7 Natuurlike maniere om die griep te beveg

Probeer soos jy dalk om gesonde gedurende koue en griep seisoen bly, kan dit moeilik wees om te verhoed dat siek. Volgens die Centers for Disease Control & Prevention, tot een uit elke vyf Amerikaners kom neer met die griep elke jaar. Griepsimptome kan ligte of swaar wees, met simptome soos koors, hoes, keelseer, loopneus, en lyfseer. En griep seisoen is meer as wat jy dink - dit loop deur herfs en winter en selfs in die lente, spitstyd iewers vanaf die einde van November tot Maart.

Kry `n jaarlikse griepinspuiting by voorbaat van griep seisoen kan `n lang pad om te gaan na die beskerming van jouself en jou gesin uit om die griep, en antivirale middels kan help verminder die impak daarvan as jy doen siek, hoewel jy nodig het om `n voorskrif uit te kry jou dokter. Jy kan dit ook oorweeg om te probeer `n paar van hierdie natuurlike griep middels by die huis om jou te help gesond word:

Video: The Great Gildersleeve: Leroy Smokes a Cigar / Canary Won`t Sing / Cousin Octavia Visits

1. Slaap dit af. "Aan die slaap en die tyd neem om te herstel is die beste ding wat jy vir jouself, jou mede-werkers, en jou gesin kan doen," sê Len HOROVITZ, MD, `n long spesialis by Lenox Hill-hospitaal in New York City. En die waarheid is, wanneer jy siek voel, jy sal nie voel soos om veel anders nie. Slaap so veel as wat jy kan en kontak met ander te vermy totdat jy koors-vry gewees het - sonder om enige medikasie - vir 24 tot 48 uur. Wanneer jy rus, plaas `n ekstra kussing onder jou kop te help dreineer jou neus en maak slaap meer gemaklik.

2. Gorrelmiddel. As jy uiteindelik kry die griep, is dit belangrik om jou simptome te beheer. "As jy `n seer keel, gorrel met water of sout water," beveel sy. Gorgelend kan help verminder swelling in die keel en slym los te maak. Vir ekstra beskerming teen griep simptome, oorweeg gorgelend met groen tee. `N Studie van die Universiteit van Shizuoka in Japan het bevind dat die ouetehuis inwoners wat `n dag met `n groen tee drie keer gargled vir drie maande was minder geneig om die griep as diegene wat nie kry. Groen tee het catechins, `n soort antioksidant wat kan help om die infeksie.

3. Kry in harmonie met sink. Sink ruite kan jou help om beter voel vinniger as jy begin met behulp van hulle so gou as wat jy fluish voel, sê Neil Schachter, MD, mediese direkteur van die respiratoriese sorg departement by die berg Sinai Mediese Sentrum in New York City en die skrywer van Guide The Good Doctor se om verkoue Griep. "Ek beveel die gebruik van een of twee ruite per dag," sê hy. Zinc kan hupstoot immuniteit help, wat die duur of erns van die griep kan verkort, voeg hy by.

4. Drink up. "As jy `n koors, jy is `n risiko vir dehidrasie, dus is dit belangrik om seker te maak jy drink genoeg vloeistowwe," sê Dana Eenvoudiger, MD, `n primêre sorg-dokter by Mercy Medical Center in Baltimore. Warm drank soos `n warm tee kan veral strelende vir griepsimptome wees.

Video: Lemon and Honey - Ginger | Start Your Day Vigorously With Lemon, Garlic and Honey

5. Gaan vir `n goeie ou hoender sop. `N studie gepubliseer in die American Journal of Therapeutics getoon dat carnosine, `n mengsel in hoender sop, kan help versterk immuunstelsel die liggaam en help beveg die griep in sy vroeë dae. Dr. Schachter voeg by dat warm vloeistowwe te verlig nasale kongestie, help jy gehidreer bly, en streel aangesteek membrane in jou neus en keel.

6. Gebruik `n neti pot. As opeenhoping maak jy ongelukkig, met behulp van `n neti pot kan help om ontslae te raak van oortollige mukus, sê dr HOROVITZ. Hierdie sout spoel help spoel slym uit die neus. Spoel met `n neti pot twee keer per dag as jy gestop het en die stryd teen `n verkoue of griep, HOROVITZ stel.

7. Neem `n stomende stort. Stomende jou badkamer of die neem van `n stomende stort kan help hydra jou neus. "Dit kan help om duidelik uit slym in jou neus en keel," sê Schachter. As jy lighoofdig of voel swak van griepsimptome, sit terwyl stoom.

Video: Kent Hovind - Seminar 5 - The Dangers of Evolution [MULTISUBS]

Nog nie beter voel? Dit mag nodig wees om verder te gaan as natuurlike griep middels en mediese hulp ten einde goed te kry - en dit is belangrik om die mediese behandeling wat jy nodig het, as die griep ernstige gevolge kan hê. "Jy moet beter binne vyf tot sewe dae voel, maar as jy nie en nog `n koors of het begin om te sleg voel weer, seker wees om jou dokter te bel," sê Schachter.