Verpleegpraktisyn sit ms in die plek daarvan

Weereens, `n ongelooflike persoon sukkel MS het wat verband hou met ons saak, die MS Fitness Challenge (MSFC) en is ander met MS help kry gesonde en fit.This is die inspirerende verhaal van Dyan Summers:

Dyanis n verpleegpraktisyn werk in `n private interne medisyne praktyk in New York City. Sy verdien haar meestersgraad in verpleging en internasionale openbare gesondheid van die Columbia Universiteit. Sy is die stigter en direkteur van HealthShare International, `n nie-winsgewende organisasie wat gewerk het met inheemse stamme in Venezuela vir die afgelope 12 jaar. Op die naweek sy werk vir die besoek Verpleegster Service van New York besoek pasiënte in hul huise. Dyan het onlangs by die direksie van MSFC.

David Lyons: Wanneer en hoe is jy gediagnoseer is met MS?

Dyan Summers: My MS diagnose was die mees skokkende ding wat nog ooit gebeur het in my lewe en heeltemal gevang my onkant betrap. In 2007, ontwikkel ek gevoelloosheid in my regterduim en tweede vinger. Dit was lastig maar nie pynlik. Oorspronklik het gedink hulle het ek "Blackberry sindroom," `n ware toestand wat veroorsaak word deur mense rollende dat wiel op hul dorings hele dag lank.

Ek het senuwee toets gedoen, en toe dat normale teruggekom ek is gestuur vir `n MRI van my nek. Ek het `n oproep van die hand chirurg, en hy het vir my gesê oor die telefoon dat ek demyelination op die MRI, en dat dit gelyk het dalk `n lae-vlak MS. Hy het probeer om nice te wees en nie om my bang te maak nie, maar hoor dat oor die telefoon was soos dit getref is deur `n ton bakstene.

Ek het met MS pasiënte oor my loopbaan in tuisversorging gewerk `n baie, en die meeste van hulle is nogal verswakte, wat is die rede waarom hulle nodig verskaffers om te gaan na hul huise. Ek het nog nooit eens ontmoet `n funksionele MS pasiënt, en al wat ek kon sien `, was dat my lewe is verby en dat ek sou wees in `n rolstoel of bedbound binne `n week.

DL: Wanneer het jy begin op jou reis na fiksheid?

DS: Sodra ek oor die skok van die diagnose het, het ek `n obsessie met `n verblyf aktief. Ek was van plan om die gym voor, maar begin om dit meer ernstig op te neem en begin werk met `n afrigter. Ek het `n baie moeite om fiksheid kundiges wat eintlik MS gehad vind.

Na die ondersoek vir maande, het ek uiteindelik gevind `n afrigter naby Boston. hom ontmoet uiteindelik `n groot teleurstelling vir my, want hy het uitgesien niks soos sy bodybuilding foto`s en het `n paar mooi opvallend MS-verwante simptome, wat was nie wat ek verwag het. Ek het probeer om positief te wees, maar dit was `n groot terugslag, want ek het gevoel asof daar geen hoop.

My beste vriend was ongelooflik en het my meer aanmoediging gedurende daardie tyd wat hy ooit sal weet. Ek het besluit dat uiteindelik Ek wou `n fiksheid-woordvoerder en `n rolmodel vir ander saam met MS wees sodat dieselfde ding nie sou gebeur wanneer hulle in die dringende behoefte van hoop was.

DL: Hoekom het jy besluit om `n figuur kompetisie in te skryf vanjaar?

DS: Ek het gewerk met professionele bodybuilder Aaron Schow in Idaho Falls, ID wanneer ek by die huis sou gaan na my ma te besoek. Aaron sal my liggaam vet te evalueer en te adviseer my op my dieet terwyl ek my eintlike werk-outs sou doen met professionele bodybuilder Rudy Richards hier in New York.

Een keer toe ek hom ontmoet met Aaron het hy vir my gesê hy het gedink ek moet meeding as `n manier om myself te motiveer om my fiksheid doelwitte te bereik en te help om die boodskap uit aan ander met MS. Ek het gedink dat hy mal gegaan! Ek kon nie eens dink om oral in die buurt wedstryd vorm en was seker dat dit onmoontlik is om te loop in die hoë hakke op `n stadium in die voorkant van honderde mense sou wees. Ek onthou `n groot hoeveelheid van die angs net te dink oor dit.

Aaron was groot en so bemoedigend en werklik het my gehelp om te glo dat ek dit kon doen. Wesley Baard, een van my beste vriende in Idaho is `n 54-jarige natuurlike mededinger wat absoluut amazing lyk. Wes het my soveel ondersteuning en aanmoediging en was langs my vir elke stap van die wedstryd prep en die werklike show wat ons albei het in Boise.

