `n psoriase dieet maak die top van die lys.

Hoekom is `n psoriase dieet so belangrik? Studies het getoon dat die derm deurlaatbaarheid of lekkende derm sindroom is baie algemeen in psoriase pasiënte. Om die regte voedselkeuses kan `n wêreld se verskil maak wanneer dit kom by psoriasis. As die Nasionale Psoriasis Foundation sê: "Gelukkig dieet, gelukkige lewe." (3) Ek kon nie eens meer!

Psoriase simptome en oorsake

Die mees algemene psoriase simptome, veral diegene gesien in mense met plaak psoriase, sluit in: (4)

• gedenkplate van rooi vel, soms ook bedek met `n kors van skale wat geneig silwer of wit te wees
• los vel of letsels wat sensitief, jeuk en pynlik kan wees
• roos op die kopvel
• gekraak, verkleur die vel wat maklik bloei en kneusplekke
• verkleuring in die vinger en toonnaels of groei van toonnael swam
• naels wat losmaak van die spyker beddens en kan pynlik of bloedige wees
• baie mense met psoriase ly ook aan emosionele probleme as gevolg van die gevoel skaam en hopeloos oor hul vel (5)

Psoriase is meestal gevind op die elmboë, bene, kopvel, lae rug, gesig, handpalms en voetsole. Dit kan egter ook voorkom in ander plekke, soos die naels, toonnaels, geslagsdele en die binnekant van die mond. Kopvel psoriase raak sowat 50 persent van die mense met psoriase, wat dit een van die mees voor die hand liggend kommer in mense met die toestand.

Die meeste dokters is onseker oor wat veroorsaak dat psoriase, maar baie natuurlike dokters het bydraende faktore gevind. Psoriase oorsake sluit in:

• Ooraktiewe immuunstelsel (psoriasis is `n outo-immuun siekte)
• swak dieet
• Abnormale dunderm deurlaatbaarheid
• `N toename in die getal van T-selle in die bloed, dermis en epidermis
• Probleme te verteer proteïene
• emosionele stres
• hormonale veranderinge
• genetika
• Vitamien D-tekort
• Swak lewerfunksie

As jy wil psoriase te bowe te kom, kan jy groot verbeterings deur `n gesonde en helende psoriase dieet te sien.

Konvensionele behandeling teen natuurlike behandeling van psoriase

Psoriase Daar word geglo dat `n wees outo-immuun siekte waarin die liggaam verkeerdelik ontdek sy eie weefsel as `n vreemde en aanvalle self. Wanneer dit kom by die konvensionele behandeling, dokters in ag neem hoe ernstig jou geval is, die tipe van psoriasis en die grootte van die psoriase kolle. Dokters sal dikwels oorskakel konvensionele behandelings as `n mens is nie effektief, jy het `n slegte reaksie of indien dit nie meer werk nie almal saam. (6)

Konvensionele behandeling is dikwels moeilik, en tans die mees algemene middels is retinoïden of immuunonderdrukkende middels. Laasgenoemde is dikwels steroïede of siklosporien, wat kom met betrekking tot newe-effekte selfs al is hulle effektief in die behandeling psoriase.

Topikale behandeling is baie algemeen en behels die toepassing van `n room of salf om die probleemareas. Nog `n konvensionele opsie is lig terapie, ook bekend as fototerapie, wat `n kombinasie van natuurlike ultravioletlig gebruik van die son en kunsmatige ultraviolet lig. PUVA is `n vorm van lig terapie behandeling wat `n kombinasie van `n dwelm wat die vel meer sensitief maak vir lig en blootstelling aan `n Ligte ultraviolet gebruik.

Wanneer psoriase ernstig is, sal dokters waarskynlik gebruik sistemiese behandeling, wat beteken voorskrif dwelms of medisyne gegee deur `n skoot. Kombinasieterapie vir psoriase gebruik aktuele, fototerapie en sistemiese behandeling in harmonie, wat almal kom met newe-effekte wat `n natuurlike middel soos `n psoriase dieet nie doen.

