Die voorkoming van kanker dieet

Hier is `n verklaring wat mag klink radikale vir jou, maar is geheel en al waar: Ons kan kanker voorkom. En eendag sal ons selfs in staat wees om dit te genees. Sommige van die meeste tot stand gebring dokters die land se en kanker kundiges is daarvan oortuig dat met genoeg hulpbronne en aandag, kan ons hierdie moordenaar `n ding van die verlede.

Na jare van die waarneming van die "kanker kultuur," Ek glo dat die manier waarop ons bestudeer, te diagnoseer en te behandel kanker in die Verenigde State van Amerika is noodlottig gebrekkig. Ons het opgegee die hoop en verwagting van die genesing van kanker en nou tevrede meestal uitbreiding van die lewe-al te dikwels vir `n paar maande-van diegene wat reeds gediagnoseer en lyding. Baie wetenskaplikes by universiteite van die land se en farmaseutiese maatskappye het hul rug gedraai op die moontlikheid van die voorkoming en toegelaat kanker te omwerking as `n chroniese en draaglik siekte.

In plaas daarvan, wat genoem word vir werklik gedeelde verantwoordelikheid-noodsaaklike rolle vir die regering, nywerheid, die wetenskaplike en mediese gemeenskappe, advokate, pasiënte, en die res van die Amerikaanse bevolking.

Waarom het ons so min vordering gemaak?

Sedert 1990, het die sterftesyfer van kanker gevalle met sowat 1% per jaar, en ons het verlagings in die voorkoms van longkanker by mans en kolorektale kanker in albei geslagte gesien. Dit is skaars rede vir viering, egter, gesien die feit dat:

• Een uit elke twee Amerikaanse mans en een uit elke drie vroue sal een of ander vorm van kanker in hul leeftyd te ontwikkel.
• Limfoom, melanoom, en niere, lewer, en skildklier kanker is aan die toeneem, so ook leukemie en kanker in die brein in kinders.
• Kanker speel `n rol in een uit elke vier sterftes in hierdie land.

Dit blyk dat kanker het uitgedraai baie meer slim te wees as wat ons het gedink, met `n ongelooflike vermoë om die terapie wat ons in diens van sy groei inhibeer uitoorlê. Dit is die volkome verkleurmannetjie, en die beste behandelings ons is nog steeds wat ontwerp is om te sny, gif, of brand dit weg. Dit is waar dat ons operasies veiliger geword, ons het meer chemo om van te kies, en ons bestraling is meer akkurate-maar hierdie behandelings het aftakelende newe-effekte, dikwels verhoog pasiënte se risiko van die ontwikkeling ander vorme van kanker, en verskaf nie `n permanente kuur . Selfs ons mees hoogs aangeskrewe deurbraak geteiken behandelings, wat inmeng met spesifieke molekules in kankerselle, kom met `n groot prys vir individue en die hele gesondheidsorg stelsel, en hulle soms verhoog die lewensverwagting by `n saak van net weke.

Hoe kan dit wees? Die National Cancer Institute het $ 90000000000 op navorsing en behandeling bestee sedert die oorlog teen kanker is 41 jaar gelede verklaar. In daardie tyd, het ons `n baie oor die biologie van kanker en die genetiese mutasies wat die risiko`s in te samel geleer. Wat ons nie gedoen is kanaliseer ons wetenskaplike know-how, befondsing en energie in `n volle ondersoek van die een pad sekere om lewens te red: voorkoming. Vanjaar het die NCI gevra vir $ 2000000000 om die meganismes en oorsake van kanker, $ 1,3 miljard vir behandeling-en net $ 232,000,000 vir die voorkoming en beheer van kanker te verstaan.

Ons het ook nie aangemoedig ons beste mediese gedagtes om saam te werk vir die algemene welsyn. Op die oomblik is, wetenskaplikes voer soortgelyke eksperimente in isolasie, dikwels duplisering mekaar se pogings en teësinnig hul resultate te deel. In plaas daarvan, moet ons aansporings wat navorsers in staat sal stel om inligting makliker te deel en te bou op mekaar se suksesse te skep.

Ek weet dat ons `n beter-en kan doen wat ons moet. Ons baie lewens-en ons kinders se lewens-afhang van dit.

As Ons Kan een man stuur na die maan. . .

Ons kan meer voorkom as die helfte van die kankers wat vandag voorkom in die Verenigde State van Amerika deur die toepassing van kennis wat ons reeds het, volgens die navorsers. Meer moontlik is as ons begin die vet inisiatief Ek stel voor: die National Cancer Prevention Instituut. Van hoe ons ons missie te definieer en te veel sien die navorsing agenda oor hoe ons data in te samel, te voer kliniese toetse, en motiveer wetenskaplikes, sal die NCPI ons in staat stel om die kanker uitdaging benader in `n nuwe maniere.

Die NCPI sal `n reus van idees en talent wees. Dit sal ons wetenskaplike pioniers die infrastruktuur om saam te werk, het gefokus op spesifieke doelwitte met `n duidelike spertye gee. Dit kan ons help om die verskille tussen mense wat kanker ontwikkel en diegene wat dit nie doen nie verstaan ​​nie. Dit kan lei tot betekenisvolle gereedskap van vroeë opsporing, entstowwe wat kanker te voorkom, strategieë om die immuunstelsel te versterk, en `n beter begrip van hoe voedingstekorte, omgewings- blootstelling, en genetiese risikofaktore te bevorder siekte.

My hoop is dat ons ook die farmaseutiese maatskappye kan betrek as bondgenote in hierdie werk. Ek sou graag wou sien die bedryf self uit te vind as `n kampvegter vir voorkomende terapie en genesing vir vroeë siekte.

