Die stres van outisme versorging

As jy `n kind met outisme het, is jy amptelik beklemtoon word - geen verrassing daar. Maar jy kan nie besef wat `n groot las jou dra.

Navorsing het getoon dat moeders van outistiese kinders eintlik meer algemene stres en spanning spesifiek met betrekking tot ouerskap as moeders van kinders met ontwikkelingsagterstande ervaar.

Navorsers aan die Universiteit van Washington Outisme Sentrum, wat die studie gedoen het, sê die hoër stresvlakke is te danke aan die neiging onder kinders met outisme te gedragsprobleme het: Hulle is nie altyd in staat om reëls te volg, hulle probleme het met hulle spraak, en hulle kan prikkelbare en opgewonde wees.

Ander studies het ook getoon dat outisme plaas meer klem op families as ander gestremdhede. So, wat kan jy daaraan doen? Hier is `n paar idees oor hoe om te de-stress.

Outisme en Ouerskap: Neem tyd vir jouself

Vir baie ouers wat werk, hul tyd op die baan is hul "breek," sê Wendy PULLIAM, koördineerder en kliniese toesighouer in die maatskaplike werk en kommunikasie wetenskappe en versteurings program by Longwood Universiteit in Farm, Va.

Terwyl die meeste ouers `n beter breek as om te werk, kry moet rus en ontspanning kan lastig wees, want selfs subtiele veranderinge in roetine en blootstelling aan `n nuwe versorger kan `n outistiese kind ontstel, PULLIAM sê. Hier is hoe om dit te hanteer:

• Hou jou kind by die huis. Outistiese kinders goed doen wanneer hulle vashou aan `n roetine, so dit is waarskynlik `n beter idee om `n babysitter om jou huis kom as om jou kind aan haar huis toe te bring, sê PULLIAM.
• Het die versorger te kry om jou kind te leer ken. Dit is die beste om iemand wat jou kind weet goed en kan jou roetine so na as wat jy doen, soos familielede of vriende volg betrek. Het die oppas spandeer die dag saam met jou en jou kind sodat sy dinge op dieselfde manier wat jy dit doen kan doen, sê PULLIAM. In die algemeen, outistiese kinders het probleme wanneer hulle roetine is gebreek, so iets in die verkeerde volgorde doen of bied `n ander tipe van voedsel - selfs al is dit net `n ander naam merk - kan `n outistiese kind af te gooi vir die res van die dag, PULLIAM voeg. Help jou oppas verstaan ​​dat, en seker wees om daarop te wys al die besonderhede van jou roetine.
• Neem voordeel van skoolure. As jou outistiese kind is in die skool, neem die geleentheid om jou gade te ontmoet vir middagete of van plan is om `n weekdag af te neem van die werk so die twee van julle kwaliteit tyd saam kan hê sonder die kinders.

Outisme en Ouerskap: Klein treetjies Skep kalm

Die Sosiale nag - of dag - uit help, maar daar is ook dinge wat jy kan elke dag doen om minder stres het.

• Maak `n plan. Aksie kan jou help om bemagtig voel, sê Cathy Pratt, PhD, direkteur van die Indiana Resource Centre for Autism by die Indiana Universiteit in Bloomington en voorsitter van die direksie van die Nasionale Outisme Society of America. "Dit moet bedagsaam en ingeligte aksie wees," sê Pratt. Die tyd geneem het om `n program saam te stel wat jou kind sal help met kommunikasie of ander probleme sal maak die lewe gaan meer soepel en help jy voel minder beklemtoon.
• Omring jouself met ondersteuning. Miskien is die enigste mense wat werklik kan verband hou met wat jy deurmaak is ook ander gesinne wat kinders met outisme het, so soek na daardie families. Jy kan dit vind in ondersteuningsgroepe deur plaaslike hoofstukke van die Outisme Society of America, ontwikkelingsstoornissen kantore, en aanlyn-na Outisme Bron vir ondersteuningsgroepe en dienste te vind in jou area.
• Pas jouself op. Jy kan skuldig vir `n geruime tyd vir jouself steel bedags voel, maar jy sal waarskynlik vind dat jy beter sal in staat wees om jou kinders te ondersteun wanneer jy dit doen. Maak `n punt uit te oefen, oefen joga, meditasie, of skryf in `n joernaal.
• Praat met `n professionele. As jy vind jouself frazzled, berading vir jouself, kan jy en jou gade, of jou hele gesin te help.

Neem `n diep asem en belowe om ten minste `n paar stappe om jou stres vlak te verlaag neem. Jy sal `n beter ouer vir dit wees.