Natuurlike Options Behandeling vir Psoriasis

Natuurlike of holistiese behandeling het ten doel om die wortel van die probleem uit te kom. Vir baie mense, anti-inflammatoriese kos gekombineer met `n helende psoriase dieet is een van die beste maniere om natuurlik te behandel psoriasis.

Studies is op soek na die verband tussen derm struktuur en funksie in die ontwikkeling van psoriase vir dekades. (7) Sommige kenners glo dat psoriase is eintlik wat veroorsaak word deur die derm permeabiliteit, spesifiek in die gebied tussen die duodenum en die jejunum. Gevolglik is die liggaam poog om die gifstowwe deur die vel uit te skakel. In hierdie model, psoriase verteenwoordig desperate poging van die liggaam om homself te reinig.

Hier is `n paar natuurlike maniere te bestry psoriase help:

1. Verminder Stres

Stres is ook bekend as `n groot rol in psoriase, wat speel waarom gees-liggaam terapie en streshantering kan regtig help natuurlik genees psoriasis. gebed, meditasie en hipnose kan almal help. Studies eintlik wys dat mense wat mediteer voor die ontvangs van die lig terapie het `n beter uitkomste as mense wat die lig terapie alleen het. (8)

2. Oefening en water drink

Dit klink dalk te eenvoudig, maar oefening en drink baie water is twee maklike en effektiewe maniere om te help genees psoriasis. Wanneer dit kom by die bad, jy hoef beslis nie wil water dis te warm, want dit kan verder droë gebruik en aanblaas jou vel. Deurdringende in `n lou bad met Dooie See soute, Engelse sout of hawer vir sowat 15 minute kan help verwyder skale en kalm jeuk. Maak seker dat jy bevogtiger van toepassing op jou vel so gou as jy uit `n bad of stort - hierdie manier kan jy `n bietjie water verseël in jou vel, wat kan help om te kalmeer en te genees psoriase kolle.

3. Pas-Nature grond Topical Remedies

Daar is drie-aard gebaseer aktuele middels wat `n positiewe uitwerking op psoriase het getoon: Oregon druif (10 persent) room, avokado en vitamien B12 room, en aalwyn (0,5 persent) room. Navorsing het getoon dat die gebruik van Reliéva, `n homeopatiese room bevat Oregon druif uittreksel, is effektiewe en goed verdra in pasiënte met ligte tot matige psoriasis. (9) Vroeë navorsing dui daarop dat `n eie room bevat avokado olie en vitamien B12 kan psoriase simptome te verminder. Verskeie studies het getoon dat `n room met 0,5 persent Aloe Vera uittreksel is beter as `n placebo met geen negatiewe newe-effekte. (10)

4. Probeer Homeopatie en ander alternatiewe behandelings

homeopatie is nog `n natuurlike middel getoon dat psoriase te verbeter. Studies het getoon dat homeopatiese behandeling van psoriase pasiënte resultate in verbeterde simptome en algehele gehalte van die lewe. (11)

akupunktuur en Chinese medisyne kan ook help sommige mense met psoriase. In Chinese medisyne, is psoriase gesien word as `n gesondheid kwessies wat veroorsaak word deur die stagnasie van bloed. Sommige kruie `n Chinese medisyne dokter kan voorskryf sluit borrie, zedoria (soortgelyk aan gemmer), dang gui, rooi pioen en Sarsaparilla. Dittany, Sophora en Tribulus kan ook voorgeskryf word om psoriase verwant jeuk te verlig.

As jy `n fan van Ayurvedische medisyne, wil jy dalk probeer Panchakarma terapie, wat plant-gebaseerde middels en dieetaanpassings wat daarop gemik is detoksifiserende die liggaam behels. `N vegetariese dieet is dikwels aanbeveel as well. Die Panchakarma behandelings sluit in beslag ghee en medisinaal enemas.