Ek het uiteindelik heeltemal vreesbevange, en my bolip was skud die hele tyd was ek op die verhoog, maar ek het dit! Ek het nie goed te plaas in die show, maar net om dit te doen was meer as wat ek ooit kon gedroom het. Glo my, dit is `n groot prestasie vir iemand met MS om `n paar stappe in dié hakke loop sonder om te val oor - wat alleen het my laat voel meer "normale" en soos ek dalk in staat wees om voort te gaan om hierdie uitdagende siekte te klop.

DL: Wat is wedstryd prep soos en hoe moeilik is dit met MS?

DS: Dit is regtig belangrik baie in ooreenstemming met opleiding vir die maande wat gelei het tot `n wedstryd te wees. My afrigter, Rudy Richards, is `n professionele, sodat hy in staat was om my opheffing en kardio roetine as wat nodig is verander en wissel die dieet van oefeninge gebaseer op hoe hy gesien het my liggaam reageer.

Dit is veral `n uitdaging met MS te danke aan die moegheid wat baie van ons ly. Daar is `n paar dae wat die moegheid was regtig erg is, maar ek sou myself druk om seker te wees ek het dit na die gimnasium. Die feit dat ek moes al my sessies vooraf geskeduleer met Rudy het dit baie minder waarskynlik dat ek sou kanselleer of mis `n sessie.

Ek het my prep dieet 10 weke voor my show. Die prep dieet is baie streng en het byna geen gluten en `n steeds dalende bedrag van koolhidrate as die wedstryd tyd het nader. Ek voel eintlik beter as die normale terwyl hy op die wedstryd prep dieet. Ek kenmerk voel beter na die feit dat die dieet was byna uitsluitlik Paleolithic. Ek het altyd gevoelloosheid en tinteling in verskillende dele van my liggaam gedurende die dag, en dit was baie beter, terwyl op die wedstryd dieet.

Daar is `n paar betroubare studies wat `n paar voordele te wys na aanleiding van `n Paleolithic dieet wanneer jy met `n neurologiese siekte, en ek het gevind dat om geld vir my wees. Ek baie oor gedeelte beheer en hitte doelskoppe geleer deur om in die gewoonte om versigtig weeg en meet alles wat ek geëet of gedrink.

DL: Wat is jou daaglikse opleiding soos?

DS: Ek lei 5 dae per week konsekwent en dikwels 6 dae. Ek doen my gewig opleiding 3 dae per week onder die toesig van Rudy en dan doen 3-4 cardio sessies per week op my eie.

Ek gaan gewoonlik spin vir my hart. Ek dra `n aktiwiteit spoorsnyer 24 uur per dag. Ek maak seker ek loop 5 myl per dag. In New York voeg die kilometers vinnig net deur om heen en weer te werk en die gym. As ek onder my kilometers doel sal ek gaan na `n metro stop verder weg, of ek sal heen en weer op die metro platform loop totdat ek my doel van 5 myl bereik.

Ek dra die spoorsnyer in die nag, want genoeg slaap is een van die belangrikste aspekte van fiksheid. Ek moet ten minste 7 ure slaap goed en vir spier herstel voel. Ek gebruik die Fitbit spoorsnyer, wat is uitstekend, want dit wys dat jy `n slaap grafiek wat breek jou slaap patroon in `n maklik-om te lees grafiek.

Op die naweek wanneer ek werk vir die besoekende Verpleegster Service van New York voer ons ons rekenaars en toerusting in `n rugsak. Ek begin toe te voeg `n 10 pond sandsakke om die onderkant van my rugsak en die neem van die trappe op en af ​​om woonstelle se mense so veel as moontlik.

DL: Watter tipe voeding program volg jy?

DS: Ek neem aan sowat 175 gram proteïen per dag en probeer om `n lae vet en lae carbs bly. Hoewel dit nie in stryd prep Ek is nie so streng soos Ek met my plan ete voor die show, maar ek probeer om `n skoon dieet te hou. Ek gebruik geïsoleerde wei-proteïene as `n aanvulling en nie drink nie melk produkte - Ek vervang onversoete amandel melk vir al melk. Ek neem ook vis olies en `n poeier vorm aminosuur aanvulling na my werk-outs.

DL: Wat doen jou vriende dink oor hierdie pad na fiksheid wat jy gekies het met MS?

