Beveilig jou bene uit rumatoïede artritis

Die beskerming van die gesondheid been is veral belangrik wanneer jy RA het. Mense met rumatoïede artritis (RA) is nie net `n risiko vir beskadigde gewrigte - hulle is ook meer geneig as hul eweknieë sonder RA om osteoporose te ontwikkel, `n toestand wat gekenmerk word deur `n afname in beensterkte en been verlies wat gelei het tot `n hoër risiko vir frakture. Dit is die voorlopige bevinding van `n onlangse studie van die Mayo Clinic, waar navorsers in vergelyking fraktuur pryse onder twee groepe van 1155 mense elke: een groep met RA, en een sonder.

Frakture was meer geneig in beide mans en vroue met RA as in dié sonder die toestand. Vroue is meer geneig om `n eerste fraktuur het voor die ouderdom van 50.

Die skakel tussen RA en Osteoporose

Daar is baie redes wat jy osteoporose kan ontwikkel as `n newe-effek van rumatoïede artritis. Steroïde medikasie soos prednisoon wat algemeen gebruik word vir RA kan `n negatiewe invloed op die been selle, verander die manier waarop jou liggaam gebruik kalsium, en verlaag jou beenmassa.

Inflammasie veroorsaak deur rumatoïede artritis kan ook die skuld te gee. "Dit mag hê om te doen met selle genoem sitokiene wat plaasvind met inflammasie en `n impak die bene," sê Robert Shmerling, MD, kliniese hoof van reumatologie by Beth Israel Diakones Mediese Sentrum in Boston. In `n oorsig van die literatuur wat in Mei 2015 in die Journal of Immunologie, navorsers het bevind been verlies is veroorsaak deur sitokiene in inflammatoriese outo-immuun siektes soos RA.

En dan is daar die geslag faktor: Terwyl hulle is reeds op `n verhoogde risiko vir osteoporose, vroue ontwikkel RA twee tot drie keer meer dikwels as mans.

Osteoporose: A Silent Disease

In teenstelling met die verlammende pyn van RA, kan osteoporose moeilik wees om op te spoor in die vroeë stadiums. Maar wanneer een of meer werwels in die ruggraat ineenstorting en veroorsaak erge rugpyn, `n buk postuur en verminder hoogte, dit is alles tekens van osteoporose. Want daar is geen kuur vir osteoporose, jou beste plan is om te probeer om dit te voorkom. En as jy `rumatoïede artritis, die volgende stappe is veral belangrik om jou bene te beskerm teen skade:

• Evalueer jou steroïde dosis. As jy steroïde medikasie om jou RA simptome te beheer neem, praat met jou dokter oor die moontlikheid van die staking van dit of die vermindering van die dosis of frekwensie. "Daar is pasiënte wat hoër dosisse prednisoon neem en het nie probeer om dit in `n lang tyd te verminder," sê dr Shmerling. "Dit is moeilik om te weet of hulle regtig nodig het dat daar nog baie." Ietwat nuwer "toestand verander" dwelms soos metotreksaat en biologiese middels soos Humira (adalimumab) beheer RA simptome kan help sonder die osteoporose risiko veroorsaak deur steroïede. Steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID`s) soos ibuprofen kan ook help met die verligting van pyn.
• Neem jou vitamiene. Kalsium en vitamien D beide die bevordering van goeie been gesondheid, maar dit is algemeen dat die meeste mense kry te min, sê Shmerling. `N oor-die-toonbank aanvulling kan help om jou kalsium en vitamien D-inname. Volwassenes ouderdomme 31-50 het 1000 mg (mg) van kalsium en 600 Ius van vitamien D elke dag-na die ouderdom van 50, vroue moet begin om 1200 mg kalsium per dag, tensy hul dieet is reeds hoog in kalsium. Maak seker dat jy die etikette te lees op jou aanvullings sodat jy weet presies hoeveel kalsium en vitamien D is vervat in elke tablet. Vir ekstra versekering, laai op kalsium- en vitamien D-ryke voedsel soos laevet-jogurt, vetvrye melk, spinasie, en salm, en maak seker dat hulle eet elke dag.
• Oefening. Voldoende fisiese aktiwiteit nie net maak dat jy voel goedheid dit bevorder ook sterk bene. "Gewigdraende oefening in die besonder is `n goeie manier om beensterkte te handhaaf," sê Shmerling. Stap, draf, tuinmaak, en gewig opleiding is `n paar voorbeelde van gewigdraende aktiwiteite. Mik vir ten minste 30 minute per dag van hierdie tipe van `n matige oefening, plus krag-opleiding aktiwiteite meeste dae van die week.
• Knip rook en drink. Die gebruik van tabakprodukte nadelig vir jou liggaam in baie maniere, insluitend deur die bevordering van estrogeen uiteensetting, wat jy sit op die spel vir versnelde beenverlies. Swaar alkoholgebruik lei ook tot beenverlies. As jy probleme het die beheer van jou rook of drink, vra jou dokter vir `n verwysing na `n spesialis of `n ophou program.
• Oorweeg voorkomende medikasie. As jy teen `n hoë risiko vir osteoporose, vra jou dokter oor die moontlikheid van die neem van voorskrif medikasie wat kan opbou been, soos bisfosfonaten. Voorbeelde sluit in Fosomax (alendronaat) en Boniva (ibandronate). Estrogeen-terapie kan ook voorkom been verlies, maar sy gewildheid het afgeneem as gevolg van kardiovaskulêre risiko`s wat die gebruik daarvan kan vergesel. Shmerling sê dat hierdie medikasie oor die algemeen nie inmeng met RA dwelm-terapie.

Moet jy getoets vir beenverlies?

`N Eenvoudige, kort, en pynloos been toets digtheid kan kyk vir osteoporose. Oor die algemeen aanbeveel vir vroue 65 en opgestaan ​​en vir mans 70 en ouer, jonger mense wat bykomende risikofaktore vir osteoporose kan ook voordeel trek uit `n beendigtheidstoets. Anders as rumatoïede artritis, risikofaktore sluit in `n dun raam, wat van Engels afkoms, en met `n familiegeskiedenis van osteoporose. As jy bekommerd is oor die ontwikkeling van osteoporose is, vra jou dokter oor wat hierdie toets as deel van jou RA bestuursplan.