5. Eet `n Psoriasis Dieet (sien meer hieronder)

A psoriase dieet is noodsaaklik. As jy `n lekkende derm, kan dan gedeeltelik verteer proteïen en vet sypel deur jou derm voering, maak hul pad in jou bloedstroom en veroorsaak allergiese reaksies. As onherstelde links, kan dit lei tot meer ernstige gesondheidskwessies soos psoriase, asook depressie, angs, migraine hoofpyn, spierpyn en chroniese moegheid. Studies het getoon dat `n skakel tussen abnormale dunderm deurlaatbaarheid en psoriasis. (12) `n psoriase dieet kan jou ingewande genees, wat op sy beurt jou lyding met psoriase asook psoriatiese artritis kan eindig.

Die Psoriasis Dieet

Wonder hoe om ontslae te raak van psoriase natuurlik? Soos ek altyd sê, jou dieet is die basis vir goeie gesondheid, en dit is nie anders nie as dit kom by psoriasis. Nie net is jou dieet `n behandeling vir aktiewe psoriase, maar dit is ook `n manier om psoriase in die eerste plek te voorkom.

Wanneer dit kom by die natuurlike behandeling vir psoriase, hierdie is `n paar van die beste kos te verteer op `n gereelde basis. Ek beveel ook hierdie kos keuses vir enigiemand wat op soek vir `n psoriatiese artritis dieet. Hoe meer jy verbruik genesing, anti-inflammatoriese kos, hoe meer verbeter jy sal sien in die gesondheid van jou vel.

probiotiese kos - beslag kosse hoog in probiotika kan spysvertering te ondersteun, te verminder inflammasie en die bevordering van immuniteit. Kyk vir organiese, rou, gekweek suiwelprodukte soos kefir, jogurt en gekweek groente. Daar is baie, baie persoonlike rekeninge van probiotika opruim hardnekkige psoriase wat nie reageer op konvensionele behandeling nie. Een lyer het psoriase op sy hakke vir ongeveer 10 jaar wat nie reageer op aktuele behandeling. Hy begin neem probiotika vir `n ander toestand, en sy hakke opgeklaar en gebly duidelik. (13)

Hoë-vesel kosse -Opstel upping jou inname van hoë-vesel kosse jy kan help om jou spysverteringstelsel gesond te hou, wat help om te verhoed dat hardlywigheid en hou jou natuurlike ontgifting prosesse op dreef. Vrugte, groente, bone en sade is almal ryk aan vesel.

Kosse hoog in antioksidante - Soortgelyk aan die besetting vir vesel-ryke voedsel, kosse hoog in antioksidante sluit groente, vrugte, kruie, bone en neute. Sommige keuses wat die lys bo wanneer dit kom by antioksidante sluit Goji bessies, wilde bloubessies, pekanneute, koljander en nierbone. Antioksidant verbruik is veral belangrik aangesien psoriase-lyers is `n groter risiko vir kanker en hartsiektes.

Kosse hoog in sink - Zinc is van kritieke belang vir die behoud van die vel gesond. Sommige bewyse dui daarop dat sink help verminder pyn en gesamentlike swelling vir psoriase-lyers. (14) Gras-gevoed beesvleis, lamsvleis, pampoenpitte, kefir en kekerertjies is almal groot bronne van sink.

Kosse hoog in vitamien A - Dink oranje, geel en donker groen blaargroentes. Deur die toevoeging van hierdie wenners om jou dieet op `n daaglikse basis, sal jy verhoog jou vitamien A, wat is van kritieke belang vir die vel genesing. Goeie bronne van vitamien A sluit spanspek, wortels, mango, tamaties, boerenkool, Collard setperke en waatlemoen.