Ons nuwe aanval op kanker het om openbare gesondheid te sentrum stadium sowel bring. Openbare gesondheid is oor vee en dikwels goedkoop aksies wat ontwerp is om te verhoed dat slegte dinge gebeur eerder as genesing hulle na hulle-om mense ingeënt word, die verbetering van toegang tot gesonde kos, en die gebruik van sosiale media om individue aan te moedig om gedrag te verander.

Dit gaan ook oor die uitskakeling van die omgewing besoedeling, wat die liggaam se genetiese, immuun, en endokriene stelsels kan ontwrig en sel mutasies bevorder. "Die Amerikaanse volk, selfs voordat hulle gebore-word voortdurend gebombardeer met talle kombinasies van hierdie gevaarlike blootstelling," sê die president se Kanker-paneel, wat `n kragtige, spesifieke aanbevelings gemaak vir die vermindering van kanker risiko`s in die omgewing. Tot dusver het hierdie nog nie geïmplementeer word. Jy kan egter maak veranderinge in jou eie lewe en om jou persoonlike omgewing wat werklik `n verskil kan maak in jou gesondheid en jou gesin se.

JOU PERSOONLIKE KANKER-voorkomingsplan

Terwyl die regering, wetenskap, en voorspraak groepe moet almal betrokke wees by die missie om `n kanker-voorkoming agenda te skep, moet individue sowel wees. Vetsug, swak dieet en gebrek aan oefening rekening vir byna `n derde van kanker sterftes in die Verenigde State van Amerika, so gesonde gedrag sal ons risiko te verminder. Hier is `n aksie strategie wat jy kan begin vandag.

Volg die kanker-VOORKOMING dieet.

Koop organiese.
Blootstelling aan sekere gifstowwe is gekoppel aan minstens nege verskillende kankers. Koop kos met die USDA-gesertifiseerde organiese seël. (Dink jy kan dit nie bekostig nie? Probeer hierdie 8 Maniere om Organiese Eet op `n begroting.)

Maak vrugte en groente daagliks metgeselle.
Verteer `n verskeidenheid van vars, kleurvolle produkte. Bessies, kruis bloemig groente (soos broccoli, Brusselse spruite, en kool), tamaties, en donkergroen blaargroentes is veral sterk kanker vegters.

vesel by jou dieet.
Elke 10 g van die daaglikse veselinname verminder die risiko van kolonkanker met 10%. Goeie bronne sluit volgraan, vrugte, groente en vrugte. Mik vir 25 g per dag.

Eet meer vis.
Vis wat in omega-3-vetsure, soos salm, Atlantiese makriel, riddervis, en sardyne, verminder inflammasie, wat gekoppel is aan kanker laag in versadigde vette en hoog.

Drink groen tee.
Groen tee bevat catechins, antioksidante in `n klas van verbindings genoem polifenole, wat selle kan beskerm teen DNA skade, die immuunstelsel te versterk, en ensieme wat gewasse te bekamp aktiveer.

Kry genoeg vitamien D.
Hoër bloedvlakke van hierdie vitamien is wat verband hou met `n laer pryse van kolon, bors, eierstok, nier, pankreas, en prostaat kanker. Jou bloed vlak getoets, en bespreek aanvulling opsies met jou dokter. Vir meer inligting oor vitamien D navorsing, check die werk van die GrassrootsHealth organisasie.)

Geur jou kos met borrie.
Nog `n polyphenol, hierdie Indiese speserye het anti-inflammatoriese eienskappe.

Video: voeding tegen kanker, (voedingsprogramma) laat goede voeding je medicijn zijn

Moet nie eet transvette.
Trans-vetsure, wat gebruik word in gebak en diep-gebraaide kosse, verhoog die risiko van prostaatkanker en indringende borskanker. Moenie enigiets wat gedeeltelik gehidrogeneerde olie,-kode vir transvette koop.

SKEP `n kanker-FIGHTING HOME.

Hou buite gifstowwe.
Skoon met produkte wat organies ingrediënten filter tap water- gebruik en kyk vir skoonheidsmiddels, moisturizers en hare-sorg produkte sonder parabens, chemikalieë wat estrogenlike eienskappe wat-hormoon-verwante kankers kan stimuleer.

Vermy BPA en BPS.
Navorsing dui daarop daar is skakels tussen kanker en BPA en BPS, beide van wat gevind word in plastiekbottels en die binnekant laag van blikkies. Kyk vir blikkies gemerk BPA-vrye en plastiekhouers met die herwinning getalle 1, 2, of 4.

Minimaliseer droogskoonmaak.
Perchloorethyleen, `n droogskoonmaak oplosmiddel, veroorsaak kanker in diere. Vind `n droogskoonmaker wat nie gebruik nie, of lug jou klere uit na hulle huis toe te bring.

Hou jou selfoon weg van jou gesig.
Selfone gebruik `n vorm van elektromagnetisme wat geklassifiseer is as "moontlik karsinogenies vir die mens." Wanneer op jou selfoon, gebruik `n headset, speaker, of Bluetooth-toestel.

WEES `n meer proaktiewe MEDIESE VERBRUIKERS.

Kry kanker-voorkoming entstowwe.
Almal moet die hepatitis B-entstof, wat help om te verhoed dat lewerkanker kry. Die HPV entstof, wat beskerm teen baie virusstamme wat servikskanker veroorsaak, word aanbeveel vir alle vroue ouderdomme 11-26 en almal wat manlik was ouderdomme 11-21.

Video: Wat er met je lichaam gebeurt wanneer je elke dag twee eieren begint te eten

Video: Meer dan 90% Kanker 100% te genezen! door Dokter Specialist Luc Colemont

Video: De kans op kanker verminderen door voeding