9 Hoogs effektiewe migraine behandeling

Dit spreek boekdele oor die wanhoop van migraine-lyers wat navorsers bestudeer hoe hulle hul hoofpyn op Twitter beskryf. (Miskien nie verrassend nie, dit blyk die woorde ergste en massiewe is die mees algemene adjektiewe gebruik.) As 36 miljoen Amerikaners wat kry hierdie uberhead-pyne weet, dit neem meer as 140 karakters om die ware ellende-en `n gasheer van strategieë beskryf om die pyn onder beheer te hou. Die meeste mense wat kry migraines-gedefinieer as met ten minste twee van hierdie simptome: pyn aan die een kant, duur van 4 uur tot 3 dae, met `n polsende gehalte, en kom met naarheid of sensitiwiteit vir lig of klank-moenie neem voordeel van al hul opsies, studies toon. Hier is `n lys van die fixes, `n paar baie nuwe, om in te hou (jou seer) gees.

1. Volg jou snellers
Om joune vas te stel, hou `n log van elke hoofpyn, en let op wanneer dit gebeur, wat jy doen, en wat jy eet en drink vir 24 uur voor. Potensiaal skuldiges: hormonale veranderinge, sigaretrook, helder lig, kafeïen, en voedsel met nitrate, MSG, of `n verbinding genoem tiramien, soos bejaardes kaas en middagete vleis. Spot `n patroon en dan systap snellers kan help om die pyn op die baai.

2. Behandel jou Allergieë
Kenners is nie seker hoekom `n meerderheid van migraine-lyers het loperig neuse of hoekom migraine is twee tot drie keer meer algemeen in mense met nasale allergieë, maar hier is `n opgevoede raaiskoot: Inflammatoriese stowwe wat vrygestel is tydens `n allergie aanval lyk die trigeminale senuwee te aktiveer, `n primêre dryfveer van migraine, maak hoofpyn meer gereelde en ernstige, sê Dawn C. Buse, `n mede-professor in neurologie aan Albert Einstein College of Medicine. Die verligting van jou allergieë-met nasale steroïede, antihistamiene, of allergie skote-mag enige hoofpyn simptome wat hulle vergesel verbeter.

3. Kry Geelektrifiseerde
Elektriese-pols tegnieke: nie as outydse soos wat hulle klink. Hulle is eintlik een van die mees opwindende ontwikkelings in migraine behandeling, sê Stephen Silberstein, direkteur van die Hoofpyn Center by Jefferson Universiteit.

Die eerste-ooit FDA-goedgekeurde toestel, genaamd Cefaly, beskik oor `n band wat `n ligte elektriese stroom na die boonste tak van die trigeminale senuwee te stimuleer lewer. Zapping dit is bedoel om endorfiene en blok pyn seine verhoog in die senuweestelsel-en in `n onlangse opname, Cefaly (wat $ 300 kos) gelyk aan wat suksesvol doen vir `n bietjie meer as die helfte van die 2300 testers. (Geen woord nog oor die gebruik onder hoofpyn geneig Trek, maar die vooruitsigte is goed.)

4. Stash Pynstillers
Voorskrif triptans soos sumatriptan, ook bekend as Imitrex, en goedkoper steroïdale anti-inflammatoriese middels soos ibuprofen (Advil, Motrin) en Naproxen (Aleve, Anaprox) nie help om mense te ry uit die ellende. Daar is ook Cambia, `n NSAID wat in water oplos om `n cocktail wat pyn kan verlig in 15 minute te maak. Maar hulle nie oorgebruik: All kan rebound hoofpyn veroorsaak en die risiko van chroniese migraine te samel. Vra jou dokter oor die kombinasie van triptans met NSAIDs-dit is gekoppel met `n laer risiko van chroniese migraine.

Video: Suspense: The Kandy Tooth

5. spoeg uit die tandvleis
Israeliese navorsers vermoed dat gom kou dalk waarom tiener pasiënte dikwels chroniese migraine, sodat hulle gevra 30 jong lyers aan hul gewoonte af te sluit vir `n maand. Simptome verbeter vir almal, maar 4 van hulle-en vir 19, pyn verdwyn geheel en al. Die waarskynlike meganisme: kou beklemtoon temporomandibulęre die kakebeen se, wat op sy beurt kop pyn kan veroorsaak. (Hierdie 5 ander bruto newe-effekte van kougom sal beslis jou rethinking jou volgende prop.)

6. Gaan Profilaktiese
Jy is nie `n wuss vir die aftog blaas onder die dek wanneer jy dit ys-pick-aan-die-tempels voel. Net so as migraine dwing jy in die bed met drie of meer keer per maand en jy besluit om preventive dwelms te neem. `N verskeidenheid maak migraine korter, minder ernstige, en tot 80% minder gereeld. Vreemd, al is geskep om ander siektes dood te maak, maar dan is gevind (en FDA goedgekeur) om migraine te behandel, te. Dit sluit in beta-blokkers, antiseizure dwelms, en selfs Botox (wanneer ingespuit word in die kop en nek). Antidepressante is nie FDA goedgekeur vir migraine, maar word ook gereeld gebruik off-etiket. Terwyl elkeen van hierdie middels werk in `n ander manier, hulle deel die vermoë om opgewondenheid te verminder in die brein deur ontspannende bloedvate of verlaging se reaksie die senuweestelsel om pyn.

7. Breek Die Fast Elke Dag
Jou oggend hawermeel spaar jou van `n bloedsuiker dip wat jou kop kan kry `n kloppende. "Wanneer jy `n vinnige, wat die hipotalamus, die brein streek wat die ry om te eet beheer aktiveer," sê B. Lee Peterlin, direkteur van die Johns Hopkins Hoofpyn Navorsing. En `n geaktiveerde hipotalamus is nie wat jy wil hê: Dis reeds gewys dat ten nouste geassosieer met migraine-aanvalle. (Neem tyd uit die vergelyking met hierdie 9 byna-oomblik Ontbyt.)

8. Watch Vir Bolts
Jy weet reeds dat weer kan maak jou brein voel soos dit is in `n drukkoker. (Meer as die helfte van mense met migraine is sensitief vir druppels in veranderlikes soos lugdruk en temp.) Nou `n studie wat weerlig aktiwiteit met hoofpyn dagboek gehou deur mense in Ohio en Missouri ooreenstem het bevind dat flitse alleen kan lei tot migraine. Wetenskaplikes kan die effek nie verduidelik maar teoretiseer dat weerlig elektromagnetiese golwe kan stoot, produseer osoon in die atmosfeer, of vry te stel swamspore (pragtige!) Dat die moeilikheid apart van ander faktore veroorsaak. Peterlin dui preempting drastiese weer skofte met meds: triptans vir 5 dae of NSAIDs vir 6.

Video: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House

9. Tel Jou omegas
Gaan vir 3s, nie 6s: vetterige vis en plant bronne soos Chia sade is ryk aan omega-3-vetsure, wat skakel na verbindings wat pyn sein in die senuweestelsel te sluit. Intussen het omega-6 vetsure in koring, saffloer, en soja olie te skakel na-pyn te bevorder verbindings. Ons moet beide vetsure, maar ons dieet te veel 6s en te min 3s. Mense met chroniese hoofpyne wat `n hoë-3, lae-6 dieet geëet vir 3 maande verander hul brein `n chemiese samestelling en het minder en korter hoofpyn.