Wild-vis gevang - Vis soos salm, makriel, haring en sardines is uitstekende bronne van vitamien D, sowel as omega-3-vetsure, wat beide die sleutel tot die verbetering van psoriasis. Vitamien D is klinies bewys om te help veg psoriasis. (15) As jy psoriase, vis moet die nuwe voorste proteïen in jou lewe eerder as vleis en konvensionele suiwelprodukte wees. Studies het getoon dat die eet van minder proteïen-ryke voedsel, veral vleis en suiwelprodukte, kan help verlig psoriase opvlam.

rou melk - Rou melk is `n baie gesonder keuse as konvensionele melk. Ryk in vitamien D en ensieme, kan rou suiwelprodukte terapeutiese aan psoriase wees.

Kruie en speserye - Kruie en speserye is anti-inflammatoriese en bevat antioksidante. Curcumin, die aktiewe bestanddeel in die spesery bekend as borrie, is bekend vir sy kragtige gesondheid eienskappe. A 2012 wetenskaplike hersiening spesifiek daarop vermoë borrie se TNF sitokien uitdrukking, wat bekend is om `n noodsaaklike rol in die begin en voortsetting van psoriatiese letsels speel verander. Dit is waarskynlik die rede waarom pasiënte borrie nuttig in die vermindering van psoriase en psoriatiese artritis opvlam vind. Jy kan hierdie spesery mildelik by te voeg aan jou kos, hou in gedagte dat die FDA is van mening 1,5-3,0 gram van borrie per veilige dag. (16)

Aloe Vera - ekstern toegedien is en intern geneem, aloe vera is baie strelende aan die liggaam, veral om die spysverteringstelsel en vel.

Wanneer jy op `n psoriase dieet, moet jy beslis wil verwerkte voedsel, eenvoudige suikers, alkohol, konvensionele suiwelprodukte, konvensionele vleis, gehidrogeneerde olies en gebraaide kosse te vermy. Jy moet ook hou kafeïen-inname laag. Vir sommige lyers, `n glutenvrye dieet help verbeter simptome.

As jy of jou dokter dink dat jy `n gluten allergie of enige ander tipe van voedselallergie, dan voedselallergie toets of `n uitskakeling dieet kan help lei jou na wat om te vermy in jou dieet kan hê.

Top Aanvullings en essensiële olies vir die Psoriasis Dieet

As jy wonder hoe om natuurlik te behandel psoriase, `n psoriase dieet is mees kritieke, maar aanvullings kan ook baie nuttig wees.

Dit is die top vyf aanvullings Ek beveel vir interne behandeling van psoriase:

1. Soutsuur (1-3 kapsules per ete) Help met proteïenvertering en psoriase opvlam verminder.
2. Visolie (1,000-2,000 gram per dag)Visolie is anti-inflammatoriese en kan help met die genesing van psoriasis.
3. Vitamien D3 (5000 IU per dag) Lae vlakke van vitamien D kan geassosieer word met psoriase.
4. Melk distel (250 mg drie keer per dag)Melk distel help bevorder lewer ontgifting en verminder sellulêre groei.
5. Probiotika (50000000000 eenhede daagliks) probiotika verbeter vertering deur die verhoging van goeie bakterieë en verdring uit slegte bakterieë. Spysverteringstelsel kwessies wat verband hou met psoriase.

bonus Remedies

Ander boererate vir psoriase dat simptome kan verminder sluit reiniging, been sop, vitamien B12 en verteringsensieme. Ook, kry 20 minute van sonskyn per dag kan baie vitamien D vlakke natuurlik verbeter en is baie terapeuties om psoriase.

Essensiële olies

Essensiële olies vir psoriase soos tea tree, laventel, wierook, mirre en geranium essensiële olie kan verligting bring aan ontsteekte vel en ondersteun die helingsproses.

Tea tree olie - Wanneer jy tea tree gebruik vir jou psoriase, jy voorkom infeksie, terwyl dit ook inflammasie verminder en die stimulering van die immuunstelsel om jou vel gesondheid te ondersteun. Wetenskaplike navorsing het die psoriase vermindering gevolge van tea tree olie bevestig. (17)

laventelolie - Met kalm en anti-inflammatoriese eienskappe, dit help kalmeer die vel, terwyl dit ook die bevordering van nuwe groei vel en genesing.

wierook olie - Met antiseptiese, antibakteriële, anti-oksidant en anti-inflammatoriese eienskappe, wierook kan help om verligting vir hardnekkige psoriase kolle.

mirre-olie - Uitstekende by die genesing van die gebarste, Skilferige en gekraakte vel van psoriase kolle.

