16 Natuurlike maniere om psoriase te klop

Foto deur Miodrag Gajic / Getty Images

Niemand weet presies wat psoriase is. Dit is nie `n infeksie of `n allergiese reaksie, of is dit aansteeklik. Maar een of ander manier dit ontwrig die groei-vervanging siklus van velselle.

Selle ontwikkel in die binneste lae van die vel en migreer na die buitenste laag, waar hulle vlok af. Gewoonlik, hierdie hele proses duur ongeveer `n maand. Maar in psoriase, dit duur net `n paar dae. Die selle kan nie vinnig genoeg te werp, sodat hulle begin om op te bou op die oppervlak van die vel. Uiteindelik, vorm hulle grys, wit, of silwerige letsels-skep die skubberige soek vel eienskap van psoriasis. Die geraak vel verdik, en dit kan rooi draai en krake ontwikkel.

Psoriase kan uitbars net oor enige plek op die liggaam, maar dit kom meestal op die kopvel, bors, rug, elmboë, kneukels, en knieë. As jy `n ligte geval, kan die kolle skaars wees opvallend. Die ergste gevalle produseer onooglike kolle byna oral.

Psoriase kan ook invloed op naels en toonnaels, maak hulle verskyn ontpit en verkleur. Dit kan selfs veroorsaak dat beduidende gewrigspyn, `n toestand wat bekend staan ​​as psoriatiese artritis.

Die meeste mense wat psoriase ontwikkel word aanvanklik gediagnoseer in hul tienerjare, twintigs, of dertigs. Die siekte volg `n baie onvoorspelbare verloop. Daardie eerste opflikkering kan ook die laaste wees. Of dit kan die begin van `n leeftyd van opvlam wat kom en gaan vir geen oënskynlike rede sein. Gelukkig, wanneer die letsels verdwyn, hulle laat geen letsels.

Hoe om psoriase te klop. Terwyl die kundiges voortgaan om te debatteer watter psoriase snellers, is jy waarskynlik meer geïnteresseerd in hoe om psoriase te klop. Dit is verstaanbaar, aangesien op sy ergste, kan psoriase as `n verleentheid as dit is frustrerend wees. Deur die kombinasie van hoofstroom en alternatiewe terapieë in `n gemengde benadering tot behandeling, staan ​​jy die beste kans ervaar beduidende verligting. Hier is `n natuurlike maniere om psoriase te klop:

voeding

Stuur proteïen verpakking. Eet minder proteïen-ryke voedsel-primêr vleis en suiwelprodukte-kan help verlig opvlam, verskeie studies toon. Oorskakeling van `n hoë-proteïen dieet na `n lae-proteïen, grootliks vegetariese dieet nog `n voordeel. Graan, peulplante, vrugte, groente en vrugte verpak met vesel, en vesel begelei-psoriase verwek chemikalieë uit die ingewande.

Guns fishy tarief. As jy terug te sny op voedsel, moenie ophou eet vis, spesifiek koue-water spesies soos salm, makriel, en haring. Hierdie bevat `n oorvloed van omega-3-vetsure, wie se kragtige anti-inflammatoriese eienskappe kan help verlig `n psoriase flare-up. Joseph Pizzorno Jr., ND, beveel mense met psoriase `n bediening van koue-water vis eet elke dag.

aanvullings

Kry vis olie in `n pil. Navorsers regoor die wêreld het visolie-aanvullings getoets as `n behandeling vir psoriase, dikwels met `n uitstekende resultate. Kyk vir vis-olie `n aanvulling wat beide eicosapentaeenzuur en docosahexaenoic suur lewer. (Op etikette, kan hierdie verbindings word gelys as EPA en DHA.) Neem 4-6 kapsules elke dag.

Genees met betakaroteen. Vitamien A is noodsaaklik vir `n gesonde vel. Maar in te-groot dosisse, kan die vitamien ernstige newe-effekte het. `N veiliger alternatief is beta-karoteen, wat jou liggaam vat om vitamien A. Neem 25000 internasionale eenhede (IE) keer `n dag.

meditasie

Stop stres uit wat jou vel. "Daar is geen twyfel in my gedagte dat baie gevalle van psoriase is stresverwante," sê Alan P. Brauer, MD. "Maar dis nie asof psoriase kolle vertoon die dag na `n paar stresvolle gebeurtenis. Inteendeel, hulle is geneig om te ontwikkel na `n lang tydperk van stres, wat is die rede waarom mense nie noodwendig die verband te maak."

Psoriase kan ook bydra tot stres. As letsels voorkom in hoogs sigbare plekke, mense raak bekommerd oor hul voorkoms, wat bydra tot die spanning en angs. Om `n kortsluiting stres en te verhoed dat psoriase opvlam, probeer oefen meditasie. In een studie wat by die Universiteit van Massachusetts Mediese Skool in Worcester, mense met psoriase wat meditasie en lig terapie gekombineer het hul vel te genees omtrent twee keer so vinnig as mense wat die lig terapie alleen gebruik.

sosiale ondersteuning

Soek na ander met psoriase. Bespreek jou psoriase ervaring met mense wat presies weet wat jy deurmaak kan help verlig die nood en verleentheid wat verband hou met die toestand. Die Nasionale Psoriasis Foundation bied vergaderings ondersteuningsgroep van kus tot kus.

Kruie medisyne