DS: My vriende, familie, base en kollegas het al fantasties! Ek kon nie gelukkiger met die groep mense in my lewe wees. My kos plan is `n bietjie van `n grap by die kantoor, en gewoonlik is ek die een probeer om almal te oortuig om kolwyntjies te eet terwyl my kollegas probeer om my op die reguit-en-nou hou wanneer dit kom by my dieet.

Ek het onlangs begin uitgaan `n professionele bokser, en dat is groot, want hy is `n goeie invloed en baie ondersteunend wanneer dit kom by my opleiding en dieet. Dit is regtig belangrik om onsself omring met liefdevolle en vriendelike mense waar moontlik!

DL: Waarom het jy betrokke raak in die ondersteuning van die MS Fitness Challenge?

DS: Toe ek `n artikel oor David Lyons lees online, was ek letterlik in trane. Ek kon nie glo daar was nie net `n suksesvolle bodybuilder met MS, maar een wat besig was wat ek moes altyd wou doen deur die verspreiding van die fiksheid boodskap aan ander met MS. Ek kon nie vinnig genoeg kontak hom, en hy gereageer het op my binne minute.

Dawid was baie genadig en bemoedigende en duidelik gewy aan te help maak die lewens van diegene met MS beter. Ek wou eintlik die kans om `n rolmodel en `n ondersteuning persoon vir ander wees nie, en was in ekstase toe Dawid het my gevra om deel van die MSFC span wees!

DL: Wat is jou toekomstige doelwitte in fiksheid?

DS: Ek is van plan om my volgende bikini kompetisie in April 2014 gaan deur die MSFC Ek het `n borg ontmoet en mentor Holly Stanbrough, IFPA pro natuurlike bodybuilder, wie se storie jy kan gelees op hierdie site.

Sy is `n professionele vroulike bodybuilder met MS wat baie instrumenteel in inspireer ander met MS om fiksheid te streef is. Sy het so wonderlik vir my en het goedgunstiglik aangebied haar professionele leiding. Ek gaan Indiana volgende maand om te werk aan my dieet, opleiding en poseer roetine met haar.

Ek het ook gekry regtig betrokke in doen rasse en hindernisbane oor die afgelope jaar. Ek het die Spartan Sprint, Go Ruck Lig, Zombie Run en `n kleur lopie in die verlede jaar. In November Ek doen die GoRuck Challenge: Philadelphia en is verwag dat na baie erg wees!

Ek het `n kerngroep van vriende wat die lopies te doen met my en is ongelooflik ondersteunend. Hulle is ongelooflik en is heeltemal gewy aan sien my slaag met die MSFC as hulle die belangrikheid van die verspreiding van `n boodskap van hoop aan ander te leer ken.

Ek is gelukkig want as ek begin om af te voel of te moeg tydens die rasse, hulle is net daar om vir my `n hupstoot te gee. Dit is een van die dinge wat ek dink dat so `n groot oor die MSFC- die ondersteuning en aanmoediging wat ons kan gee aan mense met MS sal wees. Dit moet nooit onderskat word nie hoe ver dit gaan!

DL: Wat sou jy ander vertel met MS hulle te help om hul fiksheid doelwitte te bereik?

DS: Ek wil beklemtoon dat MS is `n baie veranderlike siekte, en dit moet goed verstaan ​​dat nie almal met MS bodybuilding kan doen, mee te ding of selfs uit die huis uitgaan na die gym elke dag. My boodskap is dat dit belangrik is om te oefen en fiks te bly tot die beste van jou vermoë.

Druk jouself `n bietjie verder as moontlik lyk, en jy sal verbaas wees oor wat jy kan doen. Ek is ten volle daarvan oortuig dat oefening kan regtig stadig en soms die vordering van MS stop.

Doen wat jy kan, selfs al is dit lyk asof baie min. Verlede jaar het ek `n besoek `n MS pasiënt by sy huis op `n gereelde basis. Hy is bedbound, vereis totale hulp aan te dra tot sy gemotoriseerde rolstoel en het baie verswakte gebruik van sy arms en bene. Toe ek sou opdaag vir ons besoek het, sou hy net afwerking sy oefeninge. Hy het sy oefeninge en PT program konsekwent. Hy gebruik 2 pond gewig te Bicep krul doen, en selfs al het hy hulp nodig en het `n baie moeite, het hy nie moed opgee nie.

Ek was altyd baie beïndruk en gemotiveer deur hom. Ek het hom en sy vennoot oor my diagnose nooit vertel, want ek was sy professionele verpleegkundige, maar hy sal die eerste persoon om `n afskrif van hierdie artikel te kry. Onthou, selfs wanneer dit onmoontlik lyk, daar is iemand daar buite wat `n nog moeiliker situasie het, en enige bietjie van vooruitgang is nog vorder!