Geranium olie - Geranium is groot op die verbetering van sirkulasie en dalende inflammasie. Dit help ook verlig stres.

Klapperolie - Dit is nie `n essensiële olie, maar dit is `n goeie keuse vir `n olie basis. Jy moet altyd verdun essensiële olies in `n olie basis voor hulle aansoek doen om probleemareas. Klapperolie het anti-inflammatoriese, baie sag en hydraterende.

EO resep idee: Meng drie druppels laventelolie en drie druppel wierook olie met op teelepel klapperolie en vryf op geaffekteerde area.

Dit is ook `n goeie idee om hierdie essensiële olies te gebruik in aromaterapie vir psoriasis. Jy kan hierdie olies diffundeer as `n natuurlike metode van stres verligting.

Psoriase Oorsig, tipes en komplikasies

Psoriase oorsake en simptome kan `n moeilike onderwerp wees as gevolg van die verskillende tipes van psoriase en psoriatiese siekte komplikasies wat kan voorkom - dit is nie net een van die vel siektes. Dis hoekom dit so belangrik is om die tekens te herken en te doen wat jy kan om natuurlik te behandel jou toestand en met die toesig van jou dokter.

Die hooftipes psoriase sluit in: (18)

plaak psoriase (ook bekend as psoriase vulgaris) - Dit is die mees algemene vorm van psoriasis, dikwels gevind word op die knieë, elmboë, lae rug en as kopvel psoriase. Mense met kopvel psoriase het oor die algemeen psoriase op ander gebiede van hul liggaam so goed, maar hierdie plek kan veral frustrerend wees, want dit `n roos-agtige voorkoms kan veroorsaak en kan selfs lei tot tydelike haarverlies.

guttate psoriase - In teenstelling met die groot, wat letsels gemeen met plaak psoriase, guttate psoriase word gekenmerk deur klein kolletjies en dikwels gesien in die kinderjare of vroeë volwassenheid. Hierdie vorm van psoriasis kan op gebring deur `n geval van bacterie keel.

inverse psoriase (Kan verwys word na as buig psoriase of intertriginous psoriase) - Liggaam vou, soos agter die knie of in die lies, is die eerste plek vir die gladde en blink rooi areas van inverse psoriase. In vel, is dit algemeen verstaan ​​word dat hierdie vorm van psoriasis waarskynlik plaasvind tydens `n uitbraak van plaak psoriase elders op die liggaam.

pustulêre psoriase - Die knoppe van pustulêre psoriase lyk blase of puisies maar is eintlik gevul met witbloedselle. Dikwels is mense aanvaar dit is `n aansteeklike infeksie, maar dit is nie. Hierdie pustules word gewoonlik omring deur rooi vel en voorkom die meeste op die hande en voete.

eritrodermiese psoriase (Soms genoem eksfoliatiewe psoriase) - Die mees ernstige van die tipes psoriase, is eritrodermiese psoriase gewoonlik in mense met `n onstabiele plaak psoriase. Dit is bekend deur die wye, vurige uitbreek en gaan gepaard met erge jeuk en pyn. Tydens `n uitbraak van eritrodermiese psoriase, vel kom dikwels af in "velle." Net sowat drie persent van die mense met psoriase hierdie tipe psoriase, en dit vereis onmiddellike mediese aandag, want dit verhoog rate en liggaamstemperatuur veranderinge kan veroorsaak. Sommige gevalle, veral as dit nie behandel word nie, kan lei tot proteïen en vogverlies, bewing episodes, longontsteking en selfs kongestiewe hartversaking.

