Beyond moeg: is jou ulseratiewe kolitis veroorsaak moegheid?

ByKatie Kerns Geer

Medies nagegaan byRosalyn Carson-DeWitt, MD

Voor Abby Bales het chirurgie vir ulseratiewe kolitis, kon sy dit nie maak deur die dag sonder `n middagslapie. Maar Bales was meer as net moeg - sy ervaar moegheid, `n algemene simptoom van ulseratiewe kolitis dat energie dreineer en veroorsaak `n oorweldigende gevoel van uitputting.

"Toe ek opvlam, en vir die laaste jaar voor die operasie, die moegheid was absoluut onwerklik," sê Bales, `n dokter van fisiese terapie in New York City en skrywer van die blog Begin Sterker elke dag. "Ek verlang `n middagslapie in die middel van die dag net om dit te maak tot aan die einde van die dag."

Soos Bales, byna 75 persent van die mense met `n inflammatoriese dermsiekte (IBD) soos ulseratiewe kolitis ervaring moegheid wanneer hul toestand is opvlam, volgens `n studie gepubliseer in 2011 in die joernaal Inflammatoriese derm siektes. Wat meer is, 30 persent van die mense in hierdie studie wat in remissie was - wat beteken dat hulle nie ervaar ander simptome van ulseratiewe kolitis - ook gekwalifiseer as `moegheid.

"Moegheid is nie `n universele simptoom van ulseratiewe kolitis, maar dit is `n algemene een," sê William Katkov, MD, `n gastroënteroloog by Providence Saint John`s Health Centre in Santa Monica, Kalifornië. "Die belangrike punt is dat moegheid deur beide die pasiënt en die behandelende geneesheer moet word."

As jy leef met ulseratiewe kolitis en jy ervaar moegheid, kan dit voel asof jy jou energie nooit terug kry. Maar deur tighteningcontrol van jou toestand en die maak van `n paar gesonde lewenstyl verandering, kan jy jou moegheid te bestuur. Begin hier.

Wat Moegheid voel soos

Moegheid is verder as net `n verbygaande gevoel van moeg, verduidelik dr Katkov. "Mense met ulseratiewe kolitis kan malaise, `n diepgaande aard van moegheid wat dit moeilik maak om uit normale aktiwiteite uit te voer ervaar."

Tina Haupert, wat met ulseratiewe kolitis gediagnoseer in 2011, is dit eens. "Ek is pretty much altyd moeg," sê sy. "Maar ek doen my bes om goed en oefening eet, wat blyk om te help."

Een van die mees frustrerende aspekte van ulseratiewe kolitis moegheid is sy onvoorspelbare aard. Vanaf 2010 tot 2014, die Britse organisasie Crohn se en colitis UK beoordeel meer as 500 mense met IBDs om meer oor hul moegheid leer. Baie deelnemers het gekla dat dit op skielik sou kom, sonder waarskuwing, en wissel van dag tot dag. Hulle het ook gesê dat hierdie tipe van moegheid - wat hulle beskryf met die terme "brein mis," "heeltemal uitgewis," en "zombie mode" - het `n negatiewe uitwerking op hul lewensgehalte. Dit beïnvloed hul geheue en konsentrasie, het dit moeiliker vir hulle om te oefen of te woon sosiale aktiwiteite, en ingemeng het met hul verhoudings en die vermoë om te werk. En dit het dikwels `n stewige emosionele tol, hul vertroue verlaging of lei tot depressie.

Om te verseker dat moegheid nie inmeng met die kwaliteit van lewe, die vermoë om te werk, en die vermoë om `n normale sosiale lewe is sentraal tot die doel van die behandeling van `n chroniese toestand soos ulseratiewe kolitis, Katkov notas. "Ons wil nie hê om te skik vir `n laer gehalte van die lewe as wat bereik kan word met `n aggressiewe behandeling," sê hy.

Wat veroorsaak Ulseratiewe kolitis Moegheid?

Terwyl mense met ulseratiewe kolitis moegheid kan ervaar vir `n aantal redes, kan dit net veroorsaak word deur die liggaam se reaksie tot inflammasie in die kolon, sê Katkov.

Daarbenewens is moegheid soms met betrekking tot bloedarmoede, wat is `n algemene komplikasie van ulseratiewe kolitis, wat veroorsaak word deur bloedverlies, diarree, en wanabsorpsie van voedingstowwe. Ander moontlike snellers sluit sekere medikasie, onvoldoende slaap, oorgewig of ondergewig, en pyn, volgens die bevindinge van die Crohn se en colitis Britse studie.

