Die verbetering van eetlus by kinders met ADHD

Baie kinders met ADHD verloor hul eetlus as `n newe-effek van hul ADHD medikasie. Om `n ouer, hierdie verlies van eetlus is frustrerend omdat jy wil hê dat jou kind in `n goeie voeding te kry, maar jy wil ook hom om voordeel te trek uit die ADHD medikasie. Gelukkig is daar stappe wat jy kan neem om beide jou kind se ADHD en aptyt verlies te bestuur.

" `N uitgesoekte groep van ADHD medikasie genoem stimulante - algemeen methylphenidate- of-amfetamien gebaseer - veroorsaak eetlus onderdruk in sowat 10 persent van alle kinders behandel," verduidelik psigiater Floyd Sallee, MD, PhD, `n professor in psigiatrie en gedragswetenskappe neurowetenskap aan die Universiteit van Cincinnati in Ohio.

Alle kinders is anders in hul reaksie op medikasie. Eetlus kan beïnvloed word deur hoe dikwels jou kind neem ADHD medikasie en hoe sterk die dosis is. Baie kinders met ADHD ervaring net `n ligte of tydelike verlies van eetlus as gevolg van die dwelms.

Maar dr Sallee beveel roeping dokter jou kind se as die verlies van eetlus voortduur vir meer as twee weke - of resultate in `n verlies van 5 tot 10 pond (of meer) oor `n tydperk van 30 dae. Jou kind mag dalk `n verandering in voorskrif, dosis, of medikasie skedule nodig. Want voortdurende ernstige eetlus verlies het gelei tot `n paar kinders met ADHD nie groei so hoog of gewig teen dieselfde tempo as hul eweknieë, is dit belangrik dat jy nie hierdie newe-effek van ADHD medikasie te ignoreer.

As jou kind se eetlus verlies is sag - wat beteken dat dit net af en toe of nie veroorsaak dat enige gewigsverlies of ander tekens van swak gesondheid - maak aanpassings aan sy dieet eerder as die ADHD medikasie kan help.

Video: De Gevaren van Aspartaam (Cola Light Pepsi Max Zero Optimel Crystal Clear Sucralose bijwerkingen)

Kinders met ADHD wat probleme het met eetlus doen dikwels goed met klein, gereelde maaltye in plaas van die gewone drie groot maaltye per dag. Sallee beveel aanpassing etenstye en maak seker dat elke klein maaltyd en peusel is propvol voedingstowwe om te vergoed vir enige maaltyd wat gemis word dalk gedurende die dag. Eksperimenteer met nuwe geure en kos kombinasies na die mees aanloklik klein byt vind.

Maaltydbeplanning vir ADHD en eetlus verlies

Of kinders met ADHD voordeel trek uit `n spesifieke soort dieet is debatteerbaar, maar daar is sekere riglyne wat jou sal help om die gesondste keuses algehele maak vir jou kind:

• Weet daaglikse kalorie aanbevelings. As jy onseker is oor hoeveel kalorieë jou kind nodig het in `n dag, die dieetriglyne vir die Amerikaners is `n uitstekende bron van inligting. Die webwerf kan jy `n persoonlike dieet vir jou kind handwerk op grond van ouderdom, geslag, en aktiwiteit vlak. Byvoorbeeld, volgens die interaktiewe beplanner, `n ses-jaar-oue seuntjie wie kry 30 tot 60 minute se oefening per dag moet ongeveer 1600 kalorieë per dag verbruik. Die webwerf breek ook af aanbevelings deur kos groep te help om te besluit hoeveel vrugte, groente, vleis, en volgraan om jou kind te gee elke dag.
• Kies hele voedsel. Beide die dieetriglyne vir die Amerikaners en navorsing oor die impak van dieet op kinders met ADHD te beklemtoon hele voedsel - vars groente en vrugte, asook tuisgemaakte etes - oor kos met meer preserveermiddels, sout, suiker, of vette. Aanbod kos met volgraan in plaas van verfynde meel en suiker tot selfs `n klein maaltyd meer van `n voeding reus vir kinders met ADHD wat te doen het met aptyt verlies maak. Daarbenewens, kan kinders met ADHD baat vind by `n dieet sonder kunsmatige kleur en ander bymiddels. So kies appelskywe met natuurlike grondboontjiebotter in plaas van `n verpakte sak van peuselkos.
• Oorweeg omega-3-vetsure. Omega-3 vetsure kan baat kinders met ADHD so het ten doel om hierdie gesonde vette sluit in jou kind se dieet waar moontlik. Hulle word gevind in vetterige vis soos salm, vlas sade, en sekere vorme van neute en neut olies soos okkerneute.
• Voeg ysterryke kos. Studies dui daarop dat kinders wat `n lae is in yster is `n groter risiko vir verslegtende ADHD simptome. Alhoewel die data is onoortuigend, yster-ryke voedsel, soos vleis, eiers, en versterkte graan, kan `n rol in enige gesonde dieet speel. As jy bekommerd is oor yster-inname is, praat met jou kind se dokter oor `n bloedtoets om uit te vind of jou kind het meer yster.
• Verminder suiker. Studies het nie getoon dat die sny bygevoeg suiker uit die dieet verminder ADHD simptome. Maar al die kinders, selfs diegene sonder ADHD, lyk aandag beter as hulle slaan bygevoeg suiker betaal. In plaas van soet natron of sap, moedig jou kind aan lae-vet melk drink, wat meer voeding sal voorsien. Wees versigtig wanneer ek probeer om elke maaltyd of versnapering kalorie-digte dat jy nie die keuse van voedsel met meer suiker te maak. Volgens die dieetriglyne vir die Amerikaners, op gemiddeld `n ses-jaar-oue seuntjie moet nie meer as 130 kalorieë `n dag van meer suiker of vette.

Video: `Cannabisolie is wondermedicijn`

Alle ouers sukkel om seker te maak dieet hul kind se gebalanseerd en gesond. Dit kan veral uitdagend vir ouers van kinders met ADHD wees. Eksperimenteer met nuwe variëteite van voedsel, porsiegroottes, en maaltye kan `n prettige en suksesvolle manier om die probleem en band met jou kind op te los.