Psoriatiese siektes soos psoriase en psoriatiese artritis het `n verhoogde risiko van verwante toestande, insluitend kanker, kardiovaskulêre siekte, Chrohn-siekte, depressie, diabetes, metaboliese sindroom, vetsug, osteoporose, uveïtis ( `n inflammatoriese siekte van die oog) en nie-alkoholiese vetterige lewer siekte. (19)

Enige psoriase oorsig sou onvolledig sonder let op die onderliggende meganismes van hierdie voorwaardes en die verwante kwessies wees. `N Kombinasie van genetiese vatbaarheid en `n ekstreme aksie van die immuunstelsel lei tot hierdie onooglike, ongemaklik en selfs pynlike toestande. Geen wonder dat dit verband hou met die outo-immuun probleme algemeen in lekkende derm sindroom!

Kopvel Psoriasis teen seboreïese Dermatitis

Sekere velsiektes lyk psoriase maar eintlik pas nog `n diagnose. Een voorbeeld hiervan is Seborrheic dermatitis, `n rooi, jeukerige uitslag wat verskyn meestal (maar nie altyd) op die kopvel.

Seborrheic dermatitis (of "seborrhea") lyk wortels in stres, genetiese faktore, `n bepaalde gis wat leef en beef op die vel, sekere diagnoses of medikasie en koue, droë weer het. Pasgeborenes, mans en mense met `n olierige vel is op die hoogste risiko van hierdie besondere vorm van dermatitis.

Roos word veroorsaak deur seborrhea. Babas met die toestand is dikwels na verwys as "wieg cap," sowel as gegewe `n onbehoorlike diagnose van luier uitslag wanneer die rooi plaasvind rondom die lies.

Soos psoriase, Seborrheic dermatitis meestal goedkeuring en fakkels dwarsdeur die leeftyd. As jy simptome van hierdie afwykings het, sien `n dermatoloog vir `n bevestigde diagnose en behandeling opsies. Sedert seborrhea is nie `n outo-immuun siekte, behandeling lyk anders - hoewel baie van dieselfde items en aanvullings op my psoriase dieet is soortgelyk vir diegene met seborrhea.

Voorsorgmaatreëls Met betrekking tot Psoriasis

As jy reeds konvensionele behandeling gebruik vir jou psoriase, gaan met jou dokter voordat enige aanvulling of ander natuurlike middels toe te voeg tot jou dieet. Ook, gaan met jou dokter voordat enige aanvulling as jy enige voortgesette gesondheid bekommernisse of is tans medikasie. Sommige aanvullings en kruie kan interaksie met algemene voorskrif medikasie, soos bloed verdunner en geboorte beheer pille.

As jy swanger is of borsvoeding is, vra jou dokter voordat die gebruik van enige konvensionele of natuurlike behandelings vir psoriase.

By die gebruik van essensiële olies vir psoriase, altyd `n klein lappie toets uit te voer om seker te maak jy nie erg reageer op enige essensiële olie. Ook, altyd verdun die essensiële olies in `n olie basis soos klapper. As jy oor die algemeen `n sensitiewe vel, selfs meer versigtig wanneer die gebruik van essensiële olies.

Finale Gedagtes oor die Psoriasis Dieet

• Daar is baie natuurlike, boererate wat wetenskaplik bewys het om psoriase te verbeter.
• Psoriase is `n immuunstelsel kwessie so iets wat jy kan doen om jou immuunstelsel te verbeter sal help om die verbetering van psoriase simptome wees.
• Een van die beste maniere om die wortel van die probleem uit te kom is deur `n gesonde, genesing, anti-inflammatoriese psoriase dieet.
• Mense met psoriase mag vind dat sekere kosse lyk sneller opvlam sodat jou dokter praat oor voedselallergie toets of probeer `n uitskakeling dieet.
• Wanneer dit kom by hoe belangrik `n psoriase dieet is om die genesing van `n tipe van psoriase, onthou dit: "Gelukkig dieet, gelukkige lewe!"