En sluit nie uit die emosies. "Met `n pasiënt - maar veral iemand met `n chroniese siekte," sê Katkov, "jy wil hê om hul emosionele lewe, stres, en depressie te oorweeg."

9 Wenke vir beheer van jou moegheid

Die sleutel tot die verligting van moegheid is nie om dit te ignoreer. "Moegheid is `n teken dat daar iets aandag verg," sê Katkov. Oorweeg die volgende stappe.

Kry ulseratiewe kolitis onder beheer met behandeling. Sedert moegheid dikwels verband hou met die simptome en inflammasie van ulseratiewe kolitis, dit is meer algemeen as die siekte is aktief. "Wanneer ulseratiewe kolitis goed beheer word, is `n pasiënt nie verwag om moegheid te hê," sê Katkov. Werk saam met jou dokter om die beste behandeling benadering vir jou toestand te vind.

Heers oor ander oorsake van moegheid. "Gaan deur die volle lys van diagnostiese moontlikhede," sê Katkov. Byvoorbeeld, as jou ulseratiewe kolitis is in remissie en jy het nog steeds moegheid, jou gesondheidsorgverskaffer hardloop `n bloedtoets om te kyk vir anemie of vitamien tekorte. Of vra jou dokter of `n medikasie of `n onlangse stresvolle situasie kan verwek jou moegheid. Sê Katkov, "Kry al teen die wortel van die probleem en aan te spreek nie."

Beweeg meer. Dit kan counter lyk, maar oefening het getoon is om `n positiewe uitwerking op moegheid in mense met ulseratiewe kolitis het, volgens `n 2014 hersiening van navorsing in BioMed Research International. Haupert, wat is `n self-geproklameerde fiksheid "neut" en die skrywer van `N` Cake die blog Wortels, dui daarop dat jy probeer om iets aktief elke dag doen - "selfs al is dit `n kort afstand rondom jou in die buurt. Selfs al het ek veg moegheid, ek voel altyd beter en meer energie na `n bietjie oefening. "

Probeer om te slaap agt uur per nag. " `N groeiende liggaam van bewyse dui daarop dat versteurd of onvoldoende slaap aansienlik kan beïnvloed gesondheid," sê Katkov. "En moegheid is sentraal tot dit." As `n reël, die Nasionale Slaap Foundation beveel aan dat volwassenes kry sewe tot nege ure slaap elke aand. As gooi en draai in die nag verlaat jy voel moeg die volgende dag, praat met jou dokter oor maniere om jou slaap te verbeter. Ook, oorweeg terug te sny op kafeïen en die verwydering van steurende elektroniese gadgets van jou slaapkamer.

Eet jou vitamiene. Daar is geen kuur-all dieet vir ulseratiewe kolitis of moegheid, maar eet ook seker `n rol speel in algemene gesondheid, sê Katkov, wat daarop dui dat jy jouself op te voed oor `n gesonde, gebalanseerde dieet wat ryk is in `n verskeidenheid van vitamiene.

Beplan vooruit. Het jy `n groot gebeurtenis op die kalender? "Maak seker dat jy die tyd om te rus voor en na te hê," sê Bales. "Stres en `n gebrek aan slaap nie iets goeds te doen vir jou immuunstelsel."

Heroorweging die 9-tot-5 dag. "Wanneer moegheid is betekenisvol, aanpassings in werk is gepas en aanbeveel," sê Katkov. As moegheid verhinder jou vermoë om te kry deur middel van die werksdag, oorweeg vra jou werkgewer of hy of sy jou sal toelaat om meer buigsaam ure te werk.

Probeer om stres te verminder. ontspanning praktyk tegnieke (byvoorbeeld, joga, tai chi, en diep asemhaling), en jy kan die voordele vind tweeledig wees. Volgens `n oorsig van navorsing in Maag en -praktyk, verligting jou vlak van spanning kan jou risiko van `n ulseratiewe kolitis flare te verlaag - en die vermindering van stres kan ook help verminder moegheid.

Leer jou moegheid snellers. Almal is anders, so probeer om uit te vind wat gewoontes dra jy uit en wat geneig is om `n bietjie Pep in jou stap sit - en daarop te reageer daarvolgens. "Bestuur jou lewe op `n manier wat vir jou werk," Bales beveel. "As dit beteken dat jy uit te werk in die oggend en gaan slaap vroeg in die aand, wat is die manier waarop jy nodig het om dit te doen."