8 Foods te eet tydens `n ulseratiewe kolitis flare

ByAgata Blaszczak-Boxe

Medies nagegaan byRobert Jasmer, MD

As jy ulseratiewe kolitis, kan jy reeds weet watter kosse `n flare kan vererger. Maar uitzoeken wat in jou dieet in te sluit is ewe belangrik - die regte kos sal u voorsien met `n belangrike voedingstowwe sonder verdere verswarende jou simptome.

Die meeste kenners beveel aan dat jy jou veselinname te beperk wanneer jy met `n ulseratiewe kolitis flare. `N Algemene reël is om `n hoë-vesel kosse soos neute, sade, en rou vrugte en groente met meer maklik verteerbare kos te vervang. Hier is agt voedsel om te eet tydens `n ulseratiewe kolitis flare en die redes wat hulle kan help.

1. appelmoes: Gegewe die aansienlike irritasie aan jou maag stelsel tydens `n fakkel, kan sagte, maklik verteerbare appelmoes `n goeie keuse wees. Maak seker om te hou by `n onversoete verskeidenheid, maar omdat bygevoeg suiker meer inflammasie kan veroorsaak. Jy kan ook jou eie suiker vrye appelmoes deur kook geskil en gesny appels met `n bietjie water en dan pureren die mengsel.

2. ryp piesangs en ingemaakte vrugte: Hoewel dieetkundiges algemeen beveel aan dat mense vermy rou vrugte tydens `n fakkel, is baie ryp en sag piesangs dikwels goed verdra. Piesangs is ook `n goeie bron van koolhidrate, wat saam met proteïen en vette, energie verskaf. Sagte vrugte soos geblikte pere of perskes kan ook nie-irriterend wees, sê Shannon Wye, RDN, `n kliniese welstand dieetkundige-dieetkundige by Beaumont-hospitaal in Royal Oak, Michigan.

3. Gekookte groente: Sagte, gekookte groente soos wortels en spinasie kan belangrike voedingstowwe voorsien soos vitamiene A en K. Maak net seker die groente gaar - totdat hulle is Mashable met `n vurk, Wye sê - sodat enige potensieel irriterend vesel afgebreek word.

4. Yoghurt: live bakterieë wat die spysverteringstelsel kan help - as jy nie lactose intolerant, kan jy `n paar proteïen uit jogurt, wat ook `n bron van probiotika kry. Maak seker dat jy jogurt koop met lewendige en aktiewe kulture in dit, Wye sê, wat aangedui op die etiket. Vermy jogurt wat groot vrugte stukke, wat moeilik om te verteer kan bevat. "Dit is goed," Wye voeg by: "As jogurt het vrugte dis sag, pitlose, en gemengde in."

5. Salmon: Mense met ulseratiewe kolitis wat lactose intolerant, of wat net wil meer proteïen te kry in hul dieet, kan salm voeg tot die kos wat hulle eet tydens `n fakkel. Benewens die feit dat `n groot bron van proteïen, salm het gesonde omega-3-vetsure wat kan help verminder inflammasie.

Neilanjan Nandi, MD, `n gastroënteroloog en `n assistent-professor aan Drexel University College of Medicine in Philadelphia, beveel bak, snik heet, of Sotering salm en waarsku dat "braai vis veroorsaak dat dit `n baie van sy voedingswaarde te verloor."

6. Grondboontjiebotter: Grondboontjiebotter is nog `n laktose-vry bron van proteïen en gesonde vette. Kies romerige grondboontjiebotter in plaas van bonkige om moeilike vertering van neut stukke en verder irritasie tydens `n ulseratiewe kolitis flare te vermy. Probeer eet grondboontjiebotter met brood, beveel Dr. Nandi, of draai dit in `n tortilla met `n paar Turkye.

7. Wit rys met borrie: As jy nie die meeste kos kan verdra tydens `n ulseratiewe kolitis flare, wil jy dalk om te hou met vaal keuses soos gekookte wit rys. As jy vind dat die rys ontbreek geur op sy eie, probeer sprinkel dit met borrie - die geel spesery wie se sleutel bestanddeel, curcumin, het `n paar voordele wat in die behandeling van ulseratiewe kolitis. Borrie is wyd gebruik word in Indië, waar die voorkoms van IBD is laer as in die Verenigde State van Amerika of Europa, sê Arun Swaminath, MD, direkteur van die inflammatoriese dermsiekte Program by Lenox Hill-hospitaal in New York City.

In `n klein studie gepubliseer in Augustus 2015 in die tydskrif Kliniese Maag en Hepatologie, navorsers het bevind dat `n curcumin aanvulling geneem met hul medikasie was behulpsaam in die beïnvloeding van vergifnis in mense met ulseratiewe kolitis. Meer navorsing is nodig, maar om die doeltreffendheid van curcumin ondersoek.

8. Water, sportdrankies en vrugtesap: Die diarree wat dikwels plaasvind tydens `n ulseratiewe kolitis flare kan veroorsaak dat jy `n baie vloeistowwe verloor, so vul hulle is belangrik. "Wanneer jy ontwater is, is elke simptoom jy versterk," sê Nandi. Sportdrankies gekombineer met water in `n 1: 1-verhouding kan help vervang verlore koolhidrate en elektroliete, sê hy. No-pulp vrugtesap is ook `n opsie, Wye sê, maar vermy snoei sap as gevolg van sy hoë